Перевернутый продольный шпагат

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 17 из 22Следующая ⇒

0.5

- Удержание положения: как минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения:

  ближняя нога, часть туловища, плечо.

- Положение рук/хваты: кисти рук не имеют контакта с пилоном, руки полностью выпрямлены и держат дальнюю ногу.

- Положение ног: ближняя нога завернута о пилон, обе ноги согнуты.

- Положение тела: перевернутое

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 160 °.

Г30

Русский шпагат

с пола

0.5

- Удержание положения: минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: пятка/стопа, обе руки

- Положение рук/хваты: основной или открытый хват, руки полностью вытянуты

- Положение ног: ноги полностью вытянуты и раскрыты в вертикальный шпагат

- Положение тела: перевёрнутое, корпус отклоняется от пилона

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 180 °.

Г31

Перевернутый продольный шпагат

0.5

- Удержание положения: как минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения:

обе ноги и обе руки.

- Положение рук/хваты: основной или открытый хват, руки удерживают пилон под бёдрами

- Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены и находятся в шпагате.

- Положение тела: перевернутое.

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 180 °.

Г32

Перевёрнутый шпагат

0.5

- Удержание положения:

минимум 2 секунды.

- Контактируют с пилоном: ближняя рука, ближняя нога, стопа дальней ноги.

- Положение рук/хваты: дальняя рука в выбранном зафиксированном положении. Кисти не имеют контакта с пилотном. Хват под локтём.

- Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены и находятся в шпагате.

- Положение тела: перевернутое.

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 160 °.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США