Пальчиковая игра «Что такое лето»

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 15 из 17Следующая ⇒

Активация рук.

Активация рук – это изометрическое упражнение, которое помогает самостоятельно растянуть мышцы плеч и верхней части грудной клетки, балансирует работу мышц передней и задней поверхности тела и расслабляет пальцы. Управление всеми группами мышц как для широкоамплитудных, так и для мелкомоторных движений сосредоточено именно здесь.

Упражнение выполняется сидя или стоя, ноги поставьте на ширину плеч. Поднимите одну руку вертикально вверх, другая рука согнута за головой и придерживает первую так, чтобы она была прижата к уху. Без напряжения выдыхайте через сжатые губы, одновременно давите поднятой рукой на ладонь другой руки, чтобы активировать изометрическое движение мышц. Сделайте упражнение 3 раза, выдыхая на счёт «восемь». Давить на руку следует по всем четырём направлениям: к голове, назад, вперёд и от головы. Затем сделайте то же самой с дугой стороны.

 Упражнение «Сова».Положите руку на противоположное плечо и крепко сожмите его. Медленно поверните голову к этому плечу и направьте взгляд максимально назад, за плечо. Сделайте глубокий вдох и скажите: «Ух!», имитируя возглас совы. При этом расправляйте плечи, раскрывая грудную клетку (или выдыхайте на счёт восемь). Продолжая сжимать плечо, поверните голову максимально в другую сторону. «Ухните» несколько раз (раскрывайте при этом грудную клетку). Скажите «ух!» ещё раз, опуская голову на грудь и расслабляя мышцы шеи. Плечи также расслаблены, но при этом остаются расправленными. Сделайте упражнение не менее трёх раз, затем поменяйте руку и повторите его.

Ход игры: дети стоят, руки расслаблены.

Это много света (руки изображают круг над головой как солнышко).
Это поле (разводим руки в стороны, ладони поворачиваются вверх).
Это лес (пальчики изображают деревья).
Это в небе облака (ладошки показывают фонарики).
Это быстрая река (ладони изображают волну).
Это яркие цветы (качаем ладошки по сторонам).
Это вместе: я и ты! (пальцы сцепляются в замок).

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности