Лфк при заболеваниях и деформациях

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 25 из 51Следующая ⇒

2.8. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ И ДЕФОРМАЦИЯХ

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

2.8.1. ЛФК при нарушениях осанки

Осанка  ̶ это привычная поза непринужденно стоящего человека с сомкнутыми пятками, с носками стоп, разведенными на 45 ̶ 50°. Особен­ности осанки определяются положением головы, пояса верхних конечностей, изгибами позвоночника, формой грудной клетки и живота, наклоном таза и положением нижних конечностей. Сохране­ние осанки обеспечивается за счет тонуса и статического напряжения мышц шеи, пояса верхних конечностей, туловища, таза, ног, эластических свойств межпозвонковых хрящей, соединительной ткани суста­вов позвоночника, таза и нижних конечностей.

Хорошая осанка взрослого человека характеризуется перпендикуляр­ным по отношению к площади опоры положением тела и головы. В норме нижние конечности разогнуты в тазобедренных и коленных сус­тавах и слегка отведены кзади. Угол наклона таза – 35 ̶ 55°. В профиль позвоночник образует волнообразную линию с незначительными равномерно выраженными изгибами в шейном, грудном и поясничном отделах. Шейный изгиб вперед  ̶ шейный лордоз  ̶ переходит в грудной изгиб кза­ди (грудной кифоз). Далее следует поясничный лордоз, переходящий в крестцово-копчиковый кифоз. Грудная клетка за счет положения ребер и грудины, обусловленного грудным кифозом, имеет форму умеренно расширенного книзу усеченного конуса. Верхняя половина живота не­значительно выступает кпереди, плечи слегка опущены, поданы вперед. Лопатки прижаты к ребрам. В рамках физиологических изгибов находится увеличенный пояснич­ный лордоз, но этот вариант осанки менее благоприятен.

Оптимальная осанка обеспечивает полноценное расположение и фун­кции органов грудной клетки и брюшной полости.

Осанка начинает формироваться, когда ребенок учится садиться, вставать и удерживать равновесие в этих положениях. Она имеет ти­пичные особенности в первые годы жизни, в дошкольном и школьном возрасте, в годы завершения развития, стабилизации и возрастных изменений в организме. Наибольшее влияние на осанку оказывают физическое воспитание, занятия спортом и особенности производственной и бытовой позы.

Осанка в основном зависит от физиологических изгибов позво­ночника и угла наклона таза. Шейный лордоз формируется в первые месяцы жизни под влиянием поднимания ребенком головы. Когда ребенок начинает сидеть, в грудном и поясничном отделах позвоночника формируется общий кифоз. При вставании на ноги таз поворачивается вокруг головок бедренных костей, опускается переднее и поднимает­ся заднее полукольцо таза, возникает поясничный лордоз. Одновременно грудной кифоз несколько уплощается. Крестцово-копчиковый кифоз формируется еще во внутриутробном периоде при развитии мышц тазового дна.

Степень физиологических изгибов существенно зависит от угла наклона таза. При увеличении угла наклона таза позвоночник нак­лоняется вперед, а вертикальное положение туловища сохраняется за счет увеличивающегося лордоза. При этом компенсаторно несколько увеличиваются или уменьшаются грудной кифоз и шейный лордоз. Изменения в соотношении физиологических изгибов иногда компенсируют­ся за счет положения нижних конечностей: стояние на слегка согну­тых ногах компенсирует недостаточный поясничный лордоз, а переразгибание в коленных суставах  ̶  недостаточный грудной кифоз. К 6 ̶ 7 годам все физиологические изгибы умеренно выражены.

На 1 ̶ 2-м году школьной жизни и позднее степень выраженности и соотношение физиологических изгибов легко изменяются. К окончанию роста они стабилизируются. Под влиянием различных факторов (не­благоприятные рабочие позы, гиподинамия) возможны нарушения их нормального соотношения. В пожилом и старческом возрасте нередко наблюдаются возрастные изменения изгибов позвоночника. Чаще всего увеличивается грудной кифоз.

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности