лайфхаков от Марины Анатольевны Полтевой

↑

Стр 1 из 5Следующая ⇒

10 лайфхаков от Марины Анатольевны Полтевой

Каждый человек умеет громко и красиво петь, мы родились с этим умением и можем развивать его независимо от своих текущих способностей. Не забывайте об этом, когда начнете тренировать голос, и у вас все получится!

Лайфхак первый: запишите себя на диктофон

Чтобы научиться управлять своим голосом, нужно сначала понять, как вы звучите и как вас слышат окружающие. Для этого запишите себя на диктофон. Не важно, что вы будете говорить. Это может быть обычная повседневная фраза, скороговорка или строчка из песни.

Прослушайте запись. Достаточно ли силен ваш голос, все ли слова звучат четко и ясно?

Если ваш голос вам не понравился — не расстраивайтесь. Многие из нас не любят слышать себя в записи или по телефону, но это можно исправить!

Упражнение

Приложите левую ладошку к уху — это наш наушник. Из правой руки сделайте микрофон и поднесите ее ко рту. Теперь начинайте громко считать, произносить скороговорки и слова.

Старайтесь менять громкость и звучание своего голоса. Повторяйте упражнение в течение 9 дней по 5–10 минут. Это поможет понять, как слышат ваш голос окружающие и как улучшить его звучание.

Заметили, что не все буквы произносите достаточно четко, «съедаете» слова при разговоре? Произношение — это дело тренировки.

Упражнение

Громко читайте по 5–10 минут в день, но без согласных звуков. Произносите только гласные буквы, которые видите в тексте. Старайтесь говорить как можно громче и четче.

Меняем задачу. Теперь читайте только согласные буквы, чеканя их как можно громче.

Регулярно повторяйте это упражнение, и ваш голос станет более насыщенным и звучным, а голосовые связки не будут напрягаться. Вы станете меньше утомляться при разговоре, а окружающие начнут лучше вас понимать.

Лайфхак второй: научитесь дышать диафрагмой

Развитие голоса начинается с дыхания. Не важно, как громко и четко вы произносите слова, если у вас не хватает воздуха дотянуть до конца предложения.

Чтобы слова не застревали в горле в разгаре спора, а дыхание не перехватывало на важном выступлении, легкие должны оставаться полными и свободными.

Набирайте воздух не за счет расширения груди, а с помощью диафрагмы, будто дышите животом. Такое дыхание позволяет максимально наполнить легкие воздухом и дотянуть до конца выступления.

Упражнение

Встаньте, расправьте плечи, убедитесь, что одежда не давит на живот, глубоко дышите. Старайтесь дышать не грудью, а животом, качая воздух мышцами пресса. Положите руку на живот, чтобы лучше контролировать процесс. Набирайте воздух не только носом, но и ртом. Повторяйте это упражнение по нескольку раз в день, и со временем научитесь дышать диафрагмой.

Лайфхак третий: открывайте рот шире

Во время разговора открывайте рот, как можно шире. Когда вы стесняетесь и стягиваете губы или сжимаете зубы, произнося слова, звук получается тусклый и невнятный.

Не стесняйтесь своей улыбки и широко открывайте рот. Вы услышите, как те слова и ноты, которые вы не могли произнести раньше, теперь звучат легко и понятно.

Упражнение

Обратите внимание, как поют профессиональные исполнители. Следите за их мимикой. Старайтесь открывать рот вертикально, поднимая губы вверх. Это поможет направить звук голоса вперед. Повторяйте упражнение перед зеркалом регулярно, пока не привыкнете.

Лайфхак четвертый: делайте зарядку для лица

Думаете, фейсфитнес — это только про внешность? Тогда вы сильно ошибаетесь!

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте