Арттерапия. Игровая терапия. Цветотерапия. Ароматерапия. Характеристика эфирных масел

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 8 из 51Следующая ⇒

Арттерапия

Арттерапия — это терапия творческим самовыражением и позна­ние себя через искусство. Арттерапия основана на мобилизации твор­ческого потенциала человека, внутренних механизмов саморегуляции и исцеления. Она отвечает фундаментальной потребности человека в самоактуализации — раскрытии всего спектра своих возможностей и утверждении им собственного способа бытия в мире.

Арттерапия вызывает положительные эмоции, помогает человеку преодолеть апатию и безынициативность, дает жизненную активность и творчество. Арттерапия — это необыкновенная возможность выра­зить себя через искусство и стать творцом собственной жизни, погру­зившись в волнующий мир творчества и реализации собственных воз­можностей.

Здесь и терапия рисованием, и музыкотерапия, и психодрама, и многое, многое другое. Все больше психологов признают несомнен­ный исцеляющий эффект арттерапии и успешно применяют ее на прак­тике. Многие крупные психологические центры опираются на дости­жения арттерапии в своей повседневной работе. Занятия творчеством не только дают возможность человеку максимально раскрыть свой творческий потенциал, но и помогают справиться с тревогой, изба­виться от страхов и немотивированной агрессии. Арттерапией с успе­хом занимаются и дети, и взрослые. Занятия проводятся как индиви­дуально, так и в группах. Такие занятия, конечно, не сделают всех художниками или музыкантами, однако почувствовать радость твор­чества, увидеть и полностью раскрыть свои творческие способности на занятиях арттерапией сможет каждый.

Игровая терапия

В. Л. Сухомлинский писал: «Присмотримся внимательно, какое место занимает игра в жизни ребенка... Для него игра — это самое серьезное дело. В игре раскрывается перед детьми мир, раскрываются творческие способности личности. Без них нет и не может быть пол­ноценного умственного развития. Игра — это огромное светлое окно, через которое в духовный мир ребенка вливается живительный поток представлений, понятий об окружающем мире. Игра — это искра, зажигающая огонек пытливости и любознательности» (Сухомлин­ский В. А., 1982, с. 288).

Игровая терапия — это наиболее естественная и эффективная фор­ма работы с детьми, терапия в процессе игры, которая основана на ис­пользовании ролевой игры как одной из наиболее сильных форм воз­действия на развитие личности. Процедура игровой терапии включает в себя выполнение детьми специальных упражнений, предполагающих вербальные и невербальные коммуникации, проигрывание раз­личных ситуаций. В процессе игры каждый ребенок начинает лучше понимать свои чувства, у него развиваются коммуникативные навыки, способность к принятию собственных решений, снимаются напряжен­ность и страх перед другими людьми, повышается самооценка.

В индивидуальном развитии ребенка игра становится ведущей дея­тельностью в дошкольном возрасте, однако значимость ее не снижает­ся и у детей младшего школьного возраста. Игра прельщает ребенка своим непостижимым многообразием ситуаций, требующих от него активного проявления индивидуальности, сообразительности, наход­чивости, творчества. Игра создает положительный эмоциональный фон, при котором все психические процессы протекают наиболее ак­тивно. Когда ребенок входит в образ, у него живо работает мысль, обо­стряются чувства, он искренне переживает изображаемые события. Создавая эффективные условия для развития игр, взрослые помогают развитию творческих способностей, раскрытию творческого потенци­ала ребенка.

Психологические игры высвобождают энергетический потенциал, пробуждают воображение, фантазию, способствуют развитию креа­тивности и личностному росту в целом. Ребенок, получивший подоб­ный опыт, чувствует себя в жизни более уверенно и радостно, более адекватно реагирует на происходящее вокруг, полно и целостно вос­принимает мир, себя и других.

Креативная визуализация

Механизм работы воображения используется в подходе, который можно назвать как созидательная, творческая, управляемая визуализа­ция. Этот метод разработан профессором Шакти Гавэйн.

Сам по себе метод управляемой визуализации нацелен на настоя­щее ребенка. Этот метод предполагает его индивидуальную актив­ность. В то же время групповые формы предоставляют больше воз­можностей для раскрытия творческого потенциала и внутренних ресурсов. Креативная визуализация — это способ использования естественной мощи воображения. Воображение является способностью ума создавать идеи или ментальные образы. В креативной визуализа­ции использование воображения происходит, чтобы создать отчетли­вый образ того, чего мы хотим. Затем внимание фокусируется на этой идее или картине постоянно, придавая ей положительную энергию, до тех пор, пока она не станет реальностью; другими словами, пока дей­ствительно не достигается то, что было визуализировано.

Для применения этого метода необходимо научить детей расслаб­ляться. Когда тело и ум расслаблены, электрическая активность ней­ронов мозга изменяется и замедляется. Этот более глубокий, замед­ленный уровень обычно называют альфа-уровнем.

Один из важных элементов креативной визуализации — аффирмация. Это положительная установка на то, что нечто воображаемое уже существует. Аффирмацией может служить любая положительная уста­новка. Существует бесконечное количество возможных утверждений, которые притягивают и создают все происходящее.

Аффирмации можно произносить про себя, вслух, записывать или даже петь.

Правила составления аффирмации:

1. Утверждение должно быть в настоящем времени. Например, «Я легко придумываю волшебные сказки» или «Я нахожу множество решений в любой ситуации».

2. Утверждения должны делаться в положительной форме.

3. Аффирмация должна быть короткой и простой, это повышает ее эффективность.

На занятиях аффирмации для детей составляет психолог, так как дети сами еще не всегда могут правильно это сделать. Требования к использованию аффирмации:

1. Визуализировать картину в точности, включая как можно боль­ше деталей.

2. Сосредоточиваться на ней как можно чаще, чтобы она стала неотъемлемой частью жизни ребенка. Для этого психолог дает зада­ния на дом: каждый день пять минут произносить аффирмацию.

Ниже описаны нетрадиционные технологии для развития творче­ских способностей детей.

Цветотерапия

С самого рождения нас окружает множество различных цветов и их оттенков. К трем месяцам ребенок больше внимания обращает на красные цвета. К шести месяцам — на желтые, затем на зеленые и позднее — на синие.

С давних времен известно воздействие цвета на организм челове­ка. Цвет влияет на физиологические системы, активизируя или подав­ляя их деятельность, цвет создает то или иное настроение, внушает определенные чувства и мысли, благодаря цвету достигается лечеб­ный эффект. Влияние цвета на нашу жизнь трудно переоценить.

Изучив многочисленную литературу по цветотерапии, мы выдели­ли те цвета, которые благоприятно влияют на мыслительную деятель­ность и развитие творческих способностей.

Красный — повышает поисковую активность, любознательность, вызывает преобладание эмоций интереса, любопытства.

Желтый — благотворно влияет на творческую деятельность. По­могает легче воспринимать новые идеи и принимать различные точки зрения. Он способствует лучшей самоорганизации и концентрации мысли. Повышает познавательный интерес у детей.

Голубой — связан с интеллектом и умением умиротворять с помо­щью слов. Честность и искренность также связаны с голубым цветом. С помощью голубого можно отрешиться от внешнего мира и, остав­шись наедине со своими мыслями, созерцать и спокойно размышлять. При занятиях медитативными практиками полезно зажигать голубую свечу или голубую лампу — это способствует креативности.

Зеленый — цвет концентрации, точного контроля, способности к анализу, логики и ясной памяти.

Оранжевый — способствует мыслительному процессу, как желтый цвет. Так же как стакан апельсинового сока, тонизирует и заряжает энергией на весь день. Повышает творческий потенциал.

Фиолетовый — это цвет вдохновения, который свойственен цели­телям и творческим личностям. Он поможет научиться принимать все происходящее со спокойным сердцем, успокоить душу и напитать ее энергией вдохновения. Фиолетовый объединяет тело и мышление, материальные потребности с потребностями души. Из людей с преобла­данием фиолетового цвета в ауре получаются умелые целители, а если они занимаются творчеством, то их произведения отличаются есте­ственностью и языком, который понятен каждому.

Воздействие цвета на ребенка осуществляется через зрительное восприятие, кожные рецепторы и создаваемые воображением образы цвета. Мы активно применяем эти свойства цвета для развития твор­ческих способностей детей дошкольного и младшего школьного воз­раста. Для этого на занятиях мы используем разнообразные материа­лы: цветные крышки из-под пластиковых бутылок, цветные ленточки, цветные деревянные брусочки размером 15x25 см, цветные пласти­ковые геометрические фигуры, платочки, нитки, палочки, однотонные куски ткани разных размеров, вырезанные из картона различные цвет­ные предметы (лепестки, домики, вагончики, звезды и т.п.), цветные шары, цветное тесто, цветные карандаши и краски.

Ароматерапия

Ароматерапия — один из самых древних методов лечения, оздо­ровления и профилактики. Ароматерапия использует силы природы, скрытые в натуральных эфирных маслах. Давно известное из психо­логии и физиологии воздействие запаха на психическое и физическое состояние человека соединяется в ароматерапии с исцеляющими осо­бенностями эфирных масел.

Влияние запахов на психическое и физическое состояние человека известно с давних времен. Уже в V веке до нашей эры упоминается применение масел для магического, лечебного, эстетического и пси­хологического воздействия. Лечение запахами было традиционным и в Древней Руси.

Ароматические масла нормализуют психологическое состояние че­ловека, позволяют сбалансировать организм человека и высвободить дремлющие ресурсы собственных сил организма.

В мире существуют более 3000 растений, из которых добывают эфирные масла, что и обусловливает многообразие ароматерапии. Изучая и используя исследования ученых, мы пришли к выводу, что полное отсутствие или дефицит ароматических веществ вызывает у человека сбои в функционировании различных органов с последу­ющим развитием соматических и психических расстройств.

Эфирное масло «Лимон» (как и любое цитрусовое) обладает анти­септическим и антибактериальным действием. Полезно при инфекци­ях дыхательных путей, снижает давление, снимает головную боль, по­вышает концентрацию внимания.

Эфирное масло «Мята» поднимает настроение, повышает работо­способность, стимулирует центральную нервную систему, снимает умственное утомление, возбуждает работу мозга, способствует концен­трации памяти.

Эфирные масла «Сосна», «Эвкалипт» повышают иммунитет. Уто­ляют боль, хорошо тонизируют и восстанавливают силы организма после инфекционных заболеваний, увеличивают количество энергии.

Эфирное масло «Шалфей мускатный» оказывает релаксирующее и стабилизирующее действие на психику ребенка, устраняет депрес­сивное состояние, уравновешивает эмоции, усиливает жажду деятель­ности и развивает тонкие душевные мотивации.

Ароматерапия на коррекционном занятии является фоном и исполь­зуется при помощи аромалампы и эфирных масел. Ароматерапия нор­мализует психическое состояние ребенка, улучшает циркуляцию кро­ви, уравновешивает процессы, протекающие в организме, а тем самым повышает его сопротивляемость к внешним вредным воздействиям. 'Применение ароматерапии повышает эффективность развивающих i занятий, так как эфирные масла целенаправленно воздействуют на функционирование всех сенсорных систем (слуховую, зрительную, тактильную, систему обоняния). Аромапрофилактика расширяет адап­тационные возможности ребенка, является одним из путей укрепле­ния здоровья и повышения устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды. В адаптивных реакциях для человека особенно важен психологический фактор.

Как правило, ароматерапия хорошо сочетается с музыкотерапией. Сеанс продолжается 5-10 мин, в зависимости от возраста ребенка и его анамнеза. Курс лечения подбирается индивидуально. Принято использовать 2-3 капли ароматического масла для арома­тизации маленькой комнаты и 6-10 — для большого зала.

Симптомы передозировки ароматического масла — появление тош­ноты, беспокойства, состояния прострации. При появлении этих сим­птомов следует немедленно открыть окна, оставить помещение про­ветриваться, а самим выйти на свежий воздух.

Познавательные статьи:



Где возникла философия и почему?

Относительная высота сжатой зоны бетона

Сущность проекции Гаусса-Крюгера и использование ее в геодезии

Тарифы на перевозку пассажиров