Медитация снижает риск инфарктов и сердечных болезней, а также понижает давление крови

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 11 из 12Следующая ⇒

 (12) Медитация снижает риск инфарктов и сердечных болезней, а также понижает давление крови

От сердечных болезней в мире умирает больше число людей, чем от любой другой болезни.

В исследовании, опубликованном в 2012 году, группе из 200 человек, находящихся в зоне риска, предложили на выбор - либо посещать занятия по здоровому образу жизни и питанию, либо регулярно практиковать медитацию.

В течение следующих пяти лет ученые наблюдали за участниками и выявили, что у тех, кто занимался медитацией, на 48% снизился риск сердечного приступа, инфаркта и смерти. Ученые говорят, что медитация "существенно снизила риск смерти, инфаркта миокарда и сердечного приступа у пациентов с ишемической болезнью сердца. Такие изменения были вызваны снижением артериального давления и психологических факторов стресса".

Есть также исследования, доказывающие, что медитация успешно помогает в случаях повышенного артериального давления.

 (13) Медитация повышает иммунитет

Психоиммунология - это наука, изучающая, как сознание воздействует на иммунную систему. Есть множество исследований, доказывающих, что люди, практикующие медитацию, способны сознательно усиливать иммунитет организма. Например, сознательным волевым усилием противостоять вирусным заболеваниям, воспалительным процессам и даже раку груди. Кроме того, есть исследование, показывающее, что у людей, прошедших курс медитации, увеличено количество антител, отвечающих за иммунитет.

Медитация любящей доброты (метты) - лечит тело и душу

Ученые на Западе не обошли своим научным вниманием и такую совсем уж экзотическую практику как метта - медитация на развитие любви и сострадания.

И оказалось, что польза от этой медитации распространяется на все сферы жизни человека - его здоровье, психику, настроение, социальную жизнь.

К сожалению, пока в России эта медитация еще малоизвестна.

Если Вы слышите о метте впервые, эта медитация заключается в том, что мы сознательно формируем и направляем благие пожелания всем живым существам, тем самым развивая в себе чувство безусловной любви и сострадания. В метте мы мысленно повторяем благие пожелания, например, "пусть все существа будут счастливы, здоровы и благополучны, обретут мир, покой и гармонию и будут свободны от всех страданий".

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности