Подвижные игры и эстафеты для развития скоростной выносливости

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 7Следующая ⇒

1.Команды строятся в колонны по одному за лицевой линией баскетбольной площадки. Напротив каждой команды кладут два гимнастических обруча, один на центральной линии (обруч с 3—5 баскетбольными мячами), другой на противоположной лицевой линии (обруч без мячей). Одновременно стартуя по сигналу, игроки команд должны перенести мячи из первого обруча во второй. Каждый следующий игрок стартует только после возвращения предыдущего партнёра и переносит мячи в обратном направлении, то есть в пустой обруч (рис. 6).

Мячи переносить из обруча в обруч надо не все сразу, а последовательно один за другим. Побеждает команда, выполнившая игровое задание первой.

2. Команды строятся в колонны по одному за лицевой линией. На центральной линии баскетбольной площадки, напротив каждой команды, устанавливают 5—7 кеглей. По сигналу первые игроки команд должны перенести все кегли с центральной линии на противоположную лицевую линию. Как только задание выполнено, следующие игроки команд переносят кегли в обратном направлении и ставят их на центральную линию и т.д. Кегли переносить не все сразу, а последовательно одну за другой. Побеждает команда, выполнившая игровое задание первой.

1. На лицевой линии баскетбольной площадки устанавливают 5 кеглей одного цвета (например, синего), а на центральной линии — столько же кеглей другого цвета (например, красного). Задача игроков каждой команды — как можно быстрее поменять кегли местами.

2. На лицевых линиях баскетбольной площадки устанавливают поворотные стойки (кегли) или кладут набивные мячи и т.п. Команды строятся в колонны по одному у одной из лицевых линий. По сигналу первые игроки команд бегут 6 х 28 м с обеганием стоек (челночный бег). Затем бегут следующие игроки и т.д. Выигрывает команда, закончившая челночный бег первой.

3. Игрок стоит в углу спортивного зала на расстоянии 3—4 м от обеих стен и выполняет быстрые передачи то в одну, то в другую стену в течение 20 сек. Победитель определяется по наибольшему количеству передач за указанное время.

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману