Приготовление. Запеканка с вишней. Кбжу: 135 ккал, 14. 4 / 5. 5 / 6. 7. Ингредиенты. Приготовление. Запеченные яблоки с творогом. Кбжу: 79 ккал, 3. 7 / 2. 2 / 10. 6. Ингредиенты. Приготовление

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 33 из 46Следующая ⇒

Приготовление

Все ингредиенты смешать венчиком и вылить в форму для выпекания.

Печь при 180 градусах около 15-20 минут.

Пока печется корж, готовим творожную часть запеканки.

Все ингредиенты отправляем в блендер и хорошо взбиваем до однородной массы.

После того, как шоколадный корж испекся, выливаем к нему творожную массу.

Сверху кладем кусочки яблока и посыпаем корицей.

Отправляем в духовку еще на 45-50 минут (до готовности).

Запеканка с вишней

КБЖУ: 135 кКал, 14.4 / 5.5 / 6.7

Ингредиенты

· 2 яйца

· 2 столовые ложки муки из овсяных отрубей

· 1 столовая ложка муки из пшеничных отрубей

· 500 грамм творога из брикетов (на ДД - 0%, на ПП - 5%)

· 100 миллилитров кефира (1%)

· 200 грамм вишни без косточки

· сахарозаменитель по вкусу

Приготовление

Все ингредиенты, кроме вишни, отправляем в блендер. Смешиваем до однородности.

После этого с помощью лопатки вмешать вишню. Вылить массу в форму для выпечки (d=20 см.) и отправить выпекаться в духовку при 180 градусах около 45 минут. Охлаждать запеканку в духовке.

Запеченные яблоки с творогом

КБЖУ: 79 кКал, 3.7 / 2.2 / 10.6

Ингредиенты

· 1 крупное яблоко

· 2 столовые ложки творога (на ДД - 0%, на ПП - 5%)

· 1/3 чайной ложки корицы

· сахарозаменитель/подсластитель по своему вкусу (можно взять карамельный сироп с допустимым составом для диеты Дюкана)

Приготовление

С яблока срезаем "шляпку", аккуратно удаляем семенную коробочку (удобно это делать чайной ложкой).

Отдельно в тарелочке смешиваем мякоть яблока, творог, корицу и сироп (или сахарозаменитель). Этой массой наполняем яблоки и отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусах.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте