Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
Содержание книги
- Легкий способ бросить курить
- Сегодня мы располагаем всемирной сетью клиник «легкий способ», А эта книга переведена более чем на 20 языков.
- В течение всех тех ужасных лет, когда я был курильщиком, я считал, что моя жизнь зависит от сигарет.
- Действительно ли я получаю от него удовольствие.
- Многие полагают, что Курение снимает скуку. Это тоже обман. Скука — это умонастроение, А ведь в сигарете Нет ничего развлекающего.
- Оставшуюся жизнь мы проведем в попытках объяснить себе, Почему мы курим, рассказывая детям, как не попасть в ловушку, и пытаясь время от времени «завязать».
- Если, куря сигарету, вы делаете двадцать затяжек — вы получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты.
- Вы едите, чтобы выжить и продлить свою жизнь, а курение сокращает ее.
- Давайте подумаем, Почему мы начинаем курить. Чтобы разобраться в этом до конца, вы должны изучить мощное воздействие подсознания или, как я его называю, «дремлющего партнера».
- Действительно ли мне это нужно.
- Разговор, приведенный ниже, состоялся у меня с сотнями подростков.
- Если вы курите в настоящий момент — вы бы уже забыли об этом, если бы я вам не напомнил.
- Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
- На самом деле наши тела снабжены надежными сигнальными устройствами в виде кашля, головокружения, тошноты и Т. Д. , А мы на свой страх и риск игнорируем их.
- Обычно курильщики пытаются перестать курить, выдвигая основными причинами здоровье, деньги и социальное неодобрение этой пагубной привычки.
- Если курильщик — молодой человек, я говорю ему: «не могу поверить, что вас не волнуют деньги, которые вы тратите на курение».
- Вот та область, в которой «промывание мозгов» достигает своего апогея. Курильщики считают, что знают Все о вреде курения для здоровья. На самом деле они не знают ничего.
- Итак, запомните: у вас Нет никакой необходимости курить и, главное, — Курение абсолютно ничего вам не дает.
- Наркоманы, «сидящие» не на героине, не испытывают этого панического чувства. Героин не облегчает ощущения страстной тяги, напротив, он создает его.
- Подчеркну, что не имею в виду лишь ваше физическое здоровье и энергию: вы почувствуете себя значительно увереннее и свободнее, и будете гораздо лучше сосредотачиваться.
- Жизнь слишком коротка. В любой момент может взорваться бомба. Завтра я могу попасть под автобус. Я бросил курить слишком поздно. А рак, говорят, в наше время вызывает Все подряд.
- Слишком поздно. Они уже вновь пристрастились. Западня, в которую они попали в самом начале, вновь потребовала свою жертву.
- Сократить курение на всю оставшуюся жизнь, что станет добровольным самоистязанием, и, кроме того, практически невыполнимо.
- Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
- Возможно, на этой стадии будет полезно привести несколько определений.
- Вам не следует завидовать нерегулярным курильщикам. Вам вообще не следует курить. Жизнь бесконечно слаще без сигарет.
- Возможно, нечто подобное происходит и с вами.
- Итак, когда вы перестанете курить. Завтра. В следующем году. Через год.
- Буду ли я скучать по сигарете.
- Деньги — нам не по карману увеличивать поступление никотина.
- Что дает мне Курение. Абсолютно ничего.
- Потом я сказал себе: «аллен, нравится тебе это или Нет, но ты выкурил свою последнюю сигарету».
- Если вы чувствуете уныние и будущее видится вам в мрачном свете, это может объясняться следующими причинами.
- Помните, что происходит, когда у вас бессонница. Чем больше вы о ней думаете, тем труднее становится заснуть.
- Она поддерживает жизнь маленького никотинового чудовища, обитающего в вашем чреве.
- Помните: всегда особенно важен положительный психологический подход.
- В идеале, если вы следуете всем указаниям и полностью понимаете психологическую сторону проблемы, с вами это должно произойти сразу же.
- Глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, А не завидуйте.
- Я сказал: «помните, зачем вы впервые позвонили мне. Вы так ненавидели Курение, что собирались заплатить мне 1000 фунтов стерлингов, если я помогу вам бросить курить на неделю».
- Неверное понимание инструкций.
- Вы не потерпите неудачи, если будете следовать этим простым указаниям.
- Они зададут этот вопрос единственный раз — когда для них наступит время прекратить курить.
- Изо всех сил старайтесь ослабить его нагрузки в течение периода отвыкания. Попытайтесь придумать способы сделать его жизнь интересной и приятной.
Заядлые курильщики склонны завидовать тем, кто курит от случая к случаю. Нам всем встречались подобные персонажи: «О, я могу прожить целую неделю без сигареты, и это меня ничуть не беспокоит». Мы думаем: «Как бы мне хотелось, чтобы и я так мог». Знаю, трудно поверить, но ни одному курильщику не нравится быть курильщиком. Не забывайте:
· Ни один курильщик никогда не принимал решения стать курильщиком (неважно, регулярным или каким‑либо другим).
· Все курильщики чувствуют себя глупцами, а поэтому:
· Все курильщики склонны лгать самим себе и другим в тщетной попытке оправдать собственную глупость.
Когда‑то я был фанатом гольфа. Но я хвастался тем, сколько раз я сыграл, а хотел сыграть еще больше. Почему же курильщики хвастаются тем, как мало они курят? Если это — истинный критерий, то чтобы добиться подлинного восхищения, несомненно, нужно не курить совсем.
Если бы я сообщил вам: «Я, знаете ли, могу прожить целую неделю без моркови, и это меня ничуть не беспокоит». Вы решили бы, что я, несомненно, псих. Если мне нравится морковь, то зачем же я хочу прожить без нее целую неделю? Если я не получаю от нее удовольствия, то зачем же мне делать подобное заявление? Поэтому когда курильщик заявляет: «Я могу прожить целую неделю без сигареты, и меня это, на самом деле, совершенно не волнует», он пытается убедить и вас и самого себя в том, что у него нет проблемы. На самом деле он говорит примерно следующее: «Мне удалось не курить целую неделю». Как и любой другой курильщик, он, возможно, надеется, что после этого ему удастся продержаться без курения и всю оставшуюся жизнь. Но ведь ему удалось прожить лишь неделю, так какую же ценность, должно быть, приобрела для него сигарета, которой он был лишен так долго?
Вот почему у тех людей, которые курят от случая к случаю, зависимость от никотина в действительности намного сильнее, чем у заядлых курильщиков. У них не только больше иллюзия удовольствия, но они практически и не стремятся бросить курить, поскольку тратят меньше денег и менее подвержены риску для здоровья.
Помните: единственным удовольствием, которое получает курильщик, является облегчение мук отвыкания, и, как я уже объяснял, даже это удовольствие — всего лишь иллюзия. Представьте маленькое никотиновое чудовище внутри вашего тела как постоянный зуд, настолько незначительный, что большую часть времени вы его даже не замечаете.
Самое естественное побуждение при постоянном зуде — почесаться. Когда организм все более и более привыкает к никотину, привычка курить одну сигарету за другой становится совершенно естественной.
Можно выделить три основные причины, удерживающие курильщиков от непрерывного курения сигарет.
ДЕНЬГИ. Большинству это просто не по карману.
ЗДОРОВЬЕ. Мы вынуждены принимать яд, чтобы облегчить муки отвыкания. Способность человека справиться с ядом меняется в различных ситуациях и в разные периоды его жизни. Она действует как автоматическое ограничение.
ДИСЦИПЛИНИРОВАННОСТЬ. Она продиктована обществом или условиями работы курильщика, а может быть, друзьями и родственниками, или самим курильщиком — как результат упорной борьбы, продолжающейся в уме каждого курящего человека.
Раньше я считал привычку курить сигареты одну за другой слабостью. Я не мог понять, как моим друзьям удается ограничивать количество выкуриваемых в день сигарет и сводить его к десяти или двадцати. Уверен, что я был очень волевым человеком. Мне никогда не приходило в голову, что большинство курильщиков просто не могут курить без перерыва, поскольку для этого необходимо иметь очень сильные легкие. Заядлые курильщики склонны завидовать тем, кто курит пять сигарет в день. Возможно, эти люди выкуривают так мало просто потому, что вследствие своего телосложения не могут выкуривать больше; или потому, что им не по карману больше курить; или из‑за условий их работы или общества. А может быть, и вследствие того, что их ненависть к собственной зависимости не позволяет им выкуривать больше сигарет.
|
