Шпагат Пегас лицом вниз 1 вариант

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 18 из 22Следующая ⇒

Г33

Люкс

0.5

- Удержание положения: минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: обе руки, ближняя нога, бёдра

- Положение рук/хваты: руки полностью выпрямлены в положение распорки

- Положение ног: ноги в любом выбранном положении и находятся с корпусом с одной стороны на пилоне

- Положение тела: вертикальное, верхняя часть корпуса в прогибе

Г34

Шпагат Пегас лицом вниз 1 вариант

0.5

- Удержание положения: минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: локоть дальней руки, лопатки/шея, предплечье и кисть нижней руки

- Положение рук/хваты: верхняя рука удерживает бедро одноимённой ноги вокруг пилона, нижняя рука на пилоне

- Хват: верхняя рука в зацепе на локте, нижняя рука в хвате на предплечье

- Положение ног: обе они полностью вытянуты в позицию продольного шпагата

- Положение тела:

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 160 °.

Г35

Шпагат в широком хвате

0.5

- Удержание положения: как минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения:

обе кисти рук и одна икра.

- Положение рук/хваты: широкий хват.

- Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены и находятся в шпагате.

- Положение тела: перевернутое.

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 180 °.

Г36

     Аллегра

0.6

- Удержание положения: минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: кисть ближней руки, бедро ближней ноги, дальняя рука, бок или поясница

- Положение рук/хваты: ближняя рука удерживает пилон над ближней ногой, дальняя рука вытянута и удерживает щиколотку дальней ноги

- Положение ног: обе ноги полностью вытянуты в продольный шпагат

- Положение тела: прогиб в спине

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 180 °.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США