Индивидуальные действия нападающих в атаке. Конспект футбольной тренировки

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 45 из 61Следующая ⇒

Автор: Жозе Фигуэйра

Часть 1: Контроль мяча (15 мин)

Организация

o Площадка 20х30 метров.

o В каждом углу зона 12х12 метров.

o 16 игроков разделены на 4 группы по 4 человека в каждой.

o В каждой зоне большое количество мячей.

Описание

o Все игроки делятся на две команды (желтые и красные).

o Каждый игрок в команде получает свой номер от 1 до 8.

o В начале упражнения каждая группа выполняет действия с мячом в своем углу в течение 3-х минут.

o В это время тренер называет случайные номера (на рисунке это 1, 3, 5) и бьет мяч на игровую площадку.

o Игроки, чьи номера были названы, вбегают на площадку и начинают игру.

o Команды могут забивать в любые ворота после выполнения трех передач. Игра продолжается до гола, после чего все игроки возвращаются в свои группы.

o Через 3 минуты группы переходят в следующую зону по направлению против часовой стрелки.

o По сигналу тренера начинается новый цикл.

Пояснения

o Зона А — игра 3х1; владеющие мячом игроки, чтобы заработать очко, должны сделать пас сквозь ромб в центре зоны.

o Зона В — индивидуальная работа с мячом; игроки выполняют различные технические действия в зоне, передвигаясь между конусами.

o Зона С — игра 3х1; чтобы заработать очко, нужно сделать передачу партнеру сквозь любые ворота, при этом мяч не должен коснуться конуса.

o Зона D — теннисбол; игроки могут установить свои правила игры.

o В зонах А и С в течение всех 3-х минут защитник не меняется, замена происходит при переходе в следующую зону.

o Во время игры в центральной площадке остальные игроки продолжают работать в своих зонах.

Вариант

Команды атакуют и защищают определенные ворота.

Часть 2: Удары по воротам (10 мин)

Организация

o Расставьте инвентарь в штрафной площади, как показано на рисунке.

o Тренер выступает в роли пасующего.

Описание

o Игроки делятся на две равные группы и выстраиваются по обе стороны ворот, как показано на рисунке.

o Тренер располагается за пределами штрафной площади по центру ворот.

o Игрок одной из групп (на рисунке с левой стороны) начинает двигаться через барьеры и стойки и, прежде чем получить пас от тренера, оббегает конус на углу штрафной.

o Приняв мяч, он должен сделать максимум два касания и нанести удар поворотам.

o Как только игрок принял мяч, движение начинает игрок из другой группы (правой).

o После удара по воротам игрок делает рывок на противоположный край штрафной, пробегает сквозь ворота (синие конусы) и присоединяется к другой группе.

Ключевые моменты

o Барьеры и конусы преодолевать на скорости, сохранять баланс.

o Держать голову поднятой, видеть пасующего, быть готовым к приему мяча.

o Во время приема мяча быть готовым к следующему действию (удару по воротам).

o При нанесении удара воротам видеть расположение вратаря, использовать различные техники удара.

Варианты

o Устройте соревнование — какая команда первой забьет 10 мячей.

o Используйте различные способы передач — низом и верхом.

Часть 3: Игра 1х1 (15 мин)

Организация

Организуйте площадку размером в две штрафных площади, как показано на рисунке.

Описание

o Игроки делятся на две команды (желтые и красные) и выстраиваются сбоку от ворот.

o В каждой команде есть вратарь. По команде одного из вратарей по одному игроку из каждой команды начинают двигаться через барьеры и конусы, прежде чем получить пас от вратаря или начать играть в защите.

o Нападающий, получивший мяч, может забивать только со своей половины поля.

o Другой игрок старается отобрать мяч или не дать ударить по воротам. При перехвате мяча он может забивать в противоположные ворота.

o Как только игра заканчивается, другой вратарь дает команду к началу упражнения для следующей пары игроков.

o Ведется счет голов.

Ключевые моменты

Те же, что в предыдущей части, плюс принятие решений при игре 1х1.

Варианты

Мяч в игру вводит тренер. Меняйте тип передачи (низом или верхом) и выполняйте ее в различные зоны площадки.

Часть 4: Игра (20 мин)

Организация

o Половина футбольного поля.

o Три игровых зоны, как показано на рисунке.

Описание

o Игроки делятся на две равные команды (желтые и красные). В каждой команде назначается защитник (D).

o Команды играют 6х6 (4х4 в центральной зоне плюс по одному защитнику и вратарю).

o Команда владеющая мячом при сильном прессинге может использовать защитника, который может сделать только два касания.

o Перед тем как один из игроков сможет войти в зону атаки, команда должна сделать четыре точных передачи подряд. После этого в зоне атаки начинается игра 1х1.

o До тех пор, пока нападающий не вошел в зону атаки, защитник не имеет права двигаться.

o Если мяч покинул пределы поля, то игроки возвращаются на начальные позиции и вратарь защищающейся команды вводит мяч в игру пасом защитнику.

o Если был забит гол, то игру начинает вратарь команды забившей гол.

Ключевые моменты

o Быстро перемещать мяч во время владения.

o Своевременность и точность проникающей передачи в зону атаки.

o Общение между игроками.

o При игре 1х1 видеть расположение защитника, принятие решения — бить по воротам или идти в обыгрыш.

o При завершении атаки видеть расположение вратаря, использовать различные техники удара.

Варианты

o В зону атаки перемещаются 2 игрока, которые имеют ограниченное время для ее завершения.

o Игрок может перейти из центральной зоны в зону атаки с помощью ведения мяча.

Упражнение «Спринтер»

Игрок, завершающий атаку, должен делать ускорение. Это футбольное упражнение достаточно сложное, потому что в нем используются различные схемы перемещений, что может вызывать у игроков затруднения, особенно после смены позиций. К тому же, действия постоянно меняются и часто бывает трудно к этому приспособиться. Как всегда, необходимы высочайшая концентрация и очень точные передачи, тогда результат будет положительным.

В двух группах два игрока всегда находятся лицом друг к другу: один с мячом, и один без мяча. У кого находится мяч, не столь важно, потому что упражнение может начинаться с любой стороны. Действия начинается передачей и немедленным получением ответного паса. Затем игрок с мячом совершает короткое ведение в направлении ворот. Игрок, сделавший последнюю передачу, оббегает конусы на стороне принимающего и потом снова получает мяч. После этого следует передача игроку, который находится между двумя маркерами. Этот игрок делает движение с мячом вокруг маркера и выполняет передачу под удар на другую сторону. Набегающий игрок наносит удар по воротам.

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?