Тема 6 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 17Следующая ⇒

1. ПРИНЦИП ВЫБОРА НАПРАВЛЕННОСТИ И ФОРМ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ:

а) мотивация человека;

б) семейные традиции;

в) уровень физического развития;            

г) веяния моды.

2. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ:

а) утренняя гигиеническая гимнастика;

б) упражнения в течение учебного (рабочего) дня;

в) фоновая тренировка;

г) самостоятельные тренировочные занятия в свободное время.

3. ОСНОВНОЕ СредствО физического воспитания:

а) физические упражнения;

б) оздоровительные силы природы;

в) гигиенические факторы;

г) соревновательные упражнения.

4. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ МЕДИЦИНСКОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ

c наружный осмотр;

c антропометрические измерения;

c опрос;

c обследование сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем.

5. Число, которое нужно вычесть из роста, находящегося в пределах от 165 до 175 см, чтобы узнать нормальный вес человека

а) 100;

б) 105; 

в) 110;

г) 90.

6. минимальное время (мин) отдыха перед измерением частоты пульса в покое:

а) 1;

б) 5;

в) 10;

г) 30.

7. ХАРАКТЕР ИЗМЕНЕНИЙ ЧСС и максимального кровяного давления во время выполнения ФИЗИЧЕСКИХ упражнений:

а) уменьшение;

б) увеличение;

в) постоянство.

8. СООТВЕТСТВИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЧЕЛОВЕКА КОНТРОЛЬНЫМ ТЕСТАМ:

а) наклон вперед 

б) бег «змейкой»

в) подтягивание на перекладине

г) бег 100 м

д) бег 3000 м

c сила                           

c скорость                         

c выносливость

c гибкость

c координация

9. Сколько раз в неделю необходимо заниматься самостоятельно:

а) 3-5 раз;

б) 5-6 раз;

в) 1 раз;

г) 2 раза.

10. если частота сердечных сокращений после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале, за 60 секунд, то это свидетельствует, что нагрузка:

а) мала и ее следует увеличить;

б) переносится организмом относительно легко;

в) достаточно большая, но ее можно повторить;

г) чрезмерная и ее надо уменьшить.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте