Посмотрите в уроке День 16 видео с Залией «как выйти из замкнутого круга»

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 8Следующая ⇒

Проведите ревизию на своей кухне. Соберите из холодильника и шкафов все, что вредно употреблять в пищу. Сфотографируйте и затем выбросите (сверху мы прикрепили PDF-шпаргалку, воспользуйтесь ей)

5. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу

6. Напишите отчет дня

День 17

7 октября.

Задание

Начните утро с прослушивания песни Low Deep T - Casablanca (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)
2. Посмотрите видео урок с Залией на тему «Может ли шампунь улучшить состояние волос?»
3. Включите в состав смузи 10% ягод на выбор: брусника, голубика, черника, клюква
4. Включите в рацион корнеплоды 50-100 гр
5. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу
6. Напишите отчет дня

___________

Внимание! Сейчас у некоторых участников могут появиться высыпания, зуд, прыщи, молочница - обострение. Ни в коем случае не пугайтесь и не прекращайте рацион Курса, особенно смузи и пробиотик. Это сигнал, что в вашем организме высокий уровень патогенной микрофлоры (бактериальная, грибковая инфекция). Больше двигайтесь, делайте утреннюю гимнастику и пейте воду минимум 1,5 литра. Через 5-7 дней все пройдет

День 18

8 октября.

Откройте раздел «ЗАДАНИЕ» и выполните его. Новое видео будет в следующем уроке.

Задание

Начните утро с прослушивания песни Shaun Escoffery - Perfect Love Affair (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)
2. Продумайте свой рацион на неделю. Представьте, что вы диетолог и пропишите подробно свой рацион питания, куда будет входить:

• завтрак
• перекус
• обед
• второй перекус
• ужин

Проведите дома ревизию средств по уходу за волосами. Используя инструкции из вчерашнего урока - избавьтесь от вредной и небезопасной косметики. Сделайте фото того, что приготовили выбросить

4. Включите в состав смузи 10% ягод на выбор: брусника, голубика, черника, клюква
5. Включите в рацион корнеплоды 50-100 гр
6. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу
7. Напишите отчет дня

День 19

9 октября.

Задание

Начните утро с прослушивания песни Claydee feat. Kirsten Collins - Notayo Be Mine (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)

Посмотрите видео урок с Залией на тему «Мифы об уходе за волосами»

3. Запланируйте на выходные и проведите процедуру глубокого очищения фолликул амарантовым маслом в бане или ванной

4. Включите в состав смузи 10% ягод на выбор: брусника, голубика, черника, клюква

Включите в рацион корнеплоды 50-100 гр

6. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу

7. Напишите отчет дня

_________________________

День 20

10 октября.

Откройте раздел «ЗАДАНИЕ» и выполните его. Новое видео будет в следующем уроке.

Задание

Начните утро с прослушивания песни Claydee - Alena (Original) (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)
2. Сегодня введите в ежедневный ритуал - расчесывания. Расчешите волосы перед сном. Сделайте столько расчесываний - сколько вам лет. Делайте это бережно перед зеркалом. Не торопитесь. Все время, пока расчесываетесь - думайте позитивно о своих достоинствах, о том какая вы красивая и здоровая. О том, за что вы благодарите мир. Любите себя в этот момент!

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология