Овсяная РєР°С?Р° (без глютена) или полента СЃ С…СѓСЂРјРѕР№ Рё корицей Рё яйцо всмятку

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 7Следующая ⇒

Овсяная РєР°С?Р° (без глютена) или полента СЃ С…СѓСЂРјРѕР№ Рё корицей Рё яйцо всмятку

геркулес без глютена или полента — 50г (если полента то 40г)
молоко — 250г (можно растительное)

яйцо — 1 С?С‚

С…СѓСЂРјР° — 1 С?С‚

В кипящее молоко засыпать крупу, посолить, добавить подсластителя, если необходимо. Варить до готовности
Яйцо сварить до состояния всмятку.

РҐСѓСЂРјСѓ порезать кубиками Рё выложить РЅР° готовую РєР°С?Сѓ

ЗАГОТОВКР? Р’ СРЕДУ РќРђ 2 ДНЯ:

— приготовить овощные оладьи
— запечь перцы и кунжутное печенье (можно одновременно)

— приготовить плов Рё потуС?ить сердечки

Овощные оладьи (на 2 порции)

кабачок — 1 С?тука
кукурузная мука — 4 ст.л
разрыхлитель � 0,5 ч.л
соль — по вкусу

чеснок — 1 зубчик

зелень — 1/4 пучка (СѓРєСЂРѕРї, петруС?РєР°)

Постепенно ните всыпать РјСѓРєСѓ Рё разрыхлитель. Консистенция должна быть РЅРµ слиС?РєРѕРј густой, РЅРµ слиС?РєРѕРј жидкой.

Выложите на разогретую сковороду с маслом порционно тесто. Обжарьте оладьи в масле по 3-4 минуты с каждой стороны.

Подавать с яйцом или намазкой из рыбы (можно заменить слабосоленой рыбой или творогом).

Рыбная намазка
сардины без масла � 0,5 банки
яйцо — 1 С?С‚

сметана � 1 ст.л

Сардины очистить от костей, яйцо сварить, все измельчить в однородную массу.

Кунжутное печенье (на 2 порции)
семена кунжута — 80 гр
холодная вода — 30 гр

мука кукурузная или рисовая — З0 гр

рикота — 30 г

РЎРјРµС?ать РІСЃРµ ингредиенты. Выложить РЅР° противень столовой ложкой. Выпекать 10-15 РјРёРЅСѓС‚.

Плов по-мароккански (на 2 порции)

Р?ндейка — 250 Рі

РњРѕСЂРєРѕРІСЊ — 1 С?С‚ (небольС?РѕР№)
Лук репчатый — 1 С?С‚ (небольС?РѕР№)
Рис — 120г

Масло оливковое �1 ст.л
Чеснок — 1 зубчик

Зира, барбарис, специи по вкусу

В готовом виде на порцию: 300-350г

Р?ндейку нарезаем кубиками среднего размера. РњРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё лук нарезаем кубиками.
Выкладываем индейку РЅР° РґРЅРѕ мультиварки. Ставим РЅР° режим «ТуС?ение» РЅР° 30 РјРёРЅСѓС‚.

Через 15 РјРёРЅСѓС‚ добавляем РІ мультиварку нарезанные овощи, чеснок, специи Рё булгур, заливаем 1 стакан РІРѕРґС‹, Рё туС?РёРј оставС?ееся время.

По желанию можно полить готовый плов оливковым маслом. Можно готовить в сковороде.

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии