Лазанье с остановками. Годишься ли ты в космонавты?

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 10Следующая ⇒

Лазанье с остановками

Удержание (завязывание) на веревке осуществляется следующими способами:

1. Удержание (завязывание) петлей – веревка образует петлю, обхватывающая одну ногу. То же завязывание можно проделать, подведя веревку под обе ноги.

2. Спиралевидное упражнение (завязывание стоя) – веревка зажата ступнями, обвивает ногу и проходит за разноименной рукой, отведенной в сторону.

3. Удержание (завязывание) восьмеркой, обхватывающую одну и другую ногу. Веревка образует восьмерку.

На висящей веревке в полуметре от земли завязывается узел или петля. Ученик, захватив веревку двумя руками и опираясь ногами на узел (или садясь, продев ногу в петлю), группируется и закрывает глаза. Педагог вращает его (не быстро) 10–12 раз. Затем отпускает и, пока тот раскручивается, ведет счет виткам и страхует. После 10–12 оборотов педагог останавливает вращение и предлагает школьнику пройтись по бревну или по линии, начерченной по земле, не потеряв равновесия. Космонавтом будет тот игрок, которому удалось выполнить упражнение.

Вариант: лазанье по двум вертикальным веревкам на время, на скорость. Можно использовать лазанье по веревке, опираясь ногами о дерево; лазанье по двум веревкам – ногами по одной, руками по другой; лазанье по веревке (быстрое влезание на руках и опускание медленным разгибанием одной руки без хвата другой с последующей сменой рук).

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману