Медитация помогает снизить симптомы панических расстройств

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 9 из 12Следующая ⇒

(7) Медитация помогает снизить симптомы панических расстройств

В исследовании, опубликованным журналом американской психиатрии, 22 пациента с диагнозом "паническое расстройство" и "тревожный невроз" прошли трехмесячный курс медитации. В результате, у 20 (из 22) пациентов существенно снизился уровень паники и беспокойства. Более того, этот эффект был длительным и сохранился при повторном обследовании пациентов.

 (8) Медитация помогает устранить алкогольную зависимость, а также зависимость к наркотическим веществам

Было проведено три исследования с участием заключенных, в которых использовалась медитация випассана. Как показали исследования, медитация помогла устранить алкогольную зависимость, а также зависимость к наркотическим веществам.

Я встретил большое количество научных свидетельств, что медитация эффективно помогает в лечении конкретных психологических расстройств.

Приведу несколько примеров одной строкой (возможно, кому-то будет актуально):

Медитация позволяет справиться с синдромом гиперактивности с дефицитом внимания. Источник.

Медитация снижает риск болезни Альцгеймера, а также преждевременной смерти. Источник.

Практика медитации помогает пациентам с диагнозом фибромиалгия.Источник.

(9) Медитация делает нас терпимее к боли

Группа ученых из Университета Монреаля подвергла 13 опытных медитаторов и 13 не практикующих медитацию людей одинаковому болезненному температурному воздействию и анализировала с помощью МРТ активность в головном мозгу участников эксперимента.

Обнаружилось, что при одинаковом воздействии медитирующие чувствовали меньше боли, чем обычные люди. Источник.

Снимок слева показывает, как в нашем мозгу выглядит боль, когда человек находится в состоянии расслабления, а снимок справа - боль, когда человек медитирует:

Еще одно похожее исследование: 15 волонтеров-новичков в медитации прошли всего четыре сессии медитации (каждая по 20 минут). До и после практики участники подвергались болевому воздействию, а ученые в это время исследовали их мозг с помощью МРТ.

Вот что говорит Фадель Зейдан, автор исследования:

"Это первое исследование, показывающее, что всего чуть более часа медитации способно существенно снизить восприятие боли и связанную с болью активность мозга. Мы обнаружили большое изменение - на 40% снизилась интенсивность боли и на 57% восприятие неприятности боли. Медитация дала более эффективный результат, чем даже морфий и другие обезболивающие лекарства, которые обычно снижают показатели боли только на 25%"

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология