Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
На самом деле наши тела снабжены надежными сигнальными устройствами в виде кашля, головокружения, тошноты и Т. Д. , А мы на свой страх и риск игнорируем их.
Содержание книги
- Легкий способ бросить курить
- Сегодня мы располагаем всемирной сетью клиник «легкий способ», А эта книга переведена более чем на 20 языков.
- В течение всех тех ужасных лет, когда я был курильщиком, я считал, что моя жизнь зависит от сигарет.
- Действительно ли я получаю от него удовольствие.
- Многие полагают, что Курение снимает скуку. Это тоже обман. Скука — это умонастроение, А ведь в сигарете Нет ничего развлекающего.
- Оставшуюся жизнь мы проведем в попытках объяснить себе, Почему мы курим, рассказывая детям, как не попасть в ловушку, и пытаясь время от времени «завязать».
- Если, куря сигарету, вы делаете двадцать затяжек — вы получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты.
- Вы едите, чтобы выжить и продлить свою жизнь, а курение сокращает ее.
- Давайте подумаем, Почему мы начинаем курить. Чтобы разобраться в этом до конца, вы должны изучить мощное воздействие подсознания или, как я его называю, «дремлющего партнера».
- Действительно ли мне это нужно.
- Разговор, приведенный ниже, состоялся у меня с сотнями подростков.
- Если вы курите в настоящий момент — вы бы уже забыли об этом, если бы я вам не напомнил.
- Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
- На самом деле наши тела снабжены надежными сигнальными устройствами в виде кашля, головокружения, тошноты и Т. Д. , А мы на свой страх и риск игнорируем их.
- Обычно курильщики пытаются перестать курить, выдвигая основными причинами здоровье, деньги и социальное неодобрение этой пагубной привычки.
- Если курильщик — молодой человек, я говорю ему: «не могу поверить, что вас не волнуют деньги, которые вы тратите на курение».
- Вот та область, в которой «промывание мозгов» достигает своего апогея. Курильщики считают, что знают Все о вреде курения для здоровья. На самом деле они не знают ничего.
- Итак, запомните: у вас Нет никакой необходимости курить и, главное, — Курение абсолютно ничего вам не дает.
- Наркоманы, «сидящие» не на героине, не испытывают этого панического чувства. Героин не облегчает ощущения страстной тяги, напротив, он создает его.
- Подчеркну, что не имею в виду лишь ваше физическое здоровье и энергию: вы почувствуете себя значительно увереннее и свободнее, и будете гораздо лучше сосредотачиваться.
- Жизнь слишком коротка. В любой момент может взорваться бомба. Завтра я могу попасть под автобус. Я бросил курить слишком поздно. А рак, говорят, в наше время вызывает Все подряд.
- Слишком поздно. Они уже вновь пристрастились. Западня, в которую они попали в самом начале, вновь потребовала свою жертву.
- Сократить курение на всю оставшуюся жизнь, что станет добровольным самоистязанием, и, кроме того, практически невыполнимо.
- Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
- Возможно, на этой стадии будет полезно привести несколько определений.
- Вам не следует завидовать нерегулярным курильщикам. Вам вообще не следует курить. Жизнь бесконечно слаще без сигарет.
- Возможно, нечто подобное происходит и с вами.
- Итак, когда вы перестанете курить. Завтра. В следующем году. Через год.
- Буду ли я скучать по сигарете.
- Деньги — нам не по карману увеличивать поступление никотина.
- Что дает мне Курение. Абсолютно ничего.
- Потом я сказал себе: «аллен, нравится тебе это или Нет, но ты выкурил свою последнюю сигарету».
- Если вы чувствуете уныние и будущее видится вам в мрачном свете, это может объясняться следующими причинами.
- Помните, что происходит, когда у вас бессонница. Чем больше вы о ней думаете, тем труднее становится заснуть.
- Она поддерживает жизнь маленького никотинового чудовища, обитающего в вашем чреве.
- Помните: всегда особенно важен положительный психологический подход.
- В идеале, если вы следуете всем указаниям и полностью понимаете психологическую сторону проблемы, с вами это должно произойти сразу же.
- Глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, А не завидуйте.
- Я сказал: «помните, зачем вы впервые позвонили мне. Вы так ненавидели Курение, что собирались заплатить мне 1000 фунтов стерлингов, если я помогу вам бросить курить на неделю».
- Неверное понимание инструкций.
- Вы не потерпите неудачи, если будете следовать этим простым указаниям.
- Они зададут этот вопрос единственный раз — когда для них наступит время прекратить курить.
- Изо всех сил старайтесь ослабить его нагрузки в течение периода отвыкания. Попытайтесь придумать способы сделать его жизнь интересной и приятной.
Хорошие же новости заключаются в том, что бросать, в сущности, нечего. Как только вы удалите из вашего организма это чудовище, а из вашей головы — результаты пропаганды курения, у вас никогда не будет ни желания закурить, ни потребности в никотине.
Сигареты не улучшают вкус еды — они разрушают его. Они портят ваш вкус и обоняние. Понаблюдайте в ресторане за курильщиками, которые курят между блюдами. Они получают удовольствие не от приема пищи — они ждут не дождутся, когда обед закончится, поскольку он мешает им наслаждаться сигаретами. Многие из них курят в любых обстоятельствах, хотя им известно, что курение оскорбляет некурящих. И дело не в том, что курильщики — слишком невнимательные люди, а в том, что они просто страдают без сигарет. Они находятся между молотом и наковальней. У них всего две возможности: или воздерживаться и чувствовать себя несчастными, поскольку они не могут курить, или закурить и чувствовать себя несчастными, поскольку они наносят оскорбление другим людям, сознавая свою вину и презирая себя за это.
Понаблюдайте за курильщиками во время официальных мероприятий, где им приходится ждать тоста за высокопоставленное лицо. Многие из них ссылаются на слабый мочевой пузырь, когда они вынуждены тайком выбираться из зала, чтобы тихонько затянуться сигареткой. Именно в такие моменты можно увидеть курение как следствие настоящей зависимости от никотина. Курильщики курят не потому, что им нравится курить. Они курят, поскольку без этого чувствуют себя несчастными.
Поскольку многие из нас начинают курить на дружеских вечеринках, когда мы молоды и застенчивы, то мы начинаем верить, что не сможем получить удовольствия от общения с друзьями без курения. Полная чепуха! Табак забирает вашу уверенность в себе. Самое веское доказательство страха, который рождают в курильщике сигареты, — их воздействие на женщин. Все женщины очень привередливы относительно собственной внешности. Они не могут и представить себе, как появиться на светском рауте, не будучи безукоризненно одетыми и восхитительно благоухающими.
Даже когда они знают о том, что их дыхание напоминает запах старой пепельницы, это нисколько их не тревожит. Я‑то знаю, что курение беспокоит их постоянно — многие ненавидят запах собственных волос и одежды, и все‑таки это их не останавливает. Таков страх, который порождает в курильщике этот ужасный наркотик.
Сигареты не помогают на дружеских вечеринках; они только портят их. Вам приходится держать в одной руке бокал вина, в другой — сигарету, одновременно пытаясь стряхнуть пепел и опорожнить бесконечно наполняющуюся окурками пепельницу. Проделывая все это, вы должны стараться не дымить в лицо человеку, с которым разговариваете, пытаясь понять, чувствует ли он запах из вашего рта и видит ли пятна на ваших зубах.
Итак, вам не только нечего «бросать», — вы приобретаете восхитительные преимущества. Когда курильщики размышляют над тем, бросить ли им курить, они стремятся сконцентрировать свое внимание на здоровье, деньгах и общественном осуждении. Это, несомненно, важные и вполне обоснованные вопросы, но лично я считаю, что самые большие преимущества в отказе от курения — психологические:
Возвращение мужества и уверенности в себе.
Обретение свободы от рабской зависимости.
Возможность идти по жизни, не страдая от «черных дыр» в сознании: понимания, что большая часть человечества относится к вам с презрением и, что хуже всего, вы и сами себя презираете.
Жизнь некурящего намного приятнее. Я имею в виду не только то, что вы станете здоровее и богаче. Я говорю о том, что вы станете счастливее и начнете получать от жизни гораздо больше удовольствия.
Восхитительные преимущества жизни некурящих людей будут обсуждаться в нескольких следующих главах.
|
