Аллегра. Шпагат). Шпагат на бедре. Складка на пилоне. Фронтальный шпагат. Аллегра. Шпагат) 2. Аллегра. Фул мун. Пассе каприз. Арбалет с зацепом под локтями

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 13 из 22Следующая ⇒

Г6

Аллегра

(шпагат)

0.3

- Удержание положения: как минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: ладонь ближней руки, бедро ближней ноги, бок/поясница

- Положение рук/хваты: ближняя рука держит пилон, над ближней ногой, дальняя рука вытянута в выбранной фиксированной позиции

- Положение ног: ноги раскрыты в продольный шпагат и полностью выпрямлены

- Положение тела: лицом от пилона, прогиб в спине

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 160 °.

Г7

Шпагат на бедре

0.3

- Удержание положения: как минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: бедро ближней ноги, часть туловища, подмышка ближней руки.

- Положение рук/хваты: ближняя рука имеет контакт с пилоном. Кисти рук не имеют контакт с пилоном.

- Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены и находятся в шпагате.

- Положение тела: параллельно полу, лицом вверх

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 160 °.

Г8

Складка на пилоне

0.3

- Удержание положения: минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: руки, ноги, лодыжки (не стопы).

- Положение рук/хваты: основной или открытый хват.

- Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены и находятся в положении «разножка».

- Положение тела: верхняя часть тела должна быть под углом 90 ° к пилону.

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 160 °.

Г9

Фронтальный шпагат

0.3

- Удержание положения:  минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: руки, ноги, предплечья, пятка верхней ноги и носок нижней ноги

- Положение рук/хваты: основной хват.

- Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены и находятся в шпагате.

- Положение тела: вертикальное.

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 180 °.

Г10

Аллегра

(шпагат) 2

0.4

- Удержание положения: минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: ладонь ближней руки, бедро ближней ноги, бок/поясница

- Положение рук/хваты: ближняя рука держит пилон, над ближней ногой, дальняя рука вытянута в выбранной фиксированной позиции

- Положение ног: ноги раскрыты в продольный шпагат и полностью выпрямлены

- Положение тела: лицом от пилона, прогиб в спине

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 180 °.

Г11

Аллегра

(Пассе) 1

0.4

- Удержание положения: минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: кисть ближней руки, бедро ближней ноги, плечо дальней руки, бок\поясница.

- Положение рук/хваты: ближняя рука держит пилон над ближней ногой, дальняя рука выпрямлена и держит щиколотку дальней ноги.

- Положение ног: ближняя нога полностью выпрямлена, дальняя нога согнута и ноги находятся в шпагате.

- Положение тела: в прогибе.

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 160 °.

Г12

Фул мун

0.4

- Удержание положения: минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: обе руки, внутренняя поверхность бёдер

- Положение рук/хваты: хват на выбор, руки полностью выпрямлены

- Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены и сомкнуты

- Положение тела: перевёрнутое, прогиб в спине, бёдра и ноги параллельны полу

     Г13

Пассе Каприз

0.4

- Удержание положения: как минимум 2 секунды.

- Точки соприкосновения: ближняя подмышка, спина, внутренняя часть бедра ближней ноги.

- Положение рук/хваты: кисти рук не имеют контакта с пилоном, одноименная рука держит дальнюю ногу, и она полностью прямая, противоположная рука держит переднюю ногу.

- Положение ног: шпагат с полностью прямой передней ногой и согнутой дальней ногой.

- Положение тела: вертикальное.

- Минимальный угол раскрытия шпагата: 160 °.

Г14

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности