Особое внимание: соблюдайте вес блюда, время приема пищи, способ приготовления и разрешенные продукты. Это очень важно.
ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ: соблюдайте вес блюда, время приема пищи, способ приготовления и разрешенные продукты. Это очень важно!
· Каждое утро присылайте мне фото ваших весов, мне нужно видеть ваши отвесы.
· 1 раз в неделю делайте замеры ОТ, ОБ, ОГ, Ор, Он, ОЖП и присылайте их мне, когда вес будет стоять, будем смотреть динамику по объемам, заведите простенькую табличку: Например : старт и ваши параметры, потом название следующего столбца 1 неделя …2 неделя…3 неделя и т.д., а ниже ваши новые параметры)
- На период похудения разгрузочные дни делать нельзя.
|
