Подвижная игра «не оставайся на полу».

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 24 из 28Следующая ⇒

Подвижная игра «Не оставайся на полу».

III часть. Игра малой подвижности «Летает — не летает».

Приложение 9

Комплекс остеопатической гимнастики

1) Упражнения на кровати:

Блюдца

У меня подруги были,

(тянуть руки вверх)

 Чай они на кухне пили,

(сесть - руки на пояс)

 Но оставили повсюду

 Мне немытую посуду.

(повороты в стороны)

Посмотрела я на чашки

 И на блюдца-замарашки,

(ноги в стороны, тянуться к правой и левой ноге)

 Рукава я засучила

 И посуду перемыла.

(потереть руки от пальцев до плеча)

Чистотой сверкают блюдца,

 Словно весело смеются.

(сед по-турецки, руки за голову, наклоны в стороны)

 Потому что им всегда

 Очень нравится вода!

(лежа на животе, руки и ноги в стороны, прогнуться)

2 ) Ходьба и бег на тренажере «беговая дорожка».

3)Вис на шведской стенке, трапеции или кольцах.

Приложение 10

Ортопедические подвижные игры

«Выпрямление».

Играющие построены в две колонны (в за­тылок друг другу) на расстоянии вытянутых рук, друг от друга, руки на пояс в наклоне вперед на 45°, прогнувшись.

По сигналу руководителя стоящий в хвосте колонны вы­прямляется и хлопает ладонью по спине впереди стоящего, который, в свою очередь, выпрямляется в положение «смирно» и хлопает впереди стоящего. Когда хлопок дойдет до стоящего впереди колонны, который также выпрямляется и принимает стойку «смирно» (правильная осанка), он командует «кру­гом», после чего становится в первоначальное положение (наклона вперед), и хлопок по спине передается в обратном направлении. Колонна, быстрее других передавшая хлопок назад, к номеру, начавшему игру, считается победившей.

Примечание. Игру можно проводить не только в заключительной части, но и в основной, как упражнение на укрепление мышц спины, выпрямление позвоночника к воспитание правильной осанки.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов