Тема 8 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 8 из 17Следующая ⇒

1. к объективным показателям самоконтроля относятся:

а) желание заниматься;

б) артериальное давление;

в) самочувствие;

г) настроение .

2. к субъективным показателям самоконтроля относятся:

а) вес;

б) антропометрические данные;

в) хорошая работоспособность;

г) ровное носовое дыхание.

3. Дневник самоконтроля нужен для:

а) коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями;

б) контроля родителей;

в) для личных записей;

г) фиксации достижений в учебе.

4. В дневнике самоконтроля фиксируется:

а) частота сердечных сокращений до, во время, после занятий;

б) количество выпитой жидкости за день;

в) настроение родителей;

г) расписание учебных занятий.

5. Соотнесите физическую подготовленность с частотой сердечных сокращений в покое

c 70-80 ударов в минуту

а) у тренированных спортсменов

c 60 и менее ударов в минуту

б) у  нетренированного людей

c 40-50 ударов в минуту

в) у физически тренированных людей

6. Совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительного динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и др.) – это _________________________________________________________________

7. Отметьте изменения дыхательной системы, в результате систематических занятий физическими упражнениями:

а) увеличивается жизненная емкость легких;

б) увеличивается частота дыхательных движений в покое;

в) увеличивается глубина дыхания

г) улучшается подвижность грудной клетки

8. Во время физической нагрузки артериальное давление и частота сердечных сокращений:

а) понижаются;

б) повышаются;

в) остаются неизменными;

г) ЧСС повышается, АД понижается.

9. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) - это:

а) наибольший объем воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха;

б) объем воздуха спокойного вдоха и выдоха при одном дыхательном цикле;

в) количество дыханий в одну минуту;

г) экскурсия грудной клетки.

10. При какой величине пульса отмечается тренировочный эффект:

а) 90 уд./мин.;

б) 130 уд./мин.;

в) 180 уд./мин.;  

г) 200 уд./мин.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов