Упражнения для лица помогают освободить горло, снять напряжение с голосовых связок и подготовить губы и диафрагму к работе.

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 5Следующая ⇒

Упражнение

Встаньте перед зеркалом и произносите буквы Q и X. На Q округляйте губы, но не собирайте их в трубочку, на X раздвигайте губы в широкой улыбке. Перед каждым выступлением повторяйте это упражнение 30 раз. Спустя время вы заметите, что произносить слова стало легче, а голос перестал напрягаться.

Лайфхак пятый: пропускайте голос через диафрагму

Дышать диафрагмой мы с вами научились, теперь нужно научиться говорить. Пропуская голос через диафрагму, вы снимаете нагрузку с горла. Голос становится более глубоким и насыщенным, а громкая речь перестает утомлять.

Упражнение

Закройте рот, положите руку на живот и произнесите звук М. Повторите три раза, постепенно повышая громкость. На третий раз постарайтесь напрячь голосовые связки. Рукой вы должны ощущать, как вибрирует живот.

Теперь вспомните, что вас недавно рассердило. Произнесите любую речь, продолжая держать руку на солнечном сплетении. Следите, чтобы звуки исходили из живота (мышцы пресса под ладонью должны вибрировать и напрягаться). Гнев поможет вам произносить слова громко и четко. Не забывайте широко открывать рот.

Как можно чаще выражайте таким образом скопившиеся эмоции: грусть, радость, гнев. Постепенно ваш голос станет более насыщенным и менее официальным.

Лайфхак шестой: кричите, как Тарзан

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов