Цель : воспринять окружающий мир , как единое целое со мной .

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 7Следующая ⇒

- Выбрать уединенное место. Сесть и расслабиться.

- Сосредоточиться на каком ни будь предмете рядом со мной, на морской раковине, на листочке от дерева и т.д.

- сконцентрировать внимание только на этом, выбранном предмете, исключив все остальное.

- делаю глубокий вдох и концентрируюсь до те пор, пока этот предмет не превратиться ту единственную вещь о которой я думаю.

-рассматриваю физические особенности предмета, обратив изначально внимание на его форму, потом на различные части предмета – формы.

- теперь представляю предмет на микроскопическом уровне, вижу его отдельные клетки.

- затем рассматриваю предмет на молекулярном уровне, мысленно представляя электроны, кружащиеся вокруг атомных ядер.

-  Говорю себе: что я и этот предмет состоим из одних и тех же основных видов частиц и мы можем быть связаны между собой физическими полями и то что я думаю что отделен от других людей и моего окружающего мира, может быть результатом ограниченности моего восприятия и мое восприятие может не иметь ничего общего с тем, что действительно объединяет все предметы – формы.

-  Вернуться к нормальному состоянию восприятия и заняться повседневными делами.

          Программа Достижения Высшего Сознания

                                 День Четвертый

            Путь трансцендентального перехода

Упражнение состоит в том, чтоб побывать сознанием в трех различных, отличающихся от друг друга эпохах, культурах, временных зонах. Можно использовать интернет посещая дистанционно различные музеи ничего не анализируя, просто впитать общие впечатления.

- Рассматривая объекты разных культур, нужно подумать, на что была похожа повседневная действительность для тех, кто их создавал?

- Как будет смещаться мое ощущение действительности когда я буду переходить от одной экспозиции к другой?

- Насколько эти ощущения будут отличаться от моего восприятия повседневной действительности?

-  Вернувшись домой или сознанием в сегодняшнюю действительность, выбираю какой ни будь предмет, которые может быть изготовлен только в современном обществе, например стиплер со скрепками.

- Принимаю удобное положение, так чтоб предмет находился прямо перед глазами. Делаю глубокий вдох и чувствую напряжение всех мышц своего тела. Расслабляюсь.

- Закрываю глаза на несколько минут и спокойно воспроизвожу в своем сознании образы тех древних культур, которые я рассматривал ранее.

- Вспоминаю о том, что заставили эти предметы почувствовать и как воспринимали мир, создавшие эти предметы люди.

- Даю памяти постепенно сгладиться.

- Открываю глаза и концентрируюсь на том современном предмете, который у меня перед глазами и представляю что я антрополог из другой культуры или даже другого мира, который впервые видит этот предмет.

- Какое представление о взгляде на мир создавшей его культуры, может вызвать этот предмет?

- Обращаю внимание на то, как это представление будет отличаться от тех, которые у меня возникли раньше и продолжаю концентрироваться на этом свое внимание 10 минут, постепенно позволяю улетучиться, раствориться любому мысленному восприятию предмета.

- Вместо этого концентрирую свое внимание на независимом существовании предмета, как вещи во Вселенной. Отмечаю что этот предмет существует независимо от человеческих ценностей, истории и культуры.

- Усиливаю концентрацию внимания, пока не исчезнут ранее сложившиеся представления о предмете.

- И мне открывается что я впервые смог оценить этот предмет по  достоинству,  его уникальность.

- Я понимаю, что достигши максимальной концентрации, вижу этот предмет не как малополезный предмет массового производства, а как то что отражает почти трансцендентальные аспекты действительности, давая возможность соприкоснуться с непередаваемой словами внутренней истиной и что этот предмет является отражением повседневной действительности.

- Прихожу в повседневное состояние.

                                              День пятый

                  Программа достижения Высшего Сознания

                            Фантастическое путешествие

- В уединенном месте, расположиться на полу, перед зеркалом в тускло освещенной комнате.

- зеркало должно быть расположено так, чтоб можно было видеть все свое тело, не меняя начального положения.

-  Сосредотачиваю внимание исключительно на своем отражении в зеркале.

- делаю глубокий вдох и выдыхая, представляю горячие потоки Энергии, которые поступают через ступни ног и движутся вверх к голеням, бедрам, постепенно расслабляя нижние конечности.

- делаю глубокий вдох и выдыхая представляю потоки энергии, которые распространяются по животу и нижней части спины и дальше вверх – в грудную клетку и руки, расслабляя при этом всю среднюю часть тела

- делаю глубокий вдох и во время выдоха представляю потоки Энергии движущиеся через плечи и шею и выходят через верхнюю часть головы.

- расслабить напряжение в теле и смотря на свое отражение в зеркале мысленно говорю себе: это поверхность моего тела.

- обращаю внимание на поверхность кожи, общие очертания и формы тела, замечаю основные особенности, родимые пятна, родинки, особенности лица.

- смотрю в отражение своих глаз и говорю: вот то место, через которое я вхожу в свое тело из внешнего мира и представляю как мое сознание к концу этой фразы сжимается.

- затем представляю себя в отраженном изображении и наблюдающим спрятанную внутри тела реальность - через глаза.

- ощущаю все глубже и глубже, как будто я прохожу через слои плоти, костей и крови, чтобы приступить к исследованию сложной микроскопической Вселенной внутри физической формы.

- проникая все глубже, представляю встречающиеся на пути мышцы, кости, кровеносные сосуды и внутренние органы, но и так же отдельные клетки из которых состоят части тела.

- обращаю внимание на организованное пульсирующее течение и ритмы  этой внутренней Вселенной и слышу как громко бьется сердце, как течет кровь через артерии и вены и как легкие всасывают воздух из окружающего мира.

- ощущаю что мое восприятие сжалось еще сильнее и внутренняя среда перестает казаться отдельной реальностью и превратилась во Вселенную форм и частиц, которая сливается и взаимодействует со всеми остальными частицами большой Вселенной.

- достигши такой концентрации внимания и сохранивши ее некоторое   время,  представляю как все увеличивается, назад.

- стараюсь увидеть себя частицей Вселенной, находящиеся в человеческом теле.

- Перевожу внимание во внешний мир и представляю себя выглядывающим из своего тела, через свои отраженные глаза в зеркале.

- смещаю фокус внимания назад, здесь и сейчас и наблюдаю свое тело сидящим на полу у зеркала.

- Глядя на свое отражение думаю о том: каким образом моя непохожая на других независимая личность может полагаться на ощущение и восприятие столь ограниченного уровня, как много уровней действительности я могу пересечь и все еще оставаться вполне идентифицируемым «Я»

                                              День шестой   

                     Программа достижения Высшего Сознания                                                         

                                Всеобъемлющая Реальность

-Совершить прогулку по менее испорченному месту цивилизацией. Не тронутая Природа, лес, море и т.д..

- Осмотревшись вокруг, замечаю, что из окружающего меня всего менее повреждено цивилизацией.

- Представляю что было до того, как был возведен город, проложены дороги и т. д…, какие водились животные.

- Обращаю внимание на растения, насекомых, птиц, которые есть  сейчас. Каким образом они вынуждены были приспособиться к вторжению цивилизации по соседству с ними.

- Уделяю внимание тем аспектам окружения первичной Природы, животных, птиц, насекомых, которые продолжают существовать несмотря на вторжение цивилизации.

- Паук плетет свою паутину, но уже в трещине здания, трава и цветы прорастают через мелкие трещины в тротуаре. Как границы Природы переходят в границы современного мира.

- Сажусь по удобнее на лавочке и наблюдаю за всем, что происходит как в Природе так и современном мире и обращаю особое внимание на то каким образом я одним своим присутствием участвую в жизни, как цивилизованного, так и естественного царства Природы.

-Обращаю внимание как два мира уравновешивают друг друга, образуя единую ограниченную действительность, что человеческие существа, которые являются биологическими организмами, это тоже творение Природы. А если это так, то все созданное человеком, тоже следует считать созданным Природой.

-Воображаю что весь Земной шар, включая Царство Природы и цивилизации. составляют Единый Организм, который живет и дышит и    я, это клетка внутри большого организма, принимающая участие во всех Природных процессах, включая каждый аспект того, каким я знаю мир сегодня

- Пробую посмотреть на Планету Земля как на одну из клеток, более крупного организма Вселенной. Будучи частичкой этой клетки, я принимаю непосредственное участие в самых сложных непостижимых событиях Вселенной, как Единого Целого.

                                  День седьмой

Программа достижения Высшего Состояния Сознания

                       Плодотворная Попытка

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте