Постановка комбинационной игры

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 52 из 61Следующая ⇒

На прошлой неделе один тренер спросил меня, как ему наладить переход команды от обороны к атаке. Мы обычно ассоциируем это с командами типа “Барселоны”, но навыкам, которые используют каталонцы, легко можно обучить с помощью этого футбольного упражнения.

Конечно, футболисты должны выполнять его с большим желанием и усердием, совершать своевременные движения и вкладывать свою энергию в хороший прием мяча и качественное выполнение передач.

Описание

o Расстоновка игроков как показано на рисунке. Все игроки должны оставаться в своих зонах все время.

o Нейтральные (N) играют за команду владеющую мячом.

o Упражнение начинает вратарь. Дальше игра перемещается в середину поля. Игроки в центральной зоне должны сделать передачу вперед нейтральному, получить ответный пас и нанести удар по воротам.

o Нейтральные играют в одно касание и не имеют права бить по воротам.

o Если команда забивает гол, то она же начинает атаку на другие ворота (первый пас делает вратарь).

o Если гол забить не удалось (мяч пооймал вратарь или он вышел за пределы поля), то владение переходит к другой команде, которая атакует противоположные ворота.

Ключевые моменты

o Игра продолжается 10 минут и должна проходить в высоком темпе.

o Быстрый пас и комбинационная игра дает возможность создавать больше голевых моментов, и игроки усваивают правило – чем быстрее, тем лучше.

Варианты

o Если футболисты испытывают затруднения, отмените для нейтральных ограничение играть в одно касание. В дальнейшем, когда игроки будут чувствовать себя уверенно, вы сможете к этому вернуться.

o Для усложнения упражнения перевидите фланговых нейтральных игроков в центральную зоны, присоединив их к каждой команде для игры 4х4. Без нейтральных фланговых игроков футболисты в центре поля должны будут действовать шире и искать свободные пространства.

o Оставшихся нейтральных игроков также присоедините к командам, что в зонах атаки была создана ситуация 1х1. Таким образом, футболист, играющий за команду владеющую мячом, должен прилагать больше усилий, чтобы открыться для получения передачи.

Скоростная выносливость и контроль мяча

Это футбольное упражнение фокусируется на повышении скоростной выносливости и улучшении навыков контроля мяча. Повышение скоростной выносливости позволит игрокам совершать взрывные действия даже в конце матча. В упражнении может быть задействовано различное число игроков. Его удобно выполнять в центральном круге футбольного поля.

Описание

Половина игроков располагается за пределами площадки, каждый со своим мячом. Вторая половина находится внутри площадки. Игроки внутри площадки показывают готовность принять мяч, возвращают его в одно касание (могут быть варианты) и делают рывок на 5 метров в противоположном направлении. Это должно выполняться с максимальным усилием. Игроки повторяют эти действия каждые 10 секунд. После 6-10 повторений игроки проводят активное восстановление в течение 4-6 минут (жонглирование, различные манипуляции с мячом в неторопливом темпе). Выполняется 2-4 таких серии, после чего игроки внутри площадки и за ее пределами меняются местами.

Типы передач должны варьироваться. Они могут быть как низом, так и верхом. Также игроки за пределами площадки меняют скорость и направление передач. В качестве развития технических навыков футболистов можно включить игру головой.

Опция 1

После приема мяча игрок разворачивается, совершает ведение и делает передачу другому свободному игроку за пределами площадки.

Для повышения интереса игроки считают, кто совершил больше действий за отведенное время.

Варианты

o Разделите игроков внутри площадки на две команды, которые соревнуются между собой (кто совершит больше действий).

o Добавьте 1-2 защитника внутри площадки.

o У каждого игрока внутри площадки есть опекун (пассивная или активная опека).

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов