Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Вот та область, в которой «промывание мозгов» достигает своего апогея. Курильщики считают, что знают Все о вреде курения для здоровья. На самом деле они не знают ничего.
Содержание книги
- Легкий способ бросить курить
- Сегодня мы располагаем всемирной сетью клиник «легкий способ», А эта книга переведена более чем на 20 языков.
- В течение всех тех ужасных лет, когда я был курильщиком, я считал, что моя жизнь зависит от сигарет.
- Действительно ли я получаю от него удовольствие.
- Многие полагают, что Курение снимает скуку. Это тоже обман. Скука — это умонастроение, А ведь в сигарете Нет ничего развлекающего.
- Оставшуюся жизнь мы проведем в попытках объяснить себе, Почему мы курим, рассказывая детям, как не попасть в ловушку, и пытаясь время от времени «завязать».
- Если, куря сигарету, вы делаете двадцать затяжек — вы получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты.
- Вы едите, чтобы выжить и продлить свою жизнь, а курение сокращает ее.
- Давайте подумаем, Почему мы начинаем курить. Чтобы разобраться в этом до конца, вы должны изучить мощное воздействие подсознания или, как я его называю, «дремлющего партнера».
- Действительно ли мне это нужно.
- Разговор, приведенный ниже, состоялся у меня с сотнями подростков.
- Если вы курите в настоящий момент — вы бы уже забыли об этом, если бы я вам не напомнил.
- Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
- На самом деле наши тела снабжены надежными сигнальными устройствами в виде кашля, головокружения, тошноты и Т. Д. , А мы на свой страх и риск игнорируем их.
- Обычно курильщики пытаются перестать курить, выдвигая основными причинами здоровье, деньги и социальное неодобрение этой пагубной привычки.
- Если курильщик — молодой человек, я говорю ему: «не могу поверить, что вас не волнуют деньги, которые вы тратите на курение».
- Вот та область, в которой «промывание мозгов» достигает своего апогея. Курильщики считают, что знают Все о вреде курения для здоровья. На самом деле они не знают ничего.
- Итак, запомните: у вас Нет никакой необходимости курить и, главное, — Курение абсолютно ничего вам не дает.
- Наркоманы, «сидящие» не на героине, не испытывают этого панического чувства. Героин не облегчает ощущения страстной тяги, напротив, он создает его.
- Подчеркну, что не имею в виду лишь ваше физическое здоровье и энергию: вы почувствуете себя значительно увереннее и свободнее, и будете гораздо лучше сосредотачиваться.
- Жизнь слишком коротка. В любой момент может взорваться бомба. Завтра я могу попасть под автобус. Я бросил курить слишком поздно. А рак, говорят, в наше время вызывает Все подряд.
- Слишком поздно. Они уже вновь пристрастились. Западня, в которую они попали в самом начале, вновь потребовала свою жертву.
- Сократить курение на всю оставшуюся жизнь, что станет добровольным самоистязанием, и, кроме того, практически невыполнимо.
- Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
- Возможно, на этой стадии будет полезно привести несколько определений.
- Вам не следует завидовать нерегулярным курильщикам. Вам вообще не следует курить. Жизнь бесконечно слаще без сигарет.
- Возможно, нечто подобное происходит и с вами.
- Итак, когда вы перестанете курить. Завтра. В следующем году. Через год.
- Буду ли я скучать по сигарете.
- Деньги — нам не по карману увеличивать поступление никотина.
- Что дает мне Курение. Абсолютно ничего.
- Потом я сказал себе: «аллен, нравится тебе это или Нет, но ты выкурил свою последнюю сигарету».
- Если вы чувствуете уныние и будущее видится вам в мрачном свете, это может объясняться следующими причинами.
- Помните, что происходит, когда у вас бессонница. Чем больше вы о ней думаете, тем труднее становится заснуть.
- Она поддерживает жизнь маленького никотинового чудовища, обитающего в вашем чреве.
- Помните: всегда особенно важен положительный психологический подход.
- В идеале, если вы следуете всем указаниям и полностью понимаете психологическую сторону проблемы, с вами это должно произойти сразу же.
- Глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, А не завидуйте.
- Я сказал: «помните, зачем вы впервые позвонили мне. Вы так ненавидели Курение, что собирались заплатить мне 1000 фунтов стерлингов, если я помогу вам бросить курить на неделю».
- Неверное понимание инструкций.
- Вы не потерпите неудачи, если будете следовать этим простым указаниям.
- Они зададут этот вопрос единственный раз — когда для них наступит время прекратить курить.
- Изо всех сил старайтесь ослабить его нагрузки в течение периода отвыкания. Попытайтесь придумать способы сделать его жизнь интересной и приятной.
Даже в случае со мной, когда я ждал, что в любой момент моя голова разорвется, и искренне верил, что готов к таким последствиям, я все же обманывал самого себя.
Если бы в те дни, когда я вытянул сигарету из пачки, включилась бы сигнализация, а вслед за этим предупреждающий голос произнес бы: «О’кей, Аллен, вот она! К твоему счастью, ты получаешь предупреждение. Оно состоит в следующем: до сих пор ты выходил сухим из воды, но если выкуришь еще одну сигарету, твоя голова разорвется», вы думаете я бы перестал курить?
Если вы сомневаетесь в ответе, пройдитесь до главной автомагистрали с интенсивным движением, постойте на краю тротуара с закрытыми глазами и попытайтесь представить себе, что у вас есть выбор: бросить курить или перейти дорогу с закрытыми глазами, прежде чем взять следующую сигарету.
Нет сомнений в том, что вы выберете. Я делал то, что делает каждый курильщик всю свою курящую жизнь: закрывал глаза и зарывал голову в песок, надеясь, что однажды утром я проснусь и просто не захочу больше курить. Курильщики не могут позволить себе думать об угрозе здоровью. Если они начнут думать об этом, то исчезнет даже иллюзия получения удовольствия от этой «привычки».
Все это позволяет объяснить, почему шоковая терапия, применяемая средствами массовой информации в Национальные дни борьбы с курением настолько неэффективна. Ведь только некурящие приходят туда поглазеть. Это объясняет, почему курильщики, вспоминающие дядю Фреда, который курил сорок сигарет в день и дожил до восьмидесяти, будут игнорировать тысячи людей, умерших в расцвете сил из‑за отравлявшего их табака.
Примерно шесть раз в неделю у меня происходит следующий разговор с курильщиками (как правило, с молодыми):
Я: Почему вы хотите бросить?
Курильщик: Это мне не по карману.
Я: А вас не беспокоит угроза здоровью?
Курильщик: Нет, могу ведь я завтра попасть под автобус.
Я: А специально вы под автобус броситесь?
Курильщик: Конечно, нет.
Я: А когда вы переходите улицу, разве вы не смотрите сначала налево, а потом направо?
Курильщик: Конечно, смотрю.
Совершенно верно. Курильщик прилагает много сил, чтобы не попасть под автобус, а шанс, что это произойдет, составляет примерно сотни тысяч к одному. В то же время риск нанесения вреда здоровью курильщика табаком составляет почти 100%, и, несмотря на это, он не принимает его во внимание. Такова сила воздействия «промывания мозгов». Я помню одного известного британского игрока в гольф, который не ездил на соревнования в Америку, поскольку боялся летать самолетом. Тем не менее, на поле для гольфа он непрерывно курил. Не странно ли: при малейшем ощущении, что в самолете есть мельчайшая неисправность, мы никогда не поднялись бы на его борт, даже если бы риск составлял сотни тысяч к одному против смерти! В то же время риск, связанный с сигаретой, равен один к четырем, а нас это совершенно не волнует. Но что же курильщик получает взамен? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО!
Другой распространенный миф о курении — кашель курильщика. Многие молодые люди, пришедшие ко мне на прием, не волнуются о своем здоровье, поскольку не кашляют. Но все обстоит ровно наоборот. Кашель — один из надежных естественных методов удаления инородных тел из легких. Сам по себе кашель — не болезнь, это лишь симптом. Курильщики кашляют потому, что их легкие пытаются избавиться от канцерогенных смол и отравляющих веществ. При отсутствии кашля эти смолы и вредные вещества остаются в легких — именно так они и вызывают рак. Курильщики стремятся не кашлять и приобретают привычку дышать неглубоко, чтобы не провоцировать кашель. Когда‑то я считал, что умру от этого постоянного кашля. Теперь я думаю, что, выбрасывая из легких большую части всей этой дряни, он спас мне жизнь.
Попробуйте подумать о кашле с другой точки зрения. Если бы у вас была классная машина, и вы, ничего не предпринимая, позволили бы ей ржаветь, — это было бы необычайно глупо, поскольку вскоре она превратилась бы в груду ржавого металлолома и уже не смогла бы возить вас. Но это — не конец света; были бы деньги, и вы всегда сможете купить новый автомобиль. Ваше тело — машина, которая везет вас по жизни. Все знают, что здоровье — самое ценное имущество. Насколько это верно, вам могут рассказать больные миллионеры. Почти все мы можем вспомнить пережитые болезни или аварии, когда мы молились, чтобы быстрее поправиться. (КАК БЫСТРО МЫ ВСЕ ЗАБЫВАЕМ!) Оставаясь курильщиком, вы не только позволяете ржавчине расти, никак не решая это проблему — вы сами разрушаете машину, необходимую чтобы ехать по жизни, а ведь она у вас всего одна.
|
