Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Итак, когда вы перестанете курить. Завтра. В следующем году. Через год.
Содержание книги
- Легкий способ бросить курить
- Сегодня мы располагаем всемирной сетью клиник «легкий способ», А эта книга переведена более чем на 20 языков.
- В течение всех тех ужасных лет, когда я был курильщиком, я считал, что моя жизнь зависит от сигарет.
- Действительно ли я получаю от него удовольствие.
- Многие полагают, что Курение снимает скуку. Это тоже обман. Скука — это умонастроение, А ведь в сигарете Нет ничего развлекающего.
- Оставшуюся жизнь мы проведем в попытках объяснить себе, Почему мы курим, рассказывая детям, как не попасть в ловушку, и пытаясь время от времени «завязать».
- Если, куря сигарету, вы делаете двадцать затяжек — вы получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты.
- Вы едите, чтобы выжить и продлить свою жизнь, а курение сокращает ее.
- Давайте подумаем, Почему мы начинаем курить. Чтобы разобраться в этом до конца, вы должны изучить мощное воздействие подсознания или, как я его называю, «дремлющего партнера».
- Действительно ли мне это нужно.
- Разговор, приведенный ниже, состоялся у меня с сотнями подростков.
- Если вы курите в настоящий момент — вы бы уже забыли об этом, если бы я вам не напомнил.
- Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
- На самом деле наши тела снабжены надежными сигнальными устройствами в виде кашля, головокружения, тошноты и Т. Д. , А мы на свой страх и риск игнорируем их.
- Обычно курильщики пытаются перестать курить, выдвигая основными причинами здоровье, деньги и социальное неодобрение этой пагубной привычки.
- Если курильщик — молодой человек, я говорю ему: «не могу поверить, что вас не волнуют деньги, которые вы тратите на курение».
- Вот та область, в которой «промывание мозгов» достигает своего апогея. Курильщики считают, что знают Все о вреде курения для здоровья. На самом деле они не знают ничего.
- Итак, запомните: у вас Нет никакой необходимости курить и, главное, — Курение абсолютно ничего вам не дает.
- Наркоманы, «сидящие» не на героине, не испытывают этого панического чувства. Героин не облегчает ощущения страстной тяги, напротив, он создает его.
- Подчеркну, что не имею в виду лишь ваше физическое здоровье и энергию: вы почувствуете себя значительно увереннее и свободнее, и будете гораздо лучше сосредотачиваться.
- Жизнь слишком коротка. В любой момент может взорваться бомба. Завтра я могу попасть под автобус. Я бросил курить слишком поздно. А рак, говорят, в наше время вызывает Все подряд.
- Слишком поздно. Они уже вновь пристрастились. Западня, в которую они попали в самом начале, вновь потребовала свою жертву.
- Сократить курение на всю оставшуюся жизнь, что станет добровольным самоистязанием, и, кроме того, практически невыполнимо.
- Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
- Возможно, на этой стадии будет полезно привести несколько определений.
- Вам не следует завидовать нерегулярным курильщикам. Вам вообще не следует курить. Жизнь бесконечно слаще без сигарет.
- Возможно, нечто подобное происходит и с вами.
- Итак, когда вы перестанете курить. Завтра. В следующем году. Через год.
- Буду ли я скучать по сигарете.
- Деньги — нам не по карману увеличивать поступление никотина.
- Что дает мне Курение. Абсолютно ничего.
- Потом я сказал себе: «аллен, нравится тебе это или Нет, но ты выкурил свою последнюю сигарету».
- Если вы чувствуете уныние и будущее видится вам в мрачном свете, это может объясняться следующими причинами.
- Помните, что происходит, когда у вас бессонница. Чем больше вы о ней думаете, тем труднее становится заснуть.
- Она поддерживает жизнь маленького никотинового чудовища, обитающего в вашем чреве.
- Помните: всегда особенно важен положительный психологический подход.
- В идеале, если вы следуете всем указаниям и полностью понимаете психологическую сторону проблемы, с вами это должно произойти сразу же.
- Глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, А не завидуйте.
- Я сказал: «помните, зачем вы впервые позвонили мне. Вы так ненавидели Курение, что собирались заплатить мне 1000 фунтов стерлингов, если я помогу вам бросить курить на неделю».
- Неверное понимание инструкций.
- Вы не потерпите неудачи, если будете следовать этим простым указаниям.
- Они зададут этот вопрос единственный раз — когда для них наступит время прекратить курить.
- Изо всех сил старайтесь ослабить его нагрузки в течение периода отвыкания. Попытайтесь придумать способы сделать его жизнь интересной и приятной.
Не об этом ли вы постоянно спрашиваете себя с тех самых пор, когда впервые поняли, что пристрастились к курению? Вы действительно надеетесь, что в одно прекрасное утро проснетесь, и у вас не будет больше желания курить? Перестаньте дурачить самого себя. Я ждал, что это случится со мной, в течение тридцати трех лет. Попав в наркотическую зависимость, вы постепенно втягиваетесь все больше, а не меньше. Вы думаете, завтра будет легче? Не обманывайте себя. Если вы не сможете сделать этого сегодня, что заставляет вас думать, что завтра будет легче? Вы собираетесь ждать, пока на самом деле не заработаете одно из заболеваний, ведущих к смерти? Но это несколько бессмысленно…
Настоящей ловушкой служит убеждение, что сегодня — не самое подходящее время, а завтра будет легче.
Мы полагаем, что ведем напряженную жизнь. На самом деле это не так. Самые тяжелые стрессы уже пережиты. Выходя из дома, вы не живете в страхе, что на вас нападут дикие звери. Большинству из нас не приходится волноваться, где взять еду в следующий раз или где найти крышу над головой в эту ночь. Задумайтесь о том, как живет дикое животное. Каждый раз, вылезая из своей норки, заяц рискует так же, как солдат в зоне боевых действий. Однако зайцу удается с этим справиться. Да, у него адреналин и другие гормоны, — но ведь у нас они тоже есть. Правда заключается в том, что самые напряженные периоды в жизни любого существа — детство и юность. Три миллиарда лет естественного отбора подготовили нас к тому, чтобы справляться со стрессом. Мне было пять лет, когда началась война. Наш дом разбомбили, и я были разлучен с родителями на два года. Меня поселили у людей, которые плохо ко мне относились. Это был неприятный период моей жизни, однако я смог с ним справиться. Я не думаю, что он оставил в моей душе вечные рубцы; скорее, он сделал меня сильнее. Когда я оглядываюсь на свою жизнь, в ней есть только одно, с чем я не смог справиться — рабская зависимость от чертового табака.
Несколько лет назад я считал, что на мою голову обрушилась вся «мировая скорбь». Я был на грани самоубийства — не в том смысле, что собирался спрыгнуть с крыши, а в том, что знал: курение вскоре убьет меня. Я был уверен, что продолжать жить без опоры — сигареты — просто не стоит. Я тогда еще не понимал, что когда человек находится в состоянии физического и умственного угнетения, все вокруг выводит его из себя и кажется ужасным. Теперь я вновь чувствую себя как мальчишка. Единственное, что изменилось в моей жизни, — я выбрался из никотиновой западни.
Я знаю, что выражение «Если у вас нет здоровья — у вас нет ничего» — литературный штамп, но ведь оно абсолютно справедливо. Раньше я считал фанатов фитнесса ограниченными людьми. Я утверждал, что в жизни есть более интересные вещи, чем ощущение бодрости, например, алкоголь и табак. Все это полная ерунда! Когда вы чувствуете себя физически и умственно сильным, вы можете наслаждаться подъемами и справляться с падениями. Мы путаем ответственность и стресс. Ответственность начинает сопровождаться стрессом лишь тогда, когда вы не чувствуете в себе достаточно сил чтобы ее нести. Ричарды Бартоны нашего мира сильны и физически и умственно. Их разрушают не жизненные стрессы, не работа и не возраст, а вредные привычки, которые они считают своими «опорами», к помощи которых прибегают и которые, к сожалению, лишь иллюзии. Грустно сознавать, что и в случае Ричарда Бартона и в миллионах других подобных случаев, такая «поддержка» убивает.
Давайте взглянем на ситуацию с другой точки зрения. Вы уже приняли решение, что не собираетесь оставаться в западне до конца своих дней. Поэтому в какой‑то момент жизни, неважно, будет ли вам легко или трудно, придется пройти через процесс освобождения. Курение — не привычка или удовольствие. Это — наркотическая зависимость и болезнь. Мы уже установили, что утверждение «завтра бросить курить будет легче» — далеко от правды, поскольку с течением времени бросить курить становится только труднее и труднее. Когда речь идет о болезни, которая постепенно прогрессирует, подходящее время излечиться — ПРЯМО СЕЙЧАС (или как можно скорее, насколько вам это удастся). Задумайтесь, как быстро пролетают дни нашей жизни, — этим все и сказано. Задумайтесь, как здорово было бы наслаждаться радостью бытия, не омраченной этими зловещими тенями вины и страха. Но если вы выполните все мои указания, вам не потребуется ждать и пяти дней. Потушив последнюю сигарету, вы не только обнаружите, что бросить курить легко: ВАМ ЭТО ПОНРАВИТСЯ!
|
