Упражнения на укрепление мышц туловища и нижних конечностей, улучшение осанки, качества выполнения основных и танцевальных движений

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 25 из 28Следующая ⇒

«Сбить городок».

Дети лежат на животе, в руках — мяч.

Впереди, на расстоянии 2-2,5 м установлены булавы. Играющие толкают мяч с задачей сбить цель — попасть в булаву. За булавой стоит один из играющих, который возвращает мяч игроку, сменившему предыдущего. Выигрывает команда, сбив­шая больше булав.

«Змейка на четвереньках».

Проползти на четвереньках между «змейкой» (поставленные в ряд булавы, ширина прохо­да между ними 30 см. Выигрывает не сбивший ни одной булавы. Игра может проводиться как эстафета.

В заключительной части занятий эту игру можно провести, пройдя между булавами с закрытыми глазами.

Приложение 11

Упражнения на укрепление мышц туловища и нижних конечностей, улучшение осанки, качества выполнения основных и танцевальных движений

Упражнение 1.Марш. Муз. М. Иорданского.

Такты 1—2. Сги­бая ноги в коленях, подтянуть их к туловищу.

Такты 3—4. Разги­бая ноги, вернуться в исходное положение.

Такты 5—6. Постучать правой ногой.

Такты 7—8. Постучать ле­вой ногой.

Такты 9—10. Подтянуть обе ноги к себе.

Упражнение 2.Прыжки и шаг на месте. Английская народная мелодия. Такты 1—6. Подпрыгивать на месте на двух ногах.

Такты 7—8. Три энергичных шага на месте.

Такты 9—16. Повторить дви­жения тактов 1—8.

Упражнение 3.Бег. Литовская народная мелодия. Легко бе­гать в свободном направлении.

Упражнение 4.Ходьба танцующим шагом. Муз. М. Старокадомского. Ходить танцующим шагом, ускоряя и замедляя шаг в связи с темпом музыки.

Упражнение 5.Бег с остановками. Венгерская народная мелодия. Бегать, останавливаясь на окончание музыкальной фразы.

Упражнение 6.Марш. Муз. Е. Тиличеевой. Ходить бодрым шагом, энергично работать руками, колено поднимать.

Приложение 12

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии