Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
В поисках ответов, которые будут работать на вас
Содержание книги
- Не доверяйте «эксперту-диетологу», который сам не прошел через это
- Не доверяйте «эксперту-диетологу», который сам не прошел через это
- Если у других не получается, попробуйте сделать это сами
- Делайте, что вы делали, если то, что вы делали, работало
- Корочка хлеба или полная тарелка?
- Глава 8. Диеты работают, но наоборот.
- Секрет людей, худых от природы
- Гарантированная программа похудания для «мыслящей личности»
- В поисках ответов, которые будут работать на вас
- Потеря веса мрачна и болезненна
- Определенные продукты делают вас толстым
- Выявление симптомов, а не причин
- Глава 26. Вы можете попасть отсюда туда. Упражнения
- Покончить с лишним весом навсегда
- Глава 30. Выберите свой метод похудания
- Толстый и худой от природы человек внутри вас
- Часть 2 неконструктивность диетного мышления истинные причины лишнего веса ваш худший враг
- Причины того, почему люди с избыточным весом переедают
- Маленькие радости. Гурман. Вознаграждение. Лозунги, связанные с пищей. Халява. Обдумывание. Еда перед телевизором. Дефицитная еда. Они меня заставили». Еда как сувенир. Здоровье. Питание впрок. Структурирование времени. Еда перед диетой и после нее
- Питание до и после упражнений. Еда в уединении. Кормежка в поисках удовлетворения
- Я уже взрослый и делаю что хочу
- Бессознательное поглощение пищи
- Еда как творческий процесс. Еда по праздникам. Питание для подпитки энергией. Традиционный прием пищи
- Что таится за перееданием: ваши личные установки
- Почему у худых от природы нет лишнего веса и они не полнеют
- Почему вы не смогли стать (или остаться) стройным
- Новая работа или продвижение по службе
- Доказать свою состоятельность. Выиграть спор. Укрепить здоровье. Чтобы не слышать придирок и упрков. Чтобы снова начать есть. Чтобы прекратить страдания. Так сказал доктор. Лучший в мире человек. Улучшить свою спортивную форму
- Отличные причины для неснижения веса
- Отсутствие оправданий для себя
- Дисциплина—это слишком трудно. Ощущение силы. Здоровье. Жир — козел отпущения. Более серьезные проблемы. Чтобы наказать кого-то. Вы ненавидите свое тело
- Имеется ли решение у этой задачи?
- Худые от природы едят только тогда, когда голодны
- Худые от природы едят только то, что действительно хотят съесть
- Худые от природы люди прекращают есть, как только перестают ощущать голод
- Отключите «жевательный механизм»
- Получайте сознательное удовольствие от каждого кусочка пищи
- Искушение предпочесть полного человека худому от природы
- Я выбрал естественную стройность и счастье
Глава 14
В поисках ответов, которые будут работать на вас
Проводя семинары, я выяснил, что у всех ситуации в отношении веса уникальны. Я выстроил книгу «Диеты не работают» так, чтобы вы научились худеть естественным образом, сами все осознавая и делая собственные открытия.
Проблема не в весе, а в образе мыслей, скрытом за ним. Освободитесь от диетного менталитета — и вес уйдет сам собой, так же быстро и естественно, как вы его набрали.
Глава 15
ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ ДИЕТНЫЙ МЕНТАЛИТЕТ
Диеты не только не решают проблему — они усугубляют ее, порождая то, что я называю диетным способом мышления или диетным менталитетом. Диетный менталитет сформировался у нас, поскольку мы выросли в обществе, верящем в то, что диеты работают. Большинство людей до сих пор думают, что самое главное в снижении веса — сесть на подходящую диету.
Как вы знаете из собственного опыта, в большинстве случаев диеты не дают долговременных результатов. На самом деле соблюдение диеты может кончиться тем, что человек почувствует себя хуже, т.е. диета принесет больше вреда, чем пользы.
Человек с диетным способом мышления придерживается мысли, что диеты для похудания дают результат. Люди, сидящие на диетах, продолжают так думать, несмотря на то что им никогда не удавалось, сбросив вес с помощью диеты, больше не набирать его.
Скоро вы откроете для себя целый сонм правил для похудения, лозунгов, мифов и принципов, которые являются частью диетного менталитета, постоянно удерживающего вас от реального похудения.
Это звучит еще хуже, чем вы предполагали, не так ли? Да, вы правы. Сидеть на диетах, чтобы похудеть, все равно что подливать масла в огонь с целью его затушить.
Почему так происходит? Почему не работают диеты для похудания? За время своего исследования на протяжении 38 лет я выявил несколько основных причин лишнего веса и заблуждения, свойственные толстякам. Возможно, одно или больше из приведенных ниже утверждений покажутся вам знакомыми.
|
