Игры, направленные на исправление плоскостопия

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 14Следующая ⇒

СИСТЕМЫ (ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ

ДИСТОНИЯ ГИПЕРТОНИЧЕСКОГО

ТИПА)

При вегетососудистой дистонии очень важно тренировать ос-
новные нервные процессы (их уравновешивание, повышение
подвижности); укреплять тормозные реакции, особенно у гипе-
рактивных детей; повышать согласованность нервно-регулятор-
ных механизмов кровообращения; улучшать функции сердечно-
сосудистой и дыхательной систем. При регулярных занятиях про-
изойдет восстановление стержневой роли моторики в регуляции
всей жизнедеятельности организма, так как это наиболее важно
при гипокинезии в «поломке» механизмов саморегуляции сис-
тем кровообращения. Также повысится эмоциональный тонус и
улучшатся показатели функциональных проб сердечно-сосудис-
той системы.

Если игры проводятся на свежем воздухе, то это способству-
ет закаливанию ребенка и исчезновению или уменьшению ал-
лергических проявлений, нередко являющихся спутниками ве-
гетососудистой дистонии.

При проявлении симптомов очень важно, чтобы во время
игры у ребенка не было большой эмоциональной нагрузки, что-
бы ребенок был не слишком возбужден и не переживал.

Кто-кого столкнет

Цель игры: развитие чувства равновесия, координации дви-
жений, воспитание выдержки.

Необходимый материал: бревно или гимнастическая скамейка.

Ход игры. Двое становятся на бревно (гимнастическую ска-
мью). По сигналу сгибают одну ногу и, стоя на другой, ударяя
друг друга по ладоням, стараются столкнуть «противника» с брев-
на. Игру можно сделать командной при числе играющих не ме-
нее 6 человек.

-40

Резвый мешочек

Цель игры: повышение тонуса и тренировка сердечно-сосу-
дистой и дыхательной систем.

Необходимый материал: мешочек с песком, привязанный к
веревке.

Ход игры. Играющие становятся в круг. Ведущий стоит посе-
редине. Он берет в руки веревку, на конце которой привязан
мешочек, наполненный песком, и начинает вращать веревку по
кругу, стараясь, чтобы мешочек не задевал землю, а находился
от нее на небольшом расстоянии. Дети следят за мешочком и
при его приближении стараются подскочить так, чтобы мешо-
чек их не задел, — перепрыгнуть веревочку с мешочком. Тот,
кого мешочек заденет, на некоторое время выходит из игры.
Выигравший становится на место водящего.

Пятнашки

Цель игры: развитие быстроты реакции, скорости движения,
общее укрепление организма, тренировка функции дыхания,
сердечно-сосудистой системы.

Необходимый материал: коврики или обручи.

Ход игры: Выбрав «пятнашку», дети разбегаются в разные сто-
роны. У каждого играющего есть свой «дом» (коврик, обруч), в
котором можно спастись от прикосновения «пятнашки». Кроме
того, если играющий коснется рукой земли, «пятнать» его тоже
нельзя, поэтому «пятнашке» приходится гнаться то за одним, то
за другим и быть очень бдительным, чтобы «запятнать» (оса-
лить) кого-нибудь. «Запятнанный» становится «пятнашкой».

Космонавты

Цель игры: развитие быстроты реакции, скорости движения,
общее укрепление организма, тренировка функции дыхания,
сердечно-сосудистой системы.

Необходимый материал: мел.

Ход игры. Взявшись за руки, дети идут по кругу и приговари-
вают:

Ждут нас быстрые ракеты

Для прогулок по планетам.

На какую захотим, на такую полетим!

Но в игре один секрет:

Опоздавшим места нет!

При последнем слове все разбегаются по «ракетодромам» и
стараются поскорее занять места на любой из пяти «ракет», кон-
турное изображение которых заранее начерчено на земле. Внут-
ри контура каждой ракеты обозначено от двух до пяти кружков-
мест, а сбоку надпись маршрута, например: ЗЛЗ (Земля—Луна-
Земля), ЗМЗ (Земля-Марс-Земля) и т. д.

Для всех мест в «ракетах» не хватает. Опоздавшие собираются
к центру крута, а занявшие места громко по 3 раза объявляют
свои маршруты, показывая этим, что они совершают прогулку
по «космосу»: движутся вперед, взявшись за руки. Игра повторя-

ется. Выигрывают те, которым удалось при троекратном повто-
рении игры совершить большее число полетов (из трех возмож-
ных).

Увернись

Цель игры: развитие ловкости, быстроты реакции, координа-
ции и скорости движения; воспитание выносливости, трени-
ровка функции дыхания, сердечно-сосудистой системы.

Необходимый материал: мяч.

Ход игры. Все играющие располагаются за чертой круга, а один
становится в середине круга (водящий). Мяч перебрасывают от
одного играющего к другому, при этом заблаговременно назы-
вают по имени того, кому адресуется мяч. Завладевший мячом
может бросать его в сторону водящего, стоящего в середине круга,
который увертывается от мяча, бегая по кругу, но за черту не
выходит. При быстрой передаче мяча водящий иногда подвер-
тывается под удары. Кто из играющих переступит черту крута,
тот сменяет водящего.

челнок и ткач

Цель игры: развитие ловкости, координации движений; воспи-
тание чувства дружелюбия, ответственности перед коллективом.

Ход игры. Выбираются «челнок» и «ткач». Остальные дети, взяв-
шись за руки и подняв их в виде арки, встают в круг. «Челнок»
начинает сновать, т.е. под одну «арку» вбегать, под другую выбе-
гать. Пропустив «челнок» на две «арки» вперед, «ткач» спешит за
ним в том же направлении. Если после двух или трех кругов «ткач»
поймает «челнок», они прекращают игру и их заменяет другая
пара.

Как только «ткач» или «челнок» ошибутся, например, пропу-
стят какую-нибудь «арку», следующая «арка» опускается и задер-
живает виновного. Заметивший ошибку сменяет того, кто ошиб-
ся, - становится «ткачом» или «челноком». Игра продолжается.

Найди клад

Цель игры: развитие зрительной памяти, внимания, выдерж-
ки; умения ориентироваться в пространстве; улучшение тормоз-
ных реакций.

Ход игры. Дети сидят в одной стороне комнаты, отвернувшись
изакрыв глаза. (Игра может проводиться и в положении лежа с
детьми, находящимися на постельном режиме.) Водящий кладет

предмет, не закрывая его, на заметное место. После разрешения
водящего дети открывают глаза и ходят по комнате, разыскивая
предмет. Первый, увидевший его, не должен показывать другим,
что знает, где предмет, а молча отойти и сесть на место; также
поступает второй нашедший предмет и т.д. Дети, находящиеся на
постельном режиме, ищут предмет только глазами, и он им дол-
жен быть виден. Не нашедшим предмет детям помогают так: все
дети, нашедшие предмет, смотрят на него, а ненашедший дол-
жен разыскивать искомое по направлению их взгляда.

Можно помогать, говоря «горячо», если идущий близок к
цели, и «холодно», «холодней», если уходит от нее.

Совушка

Цель игры: тренировка различных навыков передвижения;
быстроты реакции, воспитание выдержки, терпения; укрепле-
ние мышц туловища и конечностей.

Ход игры. Играющие свободно располагаются в зале или на
площадке. В стороне («в дупле») сидит или стоит «сова». Ведущий
говорит: «День наступает — все оживает». Все играющие свободно
двигаются по площадке, выполняя различные движения, имити-
руя руками полет бабочек, стрекоз и т.д. Неожиданно ведущий
произносит: «Ночь наступает, все замирает, сова вылетает». Все
должны немедленно остановиться в том положении, в котором
их застали эти слова, и не шевелиться. «Сова» медленно проходит
мимо играющих и зорко осматривает их. Кто пошевелится или
засмеется, того «сова» отправляет к себе в «дупло». Через некото-
рое время игра останавливается, и подсчитывают, сколько чело-
век «сова» забрала к себе. После этого выбирают новую «сову» из
тех, кто к ней не попал. Игра начинается опять. Выигрывает та
«сова», которая забрала себе большее число играющих.

Дни недели

Цель игры: тренировка различных навыков в передвижении,
ходьбе, беге, прыжках; развитие чувства равновесия, умения
ориентироваться в пространстве; развитие внимания, быстроты
реакции, воспитание выдержки, терпения.

Необходимый материал: скакалка или веревка.

Ход игры. Двое детей, стоя лицом друг к другу, держат за кон-
цы веревочку на уровне щиколоток. Остальные играющие по

очереди перепрыгивают через нее. С каждым днем «недели» ве-
ревочку поднимают выше на 5—10 см. В субботу веревочка будет
выше щиколоток на 25—50 см. Выигрывают те, кто в течении
недели меньше всех задевал веревку.

Узоры из соломки

Цель игры: развитие координации движений в мелких мышеч-
ных группах кистей и пальцев рук, улучшение способности раз-
личать цвет, форму, размеры предметов, их композицию; разви-
тие зрительной памяти, мышления, воспитание выдержки.

Необходимый материал: соломинки для коктейля 3—4 цветов
или цветные палочки для счета.

Ход игры. Для игры дается 30—40 соломинок, окрашенных в
3-4 цвета. Детям, сидящим за столом, ведущий показывает, ка-
кие узоры можно выложить из соломок (лестницу, ворота, до-
мик и т.д.). Дети берут из коробки соломинки и выкладывают
узоры по образцам, показанным им. Затем детям предлагается
самим придумать, что еще можно выложить.

Стоп, хлоп, раз!

Цель игры: развитие внимания (умения переключаться), быс-
троты реакции.

Необходимый материал: скакалка.

Ход игры. Дети идут колонной друг за другом. На сигнал «Стоп»
все останавливаются, на сигнал «Хлоп» подпрыгивают, и на
сигнал «Раз» поворачиваются крутом и идут в обратном направ-
лении. Все три сигнала повторяются в ходьбе 5-8 раз. Тот, кто
ошибается, выходит из игры. Когда остается всего 2—3 играю-
щих, все снова становятся в круг. Игра продолжается.

Мороз – красный нос

Цель игры: развитие ловкости, быстроты, воспитание выдер-
жки, терпения.

Ход игры. На противоположных сторонах площадки обознача-
ются два дома, и в одном из них располагаются играющие. На
середине площадки лицом к ним становится водящий — Мороз —
Красный нос (взрослый). Он произносит:

Я Мороз — Красный нос!

Кто из вас решится

В путь-дороженьку пуститься?

Играющие хором отвечают: «Не боимся мы угроз, и не стра-
шен нам Мороз!» После этого они бегут через площадку в дру-
гой дом, а Мороз догоняет и старается их заморозить (коснуться
рукой). «Замороженные» останавливаются на том месте, где их
настиг Мороз, и стоят так до окончания перебежки. Игра повто-
ряется несколько раз.

Угадай кто пришел

Цель игры: развитие координации движений, умения наблю-
дать и показывать движения, повышение эмоционального тонуса.

Ход игры. Ведущий рассаживает детей полукругом, объясня-
ет, что можно движениями показать кто как ходит. Просит детей
посмотреть на него и угадать. Кто первый угадывает правильно,
тот сам показывает. Наиболее удачное подражание повторяют
все играющие.

Кто ходит и летает

Цель игры: повышение эмоционального тонуса, приобрете-
ние навыков разнообразного передвижения, развитие коорди-
нации движений, внимания, зрительного и слухового анализа-
торов с движениями рук и ног.

Необходимые материалы: карточки с изображением различ-
ных животных, птиц и насекомых.

Ход игры. Ведущий показывает разные картинки, обсуждает с
детьми кто как ходит. Затем начинают игру. Показывает карточку
и спрашивает: «Как он передвигается?» Ребенок движениями
показывает ответ: ползает, прыгает и другими способами пере-
двигается по ковру.

Журавли и лягушки

Цель игры: развитие ловкости, сохранение равновесия, ук-
репление опорно-двигательного аппарата, повышение общего
тонуса мышц.

Ход игры. Ведущий с помощью считалки делит детей на «жу-
равлей» и «лягушек» (их большинство). «Журавли» стоят на од-
ной ноге, ловят «лягушек», убегающих на четвереньках в «боло-
то» — очерченный на земле (полу) круг в одном из углов комна-
ты (площадки). В «болоте» они спасаются. Затем дети меняются
ролями. «Журавлям» разрешается менять ноги, если они устали.

Филин

Цель игры: развитие координации движений рук с дыхатель-
ными движениями грудной клетки, восстановление функции
дыхания (глубокий вдох), вызванной заболеваниями сердечно-
сосудистой системы.

Ход игры. Ведущий показывает, как ночью летит охотиться
филин, — расставляет руки и кричит: «Ух, ух, ух». Затем по
команде «день» делает глубокий вдох, опускает расслабленно
руки, голову и делает глубокий выдох «ухх» (засыпает филин).
Дети повторяют за ведущим. Затем по команде ведущего «ночь»
«филины» вылетают: по команде «день» делают глубокий вдох и
выдыхают, опуская руки и голову. Ведущий следит за полным
выдохом и расслабленностью рук.

Рыбаки и рыбки

Цель игры: развитие координации, чувства ритма, общефи-
зиологическое воздействие на организм.

Необходимые материалы: скакалка.

Ход игры. Играющие стоят. Очерчивается «пруд» — площадка,
за пределы которой выходить нельзя. Дети плавно разводят рука-
ми: «рыбки» плавают. Двое «рыбаков» растягивают скакалку —
«сети», — пытаются окружить и поймать «рыбок». «Рыбки» увер-
тываются. Те, кого коснулась скакалка, выходят из игры («рыб-
ка» поймана). Когда будут пойманы все «рыбки», игра повторя-
ется с новыми «рыбаками» (двоими, кого поймали последни-
ми). В начале игры «рыбаков» выбирают с помощью считалки.

Плоскостопие чаще всего встречается у слабых, физически
плохо развитых детей. Нередко нагрузка на своды стоп таких де-
тей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенап-
рягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства. Своды
стоп расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие.
Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому изменение
формы стопы влияет не только на ее функцию, но и изменяет
положение таза, позвоночника. Это отрицательно сказывается
на осанке и общем состоянии ребенка.

Поэтому игры и задания в этой главе подобраны таким обра-
зом, чтобы упражнения укрепляли связочно-мышечный аппа-
рат голени и стопы, способствовали общему оздоровлению орга-
низма и воспитанию навыка правильной ходьбы (не разводя
носков). Кроме нижеприведенных игр, вы можете придумать сами
игры с ходьбой на наружных краях стоп, на носках, со сгибани-
ем пальцев ног, захватыванием пальцами ног различных пред-
метов, приседаниями в положении носки внутрь (пятки разве-
дены).

Кроме игр, описанных в этой главе, вы можете также ис-
пользовать игры, описанные в других главах, но также полезные
для профилактики и лечения плоскостопия. Это такие игры как:
«Едем в зоопарк», «Найди клад», «Петушок». Обратите внима-
ние, что при выраженном плоскостопии следует исключить игры,
связанные с прыжками и спрыгиваниями с высоты.

Спящий кот

Цель игры: развитие навыков в ходьбе, ловкости, внимании.

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?