Кремлевская диета, или диета американских астронавтов

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 20 из 33Следующая ⇒

Кремлевская диета, или диета американских астронавтов

Кремлевская диета – это диета малоуглеводная. Как считают ее разработчики, именно углеводы – наши главные враги, и только отказ от их потребления поможет сбросить лишний вес. Энтузиасты утверждают: на кремлевской диете можно «сидеть» практически постоянно. Но мы рекомендуем делать перерывы: 21 день соблюдаете кремлевскую диету, месяц отдыхаете.

Каждому продукту в кремлевской диете соответствует определенное количество очков. Для похудения (сохранения веса) необходимо, чтобы ваш суточный рацион не превышал:

для похудения – 40 очков;

для сохранения веса – 60 очков.

При превышении рубежа в 60 очков вес начинает расти.

Подсчитать количество очков можно с помощью приводимой ниже таблицы.

100 г (если не указано иное) каждого продукта соответствует очков:

Как видим, «главные враги» с точки зрения кремлевской диеты – это крупы, мучные изделия, сухофрукты и, конечно же, сахар и сладости. А вот мясо, рыбу, несладкие молочные продукты можно употреблять практически без ограничений.

Кремлевская диета практически не ограничивает потребление алкоголя (кроме ликеров и сладких вин).

Противопоказания к кремлевской диете

Эта диета категорически противопоказана людям с болезнями почек, беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется она и людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов