Виконання основних рухів, що потребують участі всієї м’язової системи, підвищує функціональний стан організму і підводить його до значного навантаження в рухливій грі.

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 34 из 50Следующая ⇒

Для зацікавлення загальноукріплювальні вправи виконують з дрібним інвентарем: прапорці, гімнастичні палки, обручі, м’ячі та ін. Підбирають вправи так, щоб поступово включалися в роботу різні групи м’язів. Першими потрібно виконувати вправи для розвитку м’язів плечового пояса, з метою формування правильної постави; другими — вправи для розвитку черевного преса та ніг; третіми — вправи для розвитку м’язів спини та гнучкості хребта. Виконання цих вправ передбачає поступове підведення організму до значного фізичного навантаження.

Під час поєднання вправ та рухів, необхідно враховувати їх інтенсивність (вправи чи рухи високої інтенсивності поєднують з вправами низької інтенсивності, чи двома вправами середньої інтенсивності). Такий добір вправ (з правильним чергуванням різної важкості та моментів активного відпочинку) забезпечує умови регуляції функції центральної нервової системи, діяльності серцево-судинної та дихальної систем, забезпечує підтримку фізичної працездатності на високому рівні.

Виконання основних рухів, що потребують участі всієї м’язової системи, підвищує функціональний стан організму і підводить його до значного навантаження в рухливій грі.

Рухлива гра характеризується високим ступенем емоційного настрою.

Під час рухливих ігор рівень рухової активності у дітей одного віку різний. Одні діти багато бігають, стрибають, інші — пасивні та малорухливі. Малорухливих дітей потрібно стимулювати до гри, доручати їм «активні ролі», а збудженим дітям — ролі для подолання активних рухів.

Зацікавлення змістом та процесом гри, швидкість та точність реакції на сигнали — це кульмінація підняття життєвих сил. Тривалість заняття наведена в таблиці.

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры