Добавьте в рацион зеленый смузи. Пьем смузи только в вечернее время, за 2-3 часа до сна. Объем от 100 мл

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 8Следующая ⇒

ПРАВИЛЬНЫЙ СОСТАВ СМУЗИ (обьем не более 50-100 мл):

- 60% зелень на выбор кинза, петрушка, базилик, укроп, шпинат, салат айсберг, руккола

- 10% ягод на выбор: брусника, голубика, черника, клюква

- 20% питьевая вода без газа

- семена кунжута, льна, тыква, чиа на выбор (одну чайную ложку семян перемолоть в кофемолке/блендере и добавить в смузи)

- фрукт на выбор для вкуса (яблоко, киви или др.)

Внимание! Не употребляйте смузи чаще 1 раза в сутки. При гастрите и обострениях в ЖКТ смузи пьется через час после приема пищи

Отчет дня:

Как прошел день? Что я делала для достижения цели? Что у меня получилось?

*Отчет пишется и сдается до 23 часов каждый день. В 23.00 Вы должны лечь спать

День 29. Прямой эфир

19 октября.

Запись прямого эфир с приглашенным экспертом Генией Розен. Часть 1

Запись прямого эфир с приглашенным экспертом Генией Розен. Часть 2

Запись эфира - Вопрос-ответ

Задание

Начните утро с прослушивания песни David Tavare - Summer Love (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)
2. Смотрите вебинар «Вопрос-ответ» в прямом эфире вместе с Залией в 11:00 МСК

Смотрите прямой эфир с приглашенным экспертом Генией Розен в 19.00 МСК

Не отпускайте своего мужчину без завтрака. Дайте предвкушение хорошего секса вечером. Дайте свободу. Не звоните в течении дня и не спрашивайте /где ты/.

5. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу

6. Напишите отчет дня

Завтра в воскресенье у вас будет ленивый день!

День 30

20 октября.

Задание

Начните утро с прослушивания песни Pink - Hustle (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

1. Устройте себе Ленивый день

2. Посмотрите запись вебинара в прямом эфире, мы выложили его в 29 уроке

3. Напишите отчет дня

День 31

21 октября.

Задание

Начните утро с прослушивания песни Zaac feat. Melina - Tonight (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)

Посмотрите видео урок с Залией на тему «Психосоматика: с какими органами и системами связано выпадение волос»

Напишите 5 уроков по видео

4. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу

5. Напишите отчет дня

День 32

22 октября.

Откройте раздел «ЗАДАНИЕ» и выполните его. Новое видео будет в следующем уроке.

Задание

Начните утро с прослушивания песни Calvin Harris, RagnBone Man - Giant (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)

2. Напишите эссе размером 2 страницы А4 на тему «Как изменится моя жизнь когда я поменяюсь?». В эссе по порядку опишите:

- Опишите ситуации, в которых вы испытывали чувства раздражения, гнева, страха, злости, обиды

- Подумайте, какой урок вы могли бы вынести из этих ситуаций

- Как вы можете измениться благодаря этим урокам

- Какой вы должны стать, чтобы такого больше не повторялось

- Как изменится ваша жизнь, когда поменяетесь вы, ваше отношение и восприятие

3. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу

4. Напишите отчет дня

День 33

23 октября.

Задание

Начните утро с прослушивания песни Joe Bonamassa with Beth Hart - I'll Take Care Of You (Beacon Theatre Live From New York) (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)

Посмотрите видео урок с Залией на тему «Психосоматика: как негативные эмоции разрушают наши волосы»

Напишите 5 уроков по видео

4. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу

5. Напишите отчет дня

День 34

24 октября.

Откройте раздел «ЗАДАНИЕ» и выполните его. Новое видео будет в следующем уроке.

Задание

Начните утро с прослушивания песни Sia - Snowman (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры