Самой частой проблемой срывов с программы похудения являются застолья и праздники.

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 5Следующая ⇒

 1 СОВЕТ ОТ МЕНЯ:

Учитесь ходить в гости со своими блюдами, гости будут рады.

Никто не смотрит что вы едите и сколько.

Пейте побольше воды.

Меня зовут Ирина Степная. я консультант по похудению с медицинским образованием.

Самой частой проблемой срывов с программы похудения являются застолья и праздники.

Решением данной проблемы, чтобы не набирать вес, вкусное праздничное меню.

Не все так просто как кажется на самом деле. Есть определённые правила и ограничения, которые нужно соблюдать, чтобы не прибавить 1 – 2 килограмма после праздника.

ПРАВИЛА УСПЕШНОГО СТОЛА ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ:

НЕЛЬЗЯ НА ПРАЗДНИЧНОМ СТОЛЕ СОЕДИНЯТЬ РЫБНУЮ И МЯСНУЮ ГРУППУ ВМЕСТЕ.

ЗАБУДЬТЕ О ХЛЕБЕ,

ЗАБУДЬТЕ О МАГАЗИННЫХ КОЛБАСАХ И ВЕТЧИНЕ.

ВАША ПОРЦИЯ ЗА ВЕСЬ ПРАЗДНИК ЕДЫ НЕ БОЛЕЕ 350 ГРАММ.

НЕ ЕШЬТЕ ФРУКТЫ

АЛКОГОЛЬ 250 мл сухого вина или шампанского Брют или 3 стопки водки.

Для вашего удобства я разработала 2 вида меню:

мясное

рыбное

Выберите одно меню и придерживайтесь плана готовки и подачи блюд.

стол мясных блюд

Говядина с абрикосами

Салат год тигра

Русская матрешка

Огурчик по тайски

Печёночный рулет

Холодец

Тарталетки

Овощная нарезка

Сырная нарезка

Домашняя колбаса

На завтрак:

Копейки с яйцом

Яблоки запеченные с творогом и медом

Мясо с начинкой

Счастливый гость

Новогодний стол 2022 автор: Ирина Степная

стол рыбных блюд

Рыба запеченная с овощами

Салат с кальмарами с сыром и огурцами

Салат Мадмуазель

Огурчик по тайски

Закуска колокольчик

Овощная нарезка

Роллы а- ля рус

салат Мимоза

Тарталетки

Заливное из рыбы

Сырная нарезка

Овощная нарезка с солью: помидоры, огурцы, зелень, петрушка, лимон

На завтрак:

Кексы тигрята

Желе из фруктов

Новогодний стол 2022  автор: Ирина Степная

:

Познавательные статьи:



Где возникла философия и почему?

Относительная высота сжатой зоны бетона

Сущность проекции Гаусса-Крюгера и использование ее в геодезии

Тарифы на перевозку пассажиров