Измените свое отношение к еде. Измените свое отношение к физическим упражнениям

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

Измените свое отношение к еде

Еда — это топливо для активной жизнедеятельности. Бороться следует не за цифры на весах, а за то состояние, в котором вы чувствуете себя энергично. Честно ответьте себе на вопрос, для чего вам нужна диета: чтобы стать здоровой или же чтобы иметь худую фигуру (ключевое слово здесь худая — т,е. нездоровая). Когда мы прекращаем фокусировать внимание на нашем теле и уделяем больше внимания здоровью, то оптимальный вес приходит сам.

Исследователи обнаружили, что люди, которые начинают программу потери веса и довольны полученными результатами, худеют в два раза быстрее людей, которые менее удовлетворены результатами. Специалисты уверены, что мы можем контролировать влияние еды на нас. «Одним из важнейших факторов моего успеха было то, что я ела все, что хотела, когда хотела, ни в чем не ограничивая себя. Я не придерживалась диеты, не ограничивала себя, не придумывала для себя никаких правил. Это помогало мне не ощущать напряжения, связанного с программой потери веса, потому что я не чувствовала, что как-то ограничена в чем-то и настроение всегда было отличное. Таким образом, я не чувствовала власти еды надо мной. Как только я смогла избавиться от булимии, я потеряла 15 килограмм, с лица и щек сошли отеки и я чувствую себя по-настоящему хорошо!» — поделилась наша читательница.

Измените свое отношение к физическим упражнениям

Регулярные физические упражнения помогут вам лучше чувствовать свое тело, вселят больше уверенности. А вы сможете позволить себе то, что раньше было трудноосуществимо. Можете вы совершать длинные пешие прогулки? Хотели бы Вы пробовать каякинг? Знаете ли вы все прелести бега? Составьте для себя комплекс упражнений, который будет доставлять вам радость. Если вы ненавидите аэробику, не стоит записываться в группу, занимающуюся аэробикой. Вместо этого лучше поищите для себя какое-то новое увлечение: ролики, коньки, а может даже и сноуборд. Мотивируйте себя, напоминая о той энергии, которую вы обязательно получите после выполнения упражнений.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов