Гіподінамія та гіпокінезія—хвороби цивілізації

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 7Следующая ⇒

Гіподинамія (від грецького hypo — унизу і dynamis — сила) — ослаблення м’язової діяльності, спричинене сидячим способом життя та обмеженням рухової активності. У медицині існує досить близьке поняття гіпокінезія, що являє собою зниження або повну відсутність рухової активності, викликану зазвичай достатньо об’єктивними причинами. Лікарі відносять до таких причин деякі тяжкі захворювання, специфічні умови праці в обмеженому просторі, тривалий постільний режим або гіпсову пов’язку і низку інших.

Основна відмінність гіпокінезії від гіподинамії полягає в тому, що в другому випадку, рух здійснюється, але в дуже невеликій кількості і з недостатнім навантаженням на м’язовий апарат. В обох випадках м’язове навантаження мінімальне, що призводить до зменшення сили м’язів, зниження об’єму і маси м’язової тканини.

Гіподинамію часто називають лихом сучасної цивілізації. Справедливість такого твердження стає очевидною, якщо пригадати, як формувався організм людини в процесі еволюції тваринного світу. Фізична активність була необхідна нашим предкам просто для того, щоб вижити. Первісні люди змушені були перебувати в постійному русі, щоб здобути їжу і зберегти життя собі і своєму потомству. Таким чином, потреба в русі була закладена в генах людини, як одна з умов нормальної життєдіяльності організму в суворих реаліях зовнішнього середовища.

Генетична програма людини залишається незмінною протягом усіх останніх тисячоліть, а от спосіб її життя зазнав дуже істотних змін. Рух заради виживання перестав бути необхідністю. Науковий і технічний прогрес допомагає сучасній людині забезпечити собі комфортні умови життя при мінімумі фізичних навантажень. Досконалі автомобілі, поїзди та літаки переміщують нас на величезні відстані, тонни вантажу піднімаються простим натисканням потрібної кнопки. Робочий день міського жителя, як і його відпочинок, нерідко проходить у кріслі за комп'ютером. Таким чином, усі наші рухи обмежуються дорогою від під’їзду до автомобіля. Навіть канали телебачення ми перемикаємо за допомогою дистанційного пульта. Звичайно ж, певну кількість рухів неминуче робить кожна людина.

Проте рухи ці досить одноманітні, спрямовані на одну групу м’язів і зовсім не сприяють фізичному розвитку організму.

На перший погляд, здається, що немає нічого поганого в такому комфортному й зручному існування людини. Що ж викликає тривогу в лікарів усього світу, які не втомлюються повторювати про необхідність занять фізкультурою і спортом, про позитивний вплив дозованого фізичного навантаження на здоров’я людини, і про небезпеки, які незмінно таїть в собі малорухомий спосіб життя?

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США