Ингредиенты для фруктового слоя

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 11 из 46Следующая ⇒

Сочники

КБЖУ: 171 кКал, 17.5 / 6.6 / 11

Ингредиенты для теста

· 100 грамм творога из брикетов (на ДД - 0%, на ПП - 5%)

· 60 грамм овсяных отрубей, смолотых в муку

· 50 грамм пшеничных отрубей, смолотых в муку

· 1/2 чайной ложки разрыхлителя

· 1 яичный желток

Ингредиенты для начинки

· 150 грамм творога из брикетов (на ДД - 0%, на ПП - 5%)

· 1 яичный белок

· ваниль

· подсластитель по вкусу

Приготовление

Тесто: в творог (100 грамм) постепенно добавляем муку из отрубей и разрыхлитель. Вымешиваем тесто. Оно должно получиться мягкое и эластичное.

Начинка: все ингредиенты соединяем. Отщипываем небольшой кусочек теста, раскатываем и вырезаем круг (стаканом). На одну половинку выкладываем начинку, второй закрываем. Можно "защипать" в виде вареника. Смазываем желтком и отправляем выпекаться в духовке примерно на 25 минут при 180 градусах.
 

Сырники с отрубями

КБЖУ: 142 кКал, 17.4 / 6.6 / 2.9

Ингредиенты

· 1 яйцо

· 250 грамм творога из брикетов (на ДД - 0%, на ПП - 5%)

· 2 столовые ложки овсяных отрубей

· 1/2 чайной ложки разрыхлителя

· сахарозаменитель по вкусу

· ванилин на кончике ножа

Приготовление

Яйцо взбить с сахарозаменителем. Добавить все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.

Жарить сырники на сковородке с антипригарным покрытием, под крышкой. Предварительно можно ее смазать несколькими каплями растительного масла. Тесто выкладывать ложкой.

Творожный десерт

КБЖУ: 75 кКал, 10.3 / 2.5 / 2.5

· 100 миллилитров воды

· капля пищевого красителя и аромика "Вишня"

· 1 чайная ложка агар-агара

· сахарозаменитель по вкусу

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману