Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Heels Apart External Rotation - Пятки разведены, носки развернуты наружуСодержание книги
Поиск на нашем сайте
Heels Raises Parallel - Параллельный подъем пяток
Walking - Ходьба
Single Leg Toe - Носок одной ноги
Повторить с другой ногой
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Подпорка для ног: Средний уровень Подголовник: Выше/ниже – как требуется Пружины: Уменьшить натяжение | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Постановка тела | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Положение лежа на спине. Лягте на спину. Упор на носки Пятки и носки разведены параллельно Установите спину Напряжение центра – 30 % Объясните дыхание Добавьте визуализации Начните последовательность движений | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Последовательность движений и повторения | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Вытяните ноги, держа их врозь Согните одно колено под прямым углом, подняв его вверх Согните колено опорной ноги, держа ногу на той же высоте и опуститесь Повторите 10 раз каждой ногой Вернитесь в исходное положение Следите за сохранением нейтрального положения Для смены ног: менять в верхнем положении Разновидности Ноги просунуты через подпорку или опущенная подпорка | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Дыхание | Образы | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1. Выдох при отталкивании 2. Вдох на обратном движении | Балансирование чашкой с чаем (стаканом с водой) одновременно на животе и колене или стопе Непрерывное движение подобно большому колесу Муравьи под спиной Кусочек рисовой бумаги Голова откинута, как от удара Полка (вешалка), которую тянут с обоих концов |
|
| Поделиться: |
