Едем в зоопарк. Петушиный шаг. Длинная скакалка. Мастер мяча. Вариант 1. . Вариант 2. . Ласточка. Маленький гимнаст. Белочка. Преодоление последствий. Болезни сердечно- сосудистой
Едем в зоопарк
Цель игры: развитие координации и быстроты движений в
крупных и мелких мышечных группах, формирование правиль-
ной осанки, тренировка внимания, улучшение функции зри-
тельного и слухового анализаторов, их координации с движени-
ями туловища и конечностей, улучшение осанки.
Необходимый материал: обручи, стулья, мел.
Ход игры. Дети выбирают себе роль животного. Каждый «зверь»
садится в свою «клетку» — в обруч, на стул, в круг, нарисован-
ный на полу, земле. В «клетке» может быть и несколько «зверей» —
обезьяны, зайки, гуси и т.д. Не занятые в ролях дети встают за
ведущим, садятся в «поезд» и едут на прогулку в «зоопарк». При-
ехав и прогуливаясь по «зоопарку», ведущий, подходя к «клет-
ке», спрашивает: «Какой зверь проживает в этой клетке?» Сидя-
щие там «звери» должны показать движениями, мимикой, зву-
ками, кого они изображают, а приехавшие «экскурсанты»
отгадывают зверей. И так от «клетки» к «клетке». Отмечаются
дети, которые наиболее удачно изобразили зверей.
Петушиный шаг
Цель игры: улучшение осанки; укрепление мышц туловища,
ног; связочно-мышечного аппарата стоп.
Необходимый материал: игра производится в бассейне.
Ход игры. Ходить по дну бассейна с высоким подниманием
бедра, руки на поясе, голова, спина прямо, смотреть вперед,
плечи не поднимать. Опускать ногу на носок с перекатом на
26
27
пятку. Выигрывает игрок, выполнивший упражнения более кра-
сиво, четко.
Ледокол
Цель игры: формирование правильной осанки; укрепление
мышц туловища, ног; закаливание.
Необходимый материал: игра производится в бассейне.
Ход игры. Руки отвести назад, держа ладони вперед, плечи не
поднимать, голову держать прямо, смотреть вперед.
Вода в бассейне до пояса или несколько выше. Идти по дну.
Длинная скакалка
Цель игры: улучшение функции дыхания, сердечно-сосудис-
той системы; укрепление связочно-мышечного аппарата стоп; вос-
питание ловкости, быстроты реакции, координации дыхания.
Необходимый материал: скакалка или длинная веревка.
Ход игры. Ребенок с ведущим равномерно вращают скакалку.
Дети по одному прыгают через скакалку. Игру можно услож-
нить, изменяя вид прыжков: перепрыгивая одной ногой, а за-
тем в стороны, двумя ногами вместе, делая дополнительное под-
прыгивание и т.д.
МАСТЕР МЯЧА
Цель игры: укрепление мышц туловища и конечностей; раз-
витие ловкости, меткости, координации движений в крупных и
мелких мышечных группах; формирование правильной осанки.
Необходимый материал: мячи, по одному на каждого игрока.
Ход игры. Ведущий раздает детям мячи, и они по его команде
выполняют задания.
Вариант 1.
1. Бросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши за спиной и поймать
мяч.
2. Бросить мяч вверх, повернуться кругом и поймать мяч.
3. Бросить мяч вверх, сесть, скрестив ноги, и поймать мяч.
4. Сесть на корточки, бросить мяч вверх, вскочить на ноги и
поймать мяч.
5. Бросить мяч высоко вверх, наклониться, дотронуться кон-
цами пальцев до носков ног, выпрямиться и поймать мяч.
Вариант 2.
1. Ударить мяч оземлю так, чтобы он высоко подпрыгнул,
затем нагнуться, дотронуться концами пальцев до носков ног и,
выпрямившись, поймать мяч.
2. Сильно ударить мяч перед собой о землю, повернуться кру-
гом и поймать мяч.
3. Начертить на земле круг (в окружности 12 шагов, в попе-
речнике 4 шага), обежать его 3 раза, отбивая мяч ладонью одной
руки (то правой, то левой).
4. Приподнять правую ногу, слегка вытянув ее вперед, и бро-
сить мяч левой рукой о землю так, чтобы он пролетел под пра-
вой ногой. Затем поймать отскочивший мяч справа, не опуская
ноги. Сделать то же упражнение, приподняв левую ногу и бро-
сив мяч правой рукой.
Побеждает тот, кто наберет большее число очков.
Примечание. Каждое упражнение играющий вначале повторя-
ет по одному разу. Затем после выполнения всех упражнений
или при допущенной ребенком во время игры ошибке в игру
 вступает партнер и повторяет те же упражнения. Игра постепен-
но усложняется — увеличивается количество бросков. Упражне-
ния выполняются последовательно одно за другим. На каждое
упражнение допускается по две попытки. За упражнение, пра-
вильно выполненное с первой попытки, участник получает два
очка, выполненное со второй попытки — одно очко. Побеждает
набравший большее число очков.
Во время выполнения заданий ведущий следит, чтобы дети
делали их правильно. После того как дети ознакомятся с задани-
ями, ведущий диктует их вновь. Игроки, правильно выполнив-
шие задания, получают жетоны.
Выигрывает игрок, набравший больше всего жетонов. Этого
игрока назначают «Мастером мяча».
Живое кольцо
Цель игры: укрепление мышц туловища и конечностей; раз-
витие ловкости, меткости, координации движений в крупных и
мелких мышечных группах; формирование правильной осанки.
Необходимый материал: длинная веревка.
Ход игры. Ведущий связывает концы веревки и просит игро-
ков встать вокруг и взять веревку.
Ведущий объясняет, что у игроков получилось живое кольцо
и теперь игроки должны выполнять задания. Игрок, выполнив-
ший все задания правильно, побеждает.
Задания.
1. Исходное положение — встать лицом в круг, руки с верев-
кой внизу. По команде инструктора руки с веревкой поднять
вверх, правую (левую) ногу отставить на носок назад — вдох;
вернуться в исходное положение-выдох. Повторить 4 раза.
2. Исходное положение то же. Перебирая руками веревку, пе-
редавать ее вправо (влево) по кругу (по 2 раза в каждую сторону).
3. Исходное положение то же, руки вверху с веревкой. На счет
1—2 наклониться вперед, положить веревку на пол — выдох; вер-
нуться в исходное положение — вдох. Повторить 4—6 раз.
4. Исходное положение то же. Опустить веревку вниз до уров-
ня бедер. По команде инструктора перешагнуть веревку пооче-
редно правой и левой ногой; встать (руки с веревкой сзади). Так
же, по команде перешагнуть правой и левой ногой назад. (По-
вторить 4—6 раз.)
5. Исходное положение — встать лицом в круг, руки внизу. По
команде инструктора присесть, колени в сторону, руки с верев-
кой вперед вверх (вдох); вернуться в исходное положение — вы-
дох. (Повторить 4—6 раз.)
6. Исходное положение то же. Веревка на полу. Встать на ве-
ревку, руки на поясе. 6 прыжков на обеих ногах вправо, 6 —
влево и снова 6 прыжков по веревке вправо и влево (2—4 раза).
Инструктор и играющие отмечают детей, сделавших это уп-
ражнение четко, красиво, с большим вниманием.
Летим на марс
Цель: обучение приемам игры в мяч, развитие умения ориен-
тироваться в пространстве, координация движений рук, разви-
тие мышц плечевого пояса.
Материалы: стул, мяч.
Ход игры. Ведущий предлагает запустить ракету на Луну. Берет
мяч и кидает его вверх. Ребенок сидит и повторяет движения
взрослого. Так можно сделать 5—6 раз. Затем движения можно
повторить стоя. Когда мяч падает, ребенок подходит к нему, бе-
рет его и по команде («ракета полетела») кидает снова. Ведуще-
му необходимо подбадривать ребенка, следить за правильной
31
осанкой. Более сложный вариант броска возможен с подскоком
и отрыванием обеих ног от пола.
Большие ноги идут по дороге
Цель: развитие мышления (умения создать образы легкого и
быстрого, медленного и тяжелого движения), сообразительнос-
ти, внимания (его концентрации, устойчивости).
Ход игры. Усадив детей так, чтобы они видели друг друга,
ведущий предлагает всем показать свои ножки. Дети поднимают
ноги. Ведущий говорит, что ножки у них маленькие, но бегают
по дорожке быстро, и приговаривает несколько раз: «Малень-
кие ножки бегут по дорожке». Затем ведущий говорит, что у мед-
ведя ноги большие, а идет он медленно: «Большие ноги идут по
дороге». Создав образы легкого и быстрого, медленного и тяже-
лого движения, ведущий предлагает поиграть. Несколько раз
повторяется присказка. Дети в соответствии со словами и рит-
мом мелодии то бегают («маленькие ножки бегут по дорожке»),
то ходят («большие ноги идут по дороге»). Ведущий вместе с
детьми показывает то быстрые и легкие, то медленные и тя-
желые движения.
Ласточка
Цель: тренировка вестибулярного аппарата, координации дви-
жений, укрепление связочно-мышечного аппарата, туловища, рук.
Ведущий показывает, как нужно стоять «ласточкой». Затем ребе-
нок сам стоит на одной ноге, другая отведена назад, руки в сто-
роны, туловище несколько наклонено вперед, голова поднята.
Ход игры. Ведущий держит ребенка за обе руки (в дальнейшем
за одну) и контролирует, правильно ли выпрямлены позвоноч-
ник и поднятая нога. Поза вначале удерживается не более одной
секунды, затем опорная нога меняется.
Качели-карусели
Цель: расслабление мышц туловища, улучшение вестибу-
лярного аппарата.
Ход игры. Родители поднимают ребенка в положении лежа на
спине до уровня своего пояса. Один держит ребенка под мыш-
ки, другой — за обе ноги и раскачивают его в выпрямленном
положении со словами: «Кач, кач, качели». Затем один из взрос-
лых продолжает держать ребенка под мышки (другой отпускает)
и кружится вместе с ним вправо и влево (получаются карусели)
со словами «Полетели карусели». Желательно игру проводить под
ритмичную музыку. Игра проводится в заключительной фазе за-
нятий, когда ребенок почувствовал усталость.
Маленький гимнаст
Цель игры: укрепление мышц туловища и конечностей, тре-
нировка равновесия.
Ход игры. Родители рассказывают ребенку о гимнастах, пока-
зывают, как красиво они выступают. Затем предлагают поиграть
в гимнаста. Родители, сидя на корточках, крепко сцепляют руки
(правая мамы и левая папы), прижимая их к своему телу. Други-
ми руками берут за руки ребенка, который становится одной
ногой на руку папы, а другой — на руку мамы. Родители медлен-
но встают и поднимают ребенка до уровня пояса в положении
стоя (ребенок выпрямляет спину). После чего начинают медлен-
но ходить, предлагая ребенку продолжать стоять, сохраняя пра-
вильную осанку. Постепенно шаг ускоряется. Через 1—2 минуты
родители опять становятся на корточки, ребенок соскакивает на
землю. Это упражнение содержит сильный эмоциональный за-
ряд для ребенка и родителей, так как редко удается играть всем
вместе. После игры лучше всего устроить совместное чаепитие.
Гимнастика для ежика
Цель игры: укрепление мышечного «корсета» позвоночника.
Ход игры. Ведущий показывает детям, как ежик делает гимна-
стику. В положении лежа на спине ведущий поднимает руки за
голову и максимально вытягивается. Затем, поднимая верхнюю
половину туловища к коленям, наклоняется вперед, т.е. группи-
руется, обхватывая ноги под коленями (ёж свернулся). Дети по-
казывают, как ежик делает гимнастику, ведущий поправляет
детей. Затем по команде ведущего дети выполняют упражнение
5-6 раз. Перед каждым повторением надо полежать и отдохнуть,
расслабившись, как тряпичная кукла.
Разбей цепь
Цель игры: общеукрепляющее воздействие на весь организм;
формирование правильной осанки; воспитание творческого ре-
шения задачи, развитие инициативы, быстроты реакции.
Ход игры. Играющие, взявшись за руки, образуют цепь. Пер-
вый (водящий) в цепи тянет за собой цепь, меняя направление в
ходьбе, заплетает различные фигуры, обвивая вею цепь вокруг
себя, снова расплетает ее, останавливается, бежит и потом ста-
рается быстрым поворотом разорвать цепь. Кто не смог удержать
цепь, выходит из игры, а цепь снова замыкается. Играют до тех
пор, пока остается 2-3 человека в цепи, потом игру повторяют.
Регулировщик
Цель игры: формирование правильной осанки, походки; раз-
витие координации движений, умения ориентироваться в про-
странстве, на месте; развитие быстроты реакции на сигнал, тор-
мозных реакций; уравновешивание нервных процессов.
Необходимый материал: небольшие кольца, тарелочки, па-
лочка-жезл.
Ход игры. Дети подразделяются на две команды: «машины» и
«пешеходы». «Машины» идут по параллельным «улицам». У де-
тей, изображающих машины, в руках тарелки в качестве «руля»,
и двигаются они на полусогнутых ногах. «Пешеходы» ждут на
перекрестке. Регулировщик-«водящий» поднимает палочку - «ма-
шины» движутся, опускает - «пешеходы» идут по своим «попе-
речным» «улицам».
Игра повторяется 2—3 раза. Если «машины» или «пешеходы»
вовремя не останавливаются, то «милиционер» берет с них штраф
(«фант») или на время сажает на скамейку в зале. После игры
оштрафованные должны что-нибудь исполнить.
Буря на море
Цель игры: развитие концентрации и устойчивости внима-
ния, умения его переключать, тренировка быстроты реакции на
сигнал; развитие координации движений; формирование пра-
вильной осанки; развитие зрительной, слуховой, моторной па-
мяти.
Необходимый материал: стулья, на один меньше, чем число
участников, или мел, если игра идет на улице.
Ход игры. Ставят рядом два ряда стульев. Можно также начер-
тить на земле большой круг и на нем наметить цифрами места
играющих. Оставшийся по жребию без места называется «мо-
рем». Он и ведет игру. Каждый из играющих принимает название
какой-либо рыбы или морского животного. Водящий ходит око-
ло играющих, плавно взмахивая руками, приговаривает: «Море
волнуется! Море волнуется!» Вдруг он останавливается и назы-
вает какую-нибудь рыбу. Игрок, назвавшийся этим именем, сле-
дует за ним. Вызываются и все остальные «рыбы» и вереницей
следуют за «морем», подражая его движениям и приговаривая:
«Море волнуется». Как только водящий скажет: «На море буря!»,
все кружатся на месте. Если же он скажет: «Море спокойно», все
спешат занять свои места. Конечно, «море» всегда обеспечит себе
место. Оставшийся без места становится «морем», и игра возоб-
новляется, тогда каждый может взять себе и другое название
рыбы. Водящий («море») может крикнуть: «Море спокойно»,
когда захочет, даже тогда, когда вызваны не все «рыбы». Игра
заканчивается, когда все играющие побывали в роли моря.
Перешагни через веревочку
Цель: развитие координации движений, ловкости, форми-
рование навыка в перешагивании препятствия.
Материалы: веревочка, стулья.
Ход игры. Протягивается и закрепляется веревочка на расстоя-
нии 10—15 см от пола. Ребенок сидит на стуле в 3—5 м от веревоч-
ки. По команде ведущего ребенок идет и перешагивает через ве-
ревочку, затем поворачивается и снова перешагивает через ве-
ревочку, пока не перешагнет по всей длине. Если ребенку трудно,
то можно сделать 3—4 перешагивания. Игру лучше выполнять под
ритмичную музыку или хлопки ведущего при каждом перешаги-
вании через веревочку. Ведущему нужно контролировать правиль-
ность осанки и смыкания губ (рот должен быть закрыт). Начи-
нать можно с одной стороны веревочки, а на другой стороне,
на стуле, к которому прикреплена веревочка, можно положить
приз.
34
35
Попади в ворота мячом
Цель: развитие разносторонней координации движений и
подвижности нервных процессов, умения держать равновесие.
Материалы: 2 стула или табуретки, рейка (1,5-2 м), мячик.
Ход игры. Ведущий строит ворота (на спинки стульев или си-
денья табуреток кладет рейку). Перед воротами на расстоянии
1,5—2 м кладет мяч. Ребенок должен взять мяч, катить его в во-
рота и бежать за ним. Пройдя ворота на четвереньках, ребенок
выпрямляется, догоняет мяч и, положив его на прежнее место,
садится отдыхать. Более сложный вариант можно проводить на
время. Необходимо, чтобы ребенок бежал за мячом прямо, не
горбясь.
Коршун и наседка
Цель: укрепление мышечного аппарата стопы, развитие коор-
динации движений в крупных и мелких мышечных группах, вни-
мания, быстроты реакции, зрительного и слухового анализаторов.
Материалы: веревка.
Ход игры. Дети сидят или стоят. На одной стороне площадки
веревкой отгорожен «дом», где сидят цыплята (дети) с насед-
кой (ведущий). Сбоку в стороне находится коршун — ребенок,
которого выбирают при помощи считалки. Наседка покидает свой
дом (подлезает под веревку): «Ко-ко-ко!» На ее зов цыплята тоже
подлезают под веревку и вместе с ней гуляют по площадке (клюют
зернышки» — наклоняются, приседают). При словах ведущего
«Летит коршун» цыплята убегают домой. Из игры выбывают цып-
лята, пойманные коршуном. Самый последний из них становит-
ся коршуном.
Восточный официант
Цель: развитие координации движений, равновесия, ук-
репление мышечного «корсета» позвоночника.
Материалы: поднос или книга, кубик.
Ход игры. Ведущий предлагает поиграть в «восточного офи-
цианта» и показывает, как на Востоке переносят грузы на голове.
Ребенок должен выпрямиться, принять правильную осанку. Те-
перь нужно положить книгу или поднос с кубиком на голову и
пройти вперед. Выигрывает тот, кто дальше пройдет. Ведущий
должен следить, чтобы мышцы не были слишком напряжены.
После игры следует провести расслабляющие движения: руки вверх
(на цыпочках) и вниз, согнуться в поясе, расслабиться — и так
несколько раз. Руки должны быть полностью расслабленными.
Самый меткий
Цель: развитие координации и быстроты движений в круп-
ных и мелких мышечных группах, формирование навыков при
разнообразном метании мяча.
Материалы: мячи, мишени — кольцо или коробка, кегли.
Цель. На расстоянии, до которого ребенок может добросить
мяч, ставится коробка или подвешивается кольцо. Пусть ребе-
нок сделает несколько попыток попасть в цель. Модифициро-
ванный вариант: расставляются кегли, и их надо сбить. За сби-
тую кеглю или попавший в коробку мяч ведущий выдает фант
(жетон). Выигрывает тот, у кого больше фантов.
26
37
Попрыгунчик-лягушонок
Цель: обучение равновесию, улучшение координации дви-
жений, укрепление опорно-двигательного аппарата.
Ход игры. Ведущий рассказывает о лягушках и показывает,
как они прыгают, квакают. После чегоребенку предлагают по-
прыгать, как лягушка. Ребенок садится на корточки, опираясь
на руки (на четвереньках). Ведущий обхватывает его за пояс и
помогает выпрямить назад согнутые ноги (сначала одну, потом
другую, затем обе одновременно). На мгновение ребенок опира-
ется только на руки (с помощью ведущего). Упражнение необхо-
димо повторить 3 раза, чтобы ребенок отрывал ступни от земли
и поднимал прямые ноги как можно выше.
Ходим боком
Цель: развитие координации движений, равновесия, ук-
репление мышечного «корсета» позвоночника, мышечного ап-
парата стопы. i
Материалы: кубик или книга.
Ход игры. Ребенок должен выпрямиться, принять правильную
«осанку. Нужно положить ребенку на голову кубик или книгу и
предложить подвигаться вправо приставным шагом. Потом те же
движения проделать влево, стараться не уронить кубик. Выигры-
вает тот, кто сможет сделать больше шагов.
Мышки в кладовой
Цель игры: тренировка быстроты реакции, скорости, ловкос-
ти движений, умения ориентироваться в пространстве.
Необходимые материалы: стулья, веревка.
Ход игры. Дети изображают мышей. Они сидят на стульях по
одну сторону площадки (мыши в норках). На противоположной
стороне площадки, на высоте 40-50 см натянута веревка, за
которой находится «кладовая». Сбоку от детей сидит ведущий,
играющий роль кошки. Кошка засыпает, мыши бегут в кладо-
вую, они нагибаются и пролезают под веревку. Затем присажи-
ваются на корточки и грызут сухари: «Хруп, хруп». Кошка вне-
запно просыпается и бежит за мышами. Мыши выбегают из кла-
довой и бегут в норки. Кошка ловит мышей. Поймав одного,
кошка сажает его отдельно и повторяет игру с остальными. Игра
заканчивается, когда все мыши будут пойманы. По окончании
игры ведущий предлагает всем потянуться, поднять голову вверх:
«Они теперь не мышки, а славные ребятишки, и будут хорошо
расти». При этом ведущему необходимо контролировать у детей
осанку, смыкание губ.
БЕЛОЧКА
Цель игры: укрепление мышц туловища и конечностей, коор-
динация движений, ловкость, тренировка в усложненной ходьбе.
Необходимые материалы: гимнастическая стенка, лесенки на
детских площадках, любимая яркая игрушка.
Ход игры. Ведущий рассказывает ребенку о белочках: как они
живут, чем питаются. Вот одной белочке подарили игрушку, и
она хочет показать ее другим. «Покажи и принеси игрушку, как
белочка», - говорит ведущий. Ребенок с помощью взрослого
поднимается по гимнастической лесенке. На верхней ступеньке
висит любимая яркая игрушка. Взяв игрушку, ребенок должен
медленно спуститься вниз. Ведущему необходимо страховать ре-
бенка, помогать, если нужно. Размещать игрушку нужно внача-
ле на 4-5-й ступеньках, затем поднимать повыше.
38
39
 ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ НА
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОСЛЕДСТВИЙ
|
Археология
Биология
Генетика
География
Информатика
История
Логика
Маркетинг
Математика
Менеджмент
Механика
Педагогика
Религия
Социология
Технологии
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
