Вертикальный шпагат в стойке. Складка на пилоне. Янтарь Марион

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 14 из 22Следующая ⇒

0.4

- Удержание положения: минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения:  лодыжки (не стопы), локти, туловище.

- Положение рук/хваты: зацеп под локтями.

- Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены и находятся в положении «разножка».

- Положение тела: верхняя часть тела должна быть под углом 90 ° к пилону.

Г15

Вертикальный шпагат в стойке

0.4

- Удержание положения: как минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: спина, одна нога, плечо, ягодицы

- Положение рук/хваты: одна рука имеет контакт с полом, другая рука удерживает щиколотку одноимённой ноги, опорная рука полностью выпрямлена

- Положение ног: обе ноги вытянуты в вертикальный шпагат

- Положение тела: стойка на руке (бёдра над головой и плечами, корпус вытянут в прямую линию)

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 160 °.

Г16

Складка на пилоне

0.4

- Удержание положения: минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения:

руки, ноги, лодыжки (не стопы).

- Положение рук/хваты: основной или открытый хват.

- Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены и находятся в положении «разножка».

- Положение тела: верхняя часть тела должна быть под углом 90 ° к пилону.

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 160 °.

Г17

Шпагат в распорке/

Янтарь Марион

160 °.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте