Памятка по сохранению психического здоровья в период самоизоляции

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 4Следующая ⇒

Памятка по сохранению психического здоровья в период самоизоляции

В связи с принятием мер правительством г. Севастополя по противодействию распространения коронавирусной инфекции COVID-19, большинство жителей нашего города оказались в ситуации самоизоляции.

Изменение привычного ритма жизни, длительное нахождение в замкнутом пространстве, нестабильная экономическая ситуация в стране и мире, возможная потеря работы – все это приводит к стрессу, порождает тревогу и страхи за жизнь и здоровье свое и своих близких, а также неуверенность в завтрашнем дне.

Это состояние усугубляется тем, что школьники и студенты переведены на дистанционное обучение, а многие взрослые переведены в режим удаленной работы. Режим самоизоляции выявил тот факт, что постоянно находиться в обществе даже самых любимых и близких людей, с которыми раньше встречались только вечером, - нелегкое испытание.

Как с этим справиться и сохранить психическое здоровье себе и своим близким? Ниже мы дадим несколько простых, но тем не менее эффективных рекомендаций, которых следует придерживаться в период самоизоляции.

1. Снизьте «информационную нагрузку».

Безусловно мы все обеспокоены происходящим и хотим быть в курсе последних событий. Однако не стоит постоянно мониторить ленту новостей в соцсетях и доверять пессимистичным прогнозам из непроверенных источников. Выберите 2-3 компетентных новостных ресурса и проверяйте их сводки не чаще 1-2 раз в день. Помните, что большинство людей, выплескивающих негатив в сети Интернет – обыкновенные паникеры, пытающиеся привлечь к себе внимание и, возможно, нажиться на Вашей тревоге, продавая залежалый товар по завышенным ценам (мы все помним резкий скачок цен на имбирь и лимоны). Для того, чтобы не поддаться всеобщему ажиотажу, тщательно проверяйте любую входящую информацию и консультируйтесь исключительно с компетентными специалистами по интересующим Вас вопросам! Также постарайтесь контролировать ту информацию, которую получают Ваши дети.

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?