Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Отличные причины для неснижения веса
Содержание книги
- Не доверяйте «эксперту-диетологу», который сам не прошел через это
- Не доверяйте «эксперту-диетологу», который сам не прошел через это
- Если у других не получается, попробуйте сделать это сами
- Делайте, что вы делали, если то, что вы делали, работало
- Корочка хлеба или полная тарелка?
- Глава 8. Диеты работают, но наоборот.
- Секрет людей, худых от природы
- Гарантированная программа похудания для «мыслящей личности»
- В поисках ответов, которые будут работать на вас
- Потеря веса мрачна и болезненна
- Определенные продукты делают вас толстым
- Выявление симптомов, а не причин
- Глава 26. Вы можете попасть отсюда туда. Упражнения
- Покончить с лишним весом навсегда
- Глава 30. Выберите свой метод похудания
- Толстый и худой от природы человек внутри вас
- Часть 2 неконструктивность диетного мышления истинные причины лишнего веса ваш худший враг
- Причины того, почему люди с избыточным весом переедают
- Маленькие радости. Гурман. Вознаграждение. Лозунги, связанные с пищей. Халява. Обдумывание. Еда перед телевизором. Дефицитная еда. Они меня заставили». Еда как сувенир. Здоровье. Питание впрок. Структурирование времени. Еда перед диетой и после нее
- Питание до и после упражнений. Еда в уединении. Кормежка в поисках удовлетворения
- Я уже взрослый и делаю что хочу
- Бессознательное поглощение пищи
- Еда как творческий процесс. Еда по праздникам. Питание для подпитки энергией. Традиционный прием пищи
- Что таится за перееданием: ваши личные установки
- Почему у худых от природы нет лишнего веса и они не полнеют
- Почему вы не смогли стать (или остаться) стройным
- Новая работа или продвижение по службе
- Доказать свою состоятельность. Выиграть спор. Укрепить здоровье. Чтобы не слышать придирок и упрков. Чтобы снова начать есть. Чтобы прекратить страдания. Так сказал доктор. Лучший в мире человек. Улучшить свою спортивную форму
- Отличные причины для неснижения веса
- Отсутствие оправданий для себя
- Дисциплина—это слишком трудно. Ощущение силы. Здоровье. Жир — козел отпущения. Более серьезные проблемы. Чтобы наказать кого-то. Вы ненавидите свое тело
- Имеется ли решение у этой задачи?
- Худые от природы едят только тогда, когда голодны
- Худые от природы едят только то, что действительно хотят съесть
- Худые от природы люди прекращают есть, как только перестают ощущать голод
- Отключите «жевательный механизм»
- Получайте сознательное удовольствие от каждого кусочка пищи
- Искушение предпочесть полного человека худому от природы
- Я выбрал естественную стройность и счастье
20. Выглядеть моложе
Люди думают, что вы на десять лет старше, чем есть на самом деле. Из-за полноты вы выглядите и чувствуете себя старше.
21. Популярность
У вас мало друзей, потому что вы полный. Люди потянутся к вам, когда вы похудеете.
Упражнения (3 минуты)
1. Составьте список других соображений, по которым вы хотели похудеть в прошлом.
а)успех
б)красивая одежда
в)новые знакомства
г)восклицание
д)изящность тонкость моего тела
2. Это действительные (или воображаемые) препятствия, с которыми я сталкивался в прошлом, пытаясь похудеть:
а)только еда
б)недостаток силы воли
в)
г)
д)
Причины, по которым люди хотят избавиться от лишнего веса, различны. Одни из них носят внешний характер, другие — внутреннего свойства. Какие-то причины для похудания касаются вас, какие-то — окружающих вас людей.
Все вышеприведенные причины похожи только в одном: они недостаточно хороши. Если бы они работали, вы уже сбросили бы вес и больше не толстели.
Отличные причины для неснижения веса
Давайте подумаем, почему вы раньше не хотели худеть.
1. Вы хороший человеки не видите в своем лишнем весе ничего криминального
Вам не нужно сбрасывать вес, чтобы кому-то что-то доказать. Если вы не нравитесь окружающим таким, какой вы есть, не больно-то и хотелось!
2. Доказательство чьей-то неправоты
Ваша семья или друзья говорят вам, что все, что нужно делать, чтобы похудеть, — это придерживаться диеты и заниматься спортом. На самом деле, похудание не такое уж простое дело. У вас есть гораздо более серьезные проблемы, чем кто-либо может себе представить, и вы собираетесь показать им, насколько они не правы!
|
