Употребляйте пищу и напитки, в которых полно газов

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 38 из 42Следующая ⇒

Как пукать еще больше?

Если вы уже употребляете пищу, богатую клетчаткой, однако хотите от своего кишечника большего, не бойтесь. Вот несколько полезных советов.

Глотайте воздух

Примерно 25 % ваших пуков состоят из проглоченного воздуха, и, чтобы увеличить их объем, вы попросту можете глотать больше. Немалая часть этого воздуха выйдет вместе с отрыжкой, однако изрядное количество все равно пройдет через систему.

Попробуйте проглатывать пищу как можно быстрее, грызите и посасывайте ручки, чтобы увеличить выработку слюны, которая способствует глотанию. Жвачка также в этом плане будет полезной.

Долго варите капусту

Тут дело, скорее, в запахе, чем в объеме. Содержание сернистых соединений в капусте увеличивается по мере ее приготовления, что делает ваши пуки еще более вонючими. После поедания капусты, варенной в течение пяти-семи минут, их концентрация удваивается. Вкус у капусты становится отвратительный, однако это никогда не останавливало мою бабушку.

Производители продуктов питания любят добавлять в свои изделия воду и воздух, потому что они дешевые. Богатые углекислым газы напитки станут отличным решением, однако молочная пенка, вроде той, что плавает поверх капучино или горячего шоколада, также весьма устойчивая и далеко проносит с собой по кишечнику воздух, прежде чем его выпустить.

Есть немало продуктов, содержащих в себе воздушные пузырьки: безе, взбитые сливки, пористые закуски, кукурузные палочки, рисовый и картофельный крахмал, а также рисовые хлебцы. Любопытно, что в пористом шоколаде зачастую используют вместо воздуха азот или углекислый газ, но они точно так же добавляют объем.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте