Но уже скоро ситуация изменится, вот увидите.

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 12Следующая ⇒

Но уже скоро ситуация изменится, вот увидите.

Мой прогноз:

Нас ждет бум медитации в ближайшие годы. Ведь мы идем по тому же пути развития, как и западное общество, только запаздываем на пару десятков лет.

И у нас медитация станет повальным увлечением, о пользе медитации будут писать все газеты, ученые будут делать одно открытие за другим, а политики, знаменитости и спортсмены будут признаваться по ТВ, что их день не начинается без утренней медитации…

Все это будет. Лет через 10.

Но значит ли это, что нам надо ждать еще несколько лет, пока наше общество и наука начнут воспринимать медитацию всерьез?

Или гораздо разумней изучить опыт, накопленный мировой наукой за десятилетия исследований, чтобы мы могли уже сейчас воспользоваться выводами ученых?

Я считаю, что ждать не стоит. Те, кто ждут перемен - это не те, кто их делает.

Поэтому я провел несколько дней, изучая сотни научных статей на английском языке, посвященных медитации (на русский язык их не переводят, потому что никому эти знания пока не интересны).

По результатам этой кропотливой работы я предлагаю Вам концентрат - выжимку из пары десятков наиболее интересных научных исследований в области медитации.

"меняет структуру мозга, увеличивает серое вещество, улучшает память и концентрацию, эффективно лечит депрессию, стресс, зависимости, панические атаки и тревожные расстройства, повышает иммунитет, понижает артериальное давление, снижает риск инфаркта, развивает сострадание и эмпатию и т.д. и т.п."

Да, все это о медитации.

Я подготовил для Вас большой обзорный пост, позволяющий Вам всего за 15 минут ознакомиться с 15 важными выводами современной мировой науки о пользе медитации.

Чтобы Вы понимали, насколько на Западе пристальное внимание уделяется медитации,

Чтобы Вы понимали, насколько на Западе пристальное внимание уделяется медитации, один из недавних номеров авторитетного научного журнала Сайентифик Американ(Scientific American) был посвящен анализу воздействия медитации на мозг человека.

Это примерно, как если бы подобную тему обсуждали на заседании Президиума Российской Академии Наук. Пока это даже смешно представить.

Начну с вдохновляющей цитаты из Сайентифик Американ:

"Сообщения о благотворных эффектах медитации совпадают с исследованиями нейро-ученых [это ученые, изучающие мозг человека], согласно которым переживание определенного опыта способно существенно трансформировать мозг человека. Такие исследования показывают, что когда мы, например, учимся играть на музыкальном инструменте, в мозгу происходят изменения - этот процесс называется нейропластичностью. Участок мозга, контролирующий движения пальцев виолончелиста, увеличивается по мере развития мастерства в игре. Такой же процесс происходит в мозгу, когда мы медитируем. Хотя в окружающей среде не происходит никаких изменений, практика медитации воздействует на мозг человека, вызывая изменения в его физической структуре. Медитация способна "перепрошить" мозг, оказывая благотворное влияние не только на сам мозг, но и на все тело человека."

Впечатляет, да?

Вообще, в последние годы с изобретением продвинутых технологий, таких как магнитно-резонансная томография, исследование воздействия медитации на мозг человека стало "горячей" темой в мировой науке - я нашел множество исследований на эту тему.

Давайте с них и начнем наш обзор!

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология