Упражнения на слабо натянутой горизонтальной веревке

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 10Следующая ⇒

Упражнения на слабо натянутой горизонтальной веревке

Лазанье по горизонтальной веревке осуществляется в висе зацепом одной ногой или двумя. Попеременными и поочередными перехватами ногами и руками передвигаться по веревке головой вперед, ногами вперед, можно с рюкзаком. Для наиболее подготовленных предложить передвигаться на одних руках. Лазанье по горизонтальным веревкам вырабатывает не только силу, выносливость, но и смелость.

Упражнения на вертикальной веревке

Лазанье – комплекс естественных движений. Дети очень легко усваивают различные виды лазанья. Но, чтобы с возрастом интерес к этому двигательному навыку не пропал, лазанье необходимо систематически усложнять, видоизменять. У себя на занятиях автор применяет различные виды лазанья в условиях естественной среды, учитывая при этом возраст учащихся и их физическую подготовленность. Упражнение в лазаньи развивает силу, ловкость, повышает у занимающихся уверенность в своих силах, совершенствует координационные способности.

На штормтрапе

Штормтрап – это веревочная лестница на корабле. В состязаниях участвуют одновременно 2–4 команды. Длина штормтрапов – примерно 3–5 м. Подниматься на них можно с помощью рук, веревочных петель. Главная цель – подняться до верхней балясины и только после этого спуститься, коснуться следующего участника состязания, и он повторяет то же самое. Побеждает команда, которая раньше других выполнит задание.

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры