Дети дошкольного возраста: от 3 до 7 лет

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 36 из 39Следующая ⇒

Употреблять в пищу коровье молоко и сыры можно лишь изредка, например, для вкусового разнообразия или в «экстренных» случаях, ни в коем случае не рекомендуется употреблять эти продукты ежедневно, это касается все людей, не говоря уже 2-3-летних детях.

ДЕТИ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА: ОТ 3 ДО 7 ЛЕТ

Таблицы роста детей по годам, приведенные ниже, служат для оценки хода роста и набора веса ребенка.

Третий год жизни ребенка начинается с 25 месяца.

ВЕС

Мальчики

Перцентили

3 года

4 года

5 лет

6 лет

7 лет

3-я перцентиль

11 кг

12,5 кг

14 кг

15,5 кг

17 кг

50-я перцентиль

14 кг

16 кг

18 кг

20 кг

22 кг

97-я перцентиль

18 кг

20,5 кг

23,5 кг

26,5 кг

30 кг

Девочки

Перцентили

3 года

4 года

5 лет

6 лет

7 лет

3-я перцентиль

11,5 кг

13 кг

14,5 кг

16 кг

17,5 кг

50-я перцентиль

14,5 кг

16,5 кг

18,5 кг

20,5 кг

22,5 кг

97-я перцентиль

18 кг

20,5 кг

23,5 кг

27 кг

30 кг

РОСТ

Мальчики

Перцентили

3 года

4 года

5 лет

6 лет

7 лет

3-я перцентиль

87 см

93 см

99 см

105 см

110 см

50-я перцентиль

95 см

102 см

108 см

115 см

120 см

97-я перцентиль

105 см

109 см

117 см

124 см

131 см

Девочки

Перцентили

3 года

4 года

5 лет

6 лет

7 лет

3-я перцентиль

85 см

91 см

97 см

103 см

108 см

50-я перцентиль

92 см

100 см

106 см

113 см

118 см

97-я перцентиль

99 см

108 см

115 см

122 см

129 см

К примеру, график 5-и летнего ребенка весом 16 кг проходит между 3-й и 50-й перцентилями, это означает, что его вес ниже среднего (18 кг).

МЕНЮ

В этот период материнское молоко или молочная смесь уже не играют первостепенной роли, однако, так как ребенок находится в «грудном» возрасте до 6-7 лет, это не означает, что его нужно полностью исключить из рациона.

С биологической точки зрения самое подходящее для ребенка молоко – материнское, но, так как в нашем обществе не принято кормить грудным молоком ребенка до такого возраста, нам приходится использовать молоко других млекопитающих (коровы, козы или лосихи), хотя мы знаем, что физиологически оно не является адекватным для нашего организма. Лучшая замена материнскому молоку – адаптированная молочная смесь (приближенная по составу к грудному молоку), однако стоит оно дороже, и доверие к нему ниже, так как она не является натуральным продуктом.

В этом возрасте можно больше использовать растительное «молоко», которое все-таки лучше называть (в коммерческих целях так и делают) «рисовый, овсяный, миндальный или соевый напиток». Их пищевая ценность отражает пищевую ценность продуктов, из которых они изготовлены.

Кроме того на данном этапе в рацион можно вводить продукты с клетчаткой: овощи, бобовые, цельнозерновые продукты. Их количество зависит от конституции тела ребенка: чем он полнее, тем больше клетчатки ему необходимо, и наоборот.

Приведем пример стандартного детского рациона:

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?