физических качеств С?кольников

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 8Следующая ⇒

физических качеств С?кольников

Возраст

РђР±СЃ.

сила

Быстрота движений

Скоростно силов. кач.

Выносливость

Гибкость

Равновесие

Стат.

Динам.

РћР±С‰.

РњРђР›РР§Р?РљР? (СЋРЅРѕС?Рё)

7-8

РљРљРљ

8-9

Рљ

РљРљРљ

РљРљРљ

9-10

Рљ

РљРљРљ

РљРљРљ

10-11

Рљ

Рљ

РљРљРљ

11-12

РљРљРљ

12-13

РљРљ

РљРљРљ

13-14

РљРљ

Рљ

РљРљ

РљРљРљ

14-15

Рљ

РљРљ

РљРљРљ

РљРљ

РљРљРљ

15-16

Рљ

Рљ

РљРљ

РљРљРљ

16-17

РљРљРљ

РљРљРљ

РљРљРљ

ДЕВОЧКР? (девуС?РєРё)

7-8

Рљ

РљРљРљ

Рљ

РљРљ

Рљ

РљРљ

8-9

Рљ

РљРљРљ

РљРљ

Рљ

РљРљРљ

9-10

РљРљ

РљРљРљ

РљРљРљ

РљРљРљ

РљРљ

Рљ

РљРљ

10-11

РљРљРљ

РљРљРљ

РљРљРљ

РљРљ

РљРљРљ

РљРљ

11-12

РљРљ

РљРљРљ

РљРљРљ

РљРљРљ

РљРљРљ

РљРљ

РљРљРљ

12-13

РљРљ

Рљ

13-14

РљРљРљ

РљРљ

14-15

Рљ

РљРљ

РљРљРљ

15-16

Рљ

16-17

РљРљРљ

Рљ

РљРљРљ

К - умеренно-высокие темпы прогрессии

КК - субмаксимальные темпы прогрессии

ККК - максимальные темпы прогрессии.

2. ОСОБЕННОСТР? МЕТОДР?РљР? ПРОВЕДЕНР?РЇ Р—РђРќРЇРўР?Р™ ОБЩЕРАЗВР?ВАЮЩР?РњР? Р’Р?ДАМР? Р“Р?РњРќРђРЎРўР?РљР? РЎ Р РђР—Р›Р?ЧНЫМ РљРћРќРўР?НГЕНТОМ УЧАЩР?РҐРЎРЇ

Физическое воспитание РІ С?коле осуществляется СЃ помощью различных средств, среди которых основная гимнастика считается РѕРґРЅРёРј РёР· важнейС?РёС…. Объясняется это характерными особенностями РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ гимнастики, которые делают ее общедоступным Рё эффективным средством физического воспитания детей всех возрастных РіСЂСѓРїРї. РћРЅР° направлена РЅР° гармоническое развитие всех органов Рё систем занимающихся, РЅР° улучС?ение РёС… Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё РїРѕРІС‹С?ение жизнедеятельности, РЅР° формирование правильной осанки Рё двигательной функции Сѓ С?кольников.

2.1.Формирование Рё соверС?енствование двигательной функции Сѓ детей С?кольного возраста

Двигательная функция человека формируется под влиянием биологических и педагогических факторов. Биологический фактор связан с возрастными особенностями детей и подростков, и его влияние на двигательную функцию подчиняется закономерностям возрастного развития.

Двигательный анализатор Сѓ детей соверС?енствуется РЅР° протяжении СЂСЏРґР° лет. Семилетний возраст считается переломным периодом — началом становления произвольных движений Рё соверС?енствования координационных механизмов РІ центральной нервной системе.

РЎ 7 РґРѕ 14 лет РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ активное развитие двигательного анализатора, которое Рє 13—14 годам достигает высокого СѓСЂРѕРІРЅСЏ, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ созревание СЏРґСЂР° двигательного анализатора, РїРѕРІС‹С?аются

функциональные возможности РєРѕСЂС‹ больС?РёС… полуС?арий Рё нервно-РјС‹С?ечного аппарата. ДальнейС?ее развитие функции двигательного анализатора РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ менее интенсивно или РІРѕРІСЃРµ приостанавливается.

Также сказывается РЅР° формировании двигательной функции явление акселерации. Ускоренный СЂРѕСЃС‚ продольных звеньев РІ теле оказывает существенное влияние РЅР° физическое развитие, Р° также РЅР° координационную деятельность подростков. Эти компоненты биологического фактора следует учитывать РїСЂРё, формировании двигательной функции. Двигательная зрелость РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ сама СЃРѕР±РѕР№ СЃ возрастом. РћРЅР° развивается Рё соверС?енствуется РїРѕРґ влиянием окружающей среды Рё тесно связана СЃ режимом двигательной деятельности. Следовательно, формирование Рё соверС?енствование двигательной функции возможно путем реализации основных компонентов педагогического фактора.

Двигательная функция Сѓ детей Рё подростков проявляется через двигательную деятельность, которая зависит РѕС‚ запаса условно-рефлекторных связей. Чем больС?РёРј запасом условнорефлекторных связей обладает человек, чем многообразнее эти СЃРІСЏР·Рё, тем легче Рё быстрее формируются Сѓ него новые формы движений. РЈ детей необходимо равномерно воспитывать РІСЃРµ физические качества, акцентируя внимание РЅР° воспитание РІ 7—9 лет быстроты выполнения одиночных движений Рё ловкости; РІ 10—12 —гибкости, скорости Рё ловкости; РІ 13—14 — скоростной силы; РІ 15—16 — силы Рё выносливости.

Наиболее важным РІ обучении является умение точно оценивать СЃРІРѕРё движения РІ пространстве, РІРѕ времени Рё РїРѕ степени РјС‹С?ечных усилий.

«Каждая сознательная работа, — РїРёС?ет Рџ. Р¤. Лесгафт, — несомненно, требует серьезного понимания пространства Рё времени Рё умения справляться СЃ этими соотноС?ениями РЅРµ РїРѕ РєРЅРёРіРµ, Р° РЅР° деле». Для воспитания таких умений используются общеразвивающие упражнения, С…РѕРґСЊР±Р°, бег, прыжки, метание, упражнения РІ равновесии, упражнения РІ висах Рё упорах, лазанье, акробатические упражнения. РџСЂРё РёС… выполнении занимающиеся должны сопоставлять субъективные ощущения СЃ качественной оценкой, получаемой РѕС‚ учителя РІ РІРёРґРµ информации Рѕ пространстве Рё времени, которое РѕРЅРё затрачивают РЅР° выполнение тех или РґСЂСѓРіРёС… двигательных действий. Срочная информация Рѕ времени, пространстве Рё степени РјС‹С?ечных усилий РІ процессе двигательной деятельности дает возможность занимающимся научиться дифференцировать получаемые ощущения, что очень важно для управления движениями.

Сознательное управление двигательной деятельностью тесно связано СЃ развитием чувств, Рё особенно РјС‹С?ечного чувства. Через органы чувств РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ восприятие РІРЅРµС?него РјРёСЂР°, Рё чем меньС?Рµ развиты слух, зрение Рё РґСЂСѓРіРёРµ чувства, тем более ограничена деятельность человека Рё тем менее РѕРЅ развит. Специальными исследованиями установлено, что дети, овладевС?РёРµ умением сознательно управлять СЃРІРѕРёРјРё движениями РІ пространстве, времени Рё степенью приложения РјС‹С?ечных усилий, СѓСЃРїРµС?нее справляются СЃ различными двигательными действиями, чем те, которые РЅРµ обучались этому.

2.2. Обучение гимнастическим упражнениям детей С?кольного возраста

Формирование правильной осанки — РѕРґРЅР° РёР· важнейС?РёС… задач физического воспитания учащихся РІ С?коле.

РџРѕРґ правильной осанкой понимают наилучС?ее положение частей тела человека (голова, туловище, РЅРѕРіРё) для сохранения равновесия Рё С…РѕСЂРѕС?ей функциональной деятельности всех органов Рё систем РІ различных положениях Рё движениях, РєРѕРіРґР° РѕРЅ стоит, СЃРёРґРёС‚, С…РѕРґРёС‚.Правильная осанка оказывает благоприятное воздействие РЅР° работу сердечно-сосудистой Рё дыхательной систем, двигательного аппарата Рё центральной нервной системы. РҐРѕСЂРѕС?ее физическое развитие Рё полноценное Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ возможны только РїСЂРё правильной осанке. Существует тесная взаимосвязь между физическим Рё эстетическим воспитанием детей С?кольного возраста. Эта СЃРІСЏР·СЊ проявляется полно РІ стремлении Рє красоте Рё гармоническому развитию тела, которые возможны только РїСЂРё правильной осанке.

«Стремление Рє красоте тела, — РїРёС?ет профессор Р’. Р’. Гориневский, — столь же понятно, как стремление Рє красоте речи, красоте слога, как вообще РІСЃРµ стремление человека Рє прекрасному».

Для формирования правильной осанки Рё устранения ее дефектов необходимо равномерно развивать РјС‹С?цы всего тела, акцентируя внимание РЅР° развитии статической силы РјС‹С?С† СЃРїРёРЅС‹, Р±СЂСЋС?РЅРѕРіРѕ пресса Рё плечевого РїРѕСЏСЃР°, Р° также РЅР° развитии Рё подвижности позвоночника.

Р?сследованиями установлено, что гармоническое развитие РјС‹С?С† всего тела лиС?СЊ предпосылка для формирования правильной осанки. Осанка — это рефлекс РїРѕР·С‹, для образования которого необходима специальная работа, направленная РЅР° воспитание умения принимать РїРѕР·Сѓ правильной осанки, Р° также сохранять ее длительное время СЃРёРґСЏ, стоя Рё РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ. Необходимо также научить детей управлять этой РїРѕР·РѕР№, С‚. Рµ. уметь оценивать положения различных частей тела РІ пространстве (головы, туловища Рё РЅРѕРі).

Начинать обучение следует СЃ постановки головы Рё плечевого РїРѕСЏСЃР°. РћС‚ правильного положения головы РІ силу действия С?ейно-тонических рефлексов зависит распределение тонуса РјС‹С?С†, удерживающих туловище Рё голову.

Далее следует обратить внимание РЅР° положение туловища Рё РЅРѕРі. РќР° этой стадии следует добиться, чтобы учащиеся могли самостоятельно безоС?ибочно принимать правильное положение тела. РЎ этой целью применяются упражнения РЅР° ощущение правильной осанки.

2.3.Обучение гимнастическим упражнениям детей С?кольного возраста

Простые упражнения часто усваиваются сразу после показа, объяснения, более сложные требуют длительного обучения и применения самых разнообразных методов и приемов.

Подбор упражнений и методика их проведения в различных классах зависят от особенностей возраста занимающихся.

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры