Мол, говорим жизненный тонус – подразумеваем хавчик и дофамин-серотонин-норэпинефрин-эндорфины; говорим «нейро-гормоны» и жратва – подразумеваем жизненный тонус.

↑

Стр 1 из 12Следующая ⇒

21\\МАЙ\\2020.

8 ЭНЕРГО--ОСЕЙ ЭНЕРГОПОТЕНЦИАЛА волнообразных

Сейчас из-за бурного пиара нейронаук и БиоХакинга многих людей интересует вопрос: как взаимосоотносятся между собой пища-еда, [нейро]-гормональный фон и общий энерго-тонус? Может, это вообще одно и то же?

Мол, говорим жизненный тонус – подразумеваем хавчик и дофамин-серотонин-норэпинефрин-эндорфины; говорим «нейро-гормоны» и жратва – подразумеваем жизненный тонус.

[Нейро]-гормональный фон – это «[нейро]-эндокринный хребет» энергопотенциала. То есть, естественная секреция (или искусственная стимуляция выработки) нейромедиаторов-нейропептидов (допамина, норэпинефрина, серотонина, эндорфинов, окситоцина и т.д.) – это [нейро]-гормональная подпитка «общего энерго-тонуса».

То есть,[Нейро]-гормональный фон – это[нейро]-эндокринная «энергоось» жизненного тонуса.

Но. В человеческом ЭНЕРГОПОТЕНЦИАЛЕ есть и разные другие «энергооси», причём не менее важные. Перечислим основные из них (в порядке важности для нашего энергетического ресурса):

1. «Энергоось суточных циркадных биоритмов».

Это и про сон, и про налаживание рационального режима труда, отдыха и досуга («энергетический баланс всех видов деятельности»).

В общем, если человек намерен как можно дольше оставаться здоровым, высокопродуктивным и повышено адаптивным – ему придётся считаться с внутренними биологическими часами. Но главное здесь — это конечно полноценный сон, без него – никуда.

Общая стратегия здесь такова:Вдоволь высыпаемся ночью & Не перерабатываем днём

Немного «НЕ ОТСЮДА»: Человек воспринимает время циклически – циклы внимания (дрожь, пульсация, дыхание), циклы деятельности (ситуативный интерес, процесс, занятие), циклы природы (сутки, месяц, год, 20 лет как воспроизводство поколений/жизни).

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману