Боковая, нижняя и верхняя прямая подача мяча.

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒

Боковая, нижняя и верхняя прямая подача мяча.

При верхней боковой подаче исходным положением игрока считается, когда он левой стороной повернут к сетке, при этом его ноги сгибаются в коленях. 1. Делается заброс мяча выше левого плеча на высоту не более метра. За замах отвечает правая рука, при этом плечо опускается вниз и рука идет назад. В это время весь вес концентрируется на правой ноге. 2.Далее правая рука поднимается сзади, словно дугой вверх, и происходит удар по мячу слегка напряженной кистью. Во время удара весь вес полностью переносится на левую сторону тела. Сила удара увеличивается, если в процессе подачи корпусом тела сделать поворот в левую сторону, выполнить несколько шагов.

При передаче снизу активно разгибают ноги и туловище, а удар по мячу выполняют предплечьями перед собой. Подбивая мяч вперед-вверх, прямые руки поднимают до уровня груди.

Для передачи мяча сверху волейболист занимает такое исходное положение: ноги на ширине плеч, кисти рук находятся впереди на уровне глаз. В момент касания мяча пальцы расположены в виде «ковшика». Разгибая ноги, туловище и руки, игрок передает мяч.

https://www.youtube.com/watch?v=RiG4HsT8WCQ

https://www.youtube.com/watch?v=V_Dnov-twA0

Прием мяча снизу одной и двумя руками с падения на грудь.

Первыми соприкасаются с землей ладони, они расставлены на ширине плеч игрока. Затем — грудь, живот и бедра. В момент падения коленные суставы и кончики Пальцев стоп не должны соприкасаться с землей — это ведет к травмам! Для избежания ушиба больших пальцев стоп в момент падения надо ноги несколько согнуть в коленных суставах.

Падение только тогда оправданно, если бросок производится с одной ноги, так как если игрок оттолкнулся с двух ног, то, значит, он имел время не только приставить ногу, но и вынести ее вперед и принять мяч без падения.

https://www.youtube.com/watch?v=2f88e6kq_c0

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология