Гречневые хлопья с молоком (можно добавить стевию)

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 8Следующая ⇒

ЗАВТРАКИ

1. Гречневые хлопья с молоком (можно добавить стевию)

 Хлопья гречневые 40 гр.

Молоко 1,5% 150 мл.

+ Бутерброд с сыром

Кусочек цельнозернового хлеба

Сыр 45% (желательно твердый) 30 гр.

2. Овсяная каша на молоке

Геркулес (долгого приготовления) 40 гр.

Молоко 1,5% 250 мл.

+ Вареное яйцо категории СО

3. Омлет с Фасолью 150 гр.

Ингредиенты на 2 порции:

Стручковая фасоль – 300 гр,

Яйца – 4 штуки,

Сладкий болгарский перец – 100 гр.

Помидор крупный – 100 гр,

Петрушка – 20 грамм, соль, перец

Замороженную стручковую фасоль выложить на сковороду, добавить немного воды пожарить – потушить 5 минут. Тем временем нарезать болгарский перец и помидор, выложить к стручковой фасоли и жарить – тушить еще 5 минут. Яйца посолить и поперчить. Петрушку нашинковать мелко и добавить к яйцам, перемешать. Залить стручковую фасоль с овощами смесью из яиц, зелени, все перемешать. Накрыть сковороду крышкой и на небольшом огне подержать омлет до готовности яиц.

+ 2 Кусочка цельнозернового хлеба

+ Помидор, перец и огурец по 100 гр.

4. Омлет из 2-х яиц (добавить 100 мл. молока1,5%)

+ Фасоль консервированная 100 гр.

+ Кусочек цельнозернового хлеба

+ Помидор,  огурец и перец по 100 гр.

5. Овсяноблин

Ингредиенты на 1 порцию:

Яйца – 2шт.

Овсяные хлопья - 2 ст.л. (можно молотые)

Молоко  – 50 мл.

Если хотите получить более хрустящий блинчик, то хлопья не перемалывайте. Все соедините, посолите, оставьте ненадолго(10-15 мин) Поджарьте с одной стороны, переверните, поджарьте.

+ Ложка меда в блин

+ Бутерброд с карпачо

Кусочек цельнозернового хлеба

Карпачо 40 гр.

+ Помидор и  огурец по 100 гр.

6. Каша пшенная с тыквой 150 гр.

Ингредиенты:

Тыква – 500 гр

Пшено – 1 стакан

Молоко 1,5% – 3 стакана

Тыкву очистить, помыть и нарезать мелкими кубиками (около 1х1 см). Пшено хорошо промыть горячей водой. Молоко вскипятить (желательно в казане, или в кастрюле с толстым дном). Подготовленную тыкву положить в горячее молоко и довести до кипения. Всыпать промытое пшено, варить на медленном огне до готовности крупы (15-20 минут).

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?