Вы научитесь подпитывать свое ощущение связи с жизнью , вы сможете вырваться из однообразия действительности и Начать видеть мир в новом , более ярком мистическом свете .

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 7Следующая ⇒

                                  День Пятнадцатый

                                       Глаз Тигра

 -Нахожу домашнее животное с которым я могу чувствовать себя легко (собака, кошка).

- Сажусь перед ним, расслабляюсь и начинаю смотреть в глаза       (животное мне).

- Делаю глубокий вдох, медленно выдыхая, смотря животному в глаза представляю себе, что часть моего сознания вместе с моим дыханием передается сознанию животного, в то же время слежу за дыханием животного и представляю себе, что часть его сознания предается моему сознанию (10 минут). Пока я не почувствую, что границы между нашими личностями становятся менее строгими.

- Прихожу к нормальному восприятию и начинаю сознавать наличие параллелей между миром человека и мира животных.

Далее можно проделать тоже самое с другими животными, в том числе и дикими.

                      День Шестнадцатый

                    Муравьиная Империя

- Нужно наблюдать за отдельными насекомыми, выбрав спокойное, тихое место.

- Делаю глубокий вдох, медленный выдох.

- Представляю что я смотрю глазами крохотного насекомого, став крошечной крупинкой сознания.

- Задаю себе вопрос: как мне кажется Вселенная, если мои размеры настолько малы.

- Продолжаю дышать медленно и глубоко и выдыхая представляю, что часть моего сознания перетекает в сознание насекомого и я со стороны насекомого наблюдаю окружающий мир.

-  Представляю что может чувствовать это насекомое, чувствую и опять переключаю сознание в вид человеческого существа.

- В конце упражнения стараюсь ответить на вопрос: напоминает ли чем ни будь каждый аспект поведения как члена человеческого сообщества, на поведение к примеру муравья в муравьиной куче?

                          День семнадцатый

                         Сознание Растений

Задача: мысленно слить свое сознание с миром растений, деревьев, цветов.

-Упражнение начинаем с прогулки в лес или парк. Выбираю уединенное место.

Выбираю такое дерево, чтоб его ветки и листья соприкасались с ветками и листьями других деревьев.

- Сажусь рядом с деревом и уделяю время тому что наблюдаю его исключительность. Обращаю внимание на все детали, корни, ствол, жилки в листьях, как оно красочно на фоне  неба. Обращаю внимание на то что в мире существует много деревьев, но не одно дерево не нарисует такого персонального узора как это.

- Достигнув достаточной фокусировки внимания – встаньте, прижмитесь к дереву и обнимите его ствол руками. Делаю глубокий вдох и выдыхая представляю себе, как мое тело сливается с телом дерева, как мои ноги становятся частью корневой системы, мое туловище частью ствола, туловище, голова и руки становятся единым целым с ветвями и листьями.

-Теперь нужно ощутить, как вода вливается из грунта одновременно в дерево и мое тело, представляю как вода течет по моим рукам, ногам, всему телу, как она течет по корню, стволу, ветвям и листьям дерева.

- Прижимаюсь ухом к дереву и воображаю что слышу звук воды направляющаяся по стволу дерева к листьям, одновременно представляю вибрации которые проходят через все мое тело. Пусть тело вибрирует в одном ритме с деревом и со всеми деревьями, пока не появиться ощущение соединения с миром Природы.

- Рисую в своем воображении корни, стволы, листья моего дерева, которые расходятся в разные стороны и соединяются с корнями, стволами, ветвями и листьями других деревьев. - -- Представляю что мои собственные корни, ствол, ветви, листья и что вы тоже вытягиваетесь во все стороны под землей и в воздухе.

-  Чувствую как тесно я переплетаюсь с окружающими деревьями, настолько тесно, что ощущаю себе колонией деревьев со множеством отдельных стволов и центров и чувствую связь со всем живым.

- Завершая упражнение, делая глубокий вдох представляю себе, как в мое существование входит Природа на более глубоком, внутреннем уровне. Выдыхая представляю что отдаю часть своего самого сокровенного Я окружающей вас Вселенной.

- Постепенно начинаю отделяться и отходить от дерева и отдаляясь чувствую концентрацию сознания внутри себе.

                      День Восемнадцатый

                         Дальняя Дорога

На что была бы похожа Жизнь, если бы вы были персонажем комического рассказа? Как бы вы относились к восприятию повседневной реальности, если бы вы знали, что все то что с вами случается предназначено только для того, чтобы развлечь людей, живущих в другой реальности, с которыми мы может никогда и не встретимся?

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте